Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 1-8-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    32,00 min
    250 call

    Gewandeld Göteborg 7,40 km

    Gim14
    4/7/8
    Gdl3
    Mmc
    Vat
    Gta&m
    Gnc12
    Bit
    Ta
    Pu

    VAT


    https://www.womenshealthmag.com/nl/trainen/fitness/a24063440/grote-tenen-aanraak-blog/

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    31,00 min
    243 call
    13,00 km
    Helsingburg

    Gim15
    4/7/8
    Gdl3
    Gta&m
    Mmc
    Vat
    Pu
    Gnc11

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    30,00 min
    Helsingborg
    Loopband
    4,6 km
    42,00 min
    350 call


    Gim16
    4/7/8
    Gnc10
    GTA&M
    Vat
    Pu
    Bit
    Gdl3

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    15,00 min
    115 call helsingborg
    Crosstrainer
    15,00 min
    147 call
    0,75 km

    4*1,25 km gewandeld

    Hometrainer
    30,00 min
    276 call
    Radisson blue

    Vat
    Bit
    Gdl3
    Gta&m
    Pu10
    Gnc9
    4/7/8

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Gim14
    4/7/8
    Gnc8
    Vat
    Bit
    Gta&m
    Gdl3

    32.00 min
    Hometrainer helsingborg
    301 call

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    32,00 min
    320 call
    12,00 km

    Pu40
    4/7/8
    Gdl3
    Gim 15
    Vat
    Bit
    Mmc
    Gta&m
    Gnc6

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hannover, novotel
    Hometrainer : nohrd fiets
    32,00 min
    320 call
    12,00 km

    Pu10

    Gim21
    4/7/8
    Vat
    Bit
    Giga1
    Gta&m
    Gnc5
    Mmc
    Gdl2


    Er zijn niet alleen oefeningen om je lichaam gezond te houden, maar ook oefeningen die je helpen bij een fit gezicht. Je kunt de huid van je gezicht elastisch houden door middel van verschillende trucjes die vaak al eeuwen oud zijn. Hieronder delen we drie tips met je die je hierbij kunnen helpen.

    Drie tips voor een fit gezicht
    1: Gezichtsgymnastiek
    Pak een huidplooi tussen je duim en wijsvinger, trek er zachtjes aan en laat hem dan weer los. Bewerk zo een minuut lang je hele gezicht om je bloedsomloop te stimuleren en je gezicht wakker te maken. Knijp vervolgens je gezicht helemaal samen, houd dat drie tellen vast en laat dan langzaam los. Dit spant en ontspant vrijwel al je gezichtsspieren. Steek nu je tong uit en probeer zo het puntje van je neus te raken. Doe dit drie keer en kijk hoe ver je komt. Op deze manier train je de spieren ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hannover

    31,00 min
    Hometrainer
    310 call
    Pu10

    Gim 16
    Vat
    4/7/8
    Bit
    Gnc4
    Gta&m
    MMC2

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    ht 3-6
    32,00 min
    306 call
    11,84 km

    Gim15
    Vat
    Gnc3
    KH47
    Bit
    4/7/8
    GDl3
    GTa&Meditatie
    MMC1

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     
  • 23-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    32.00 min
    318 call
    12,10 km

    Gim16
    Vat
    Bit
    4/7/8
    Gta
    Dl3
    Gnc2
    Kh46

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     

Andere deelnemers

  • Marlies
  • Freubel
  • ada
  • chanella
  • Petra
  • Gerrie
  • Bibi
  • Silvia
  • Carla
  • Lisette
  • Corien
  • Jaimie
  • Jannie
  • Mirjam
  • Marijke
  • astrid
  • Linda
  • Ingrid
  • nicole
  • Ilse
  • Conny
  • Arianne
  • Agnes
  • tess
  • Imre
  • Joyce
  • Chantal
  • Patries
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?