Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 24-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim 12
    Bit
    4/7/8
    Vat
    Giga0
    DL

    retour 37
    25,00 min gefietst
    34 graden


    e Geluksman schrijft...

    ‘alles kan een mens gelukkig maken’
    Exact dertig jaar geleden wist heel Nederland het. We zongen het uit volle borst. Het schalde uit onze radio’s. We dansten erop. Ook jij hebt het vast ooit gezongen:
    “alles kan een mens gelukkig maken!
    een zingende merel,
    de geur van de zee.
    de zon die doorbreekt,
    een vers kopje thee.”

    Twee jonge mannen, Hans en Henk, hadden een belangrijke geluksboodschap voor ons en ze speelden in een band. Ze schreven dit lied en vroegen hun vriend René om het te zingen. Weet je het nog? Het was een hit in 1989, twaalf weken in de top 40. Drie weken was het de absolute nummer één!
    De titel ‘Alles kan een mens gelukkig maken’ stond vetgedrukt aan de kop van alle hitlijsten. Deze waarheid als een koe werd ons dagelijks ingeprent.

    Hans (Temmink) en Henk (Westbroek) maakten zich zorgen om wat ze om zich heen zagen. Ze schetsten onze rijkdom:
    ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     
  • 23-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Wielrennen
    23,85 km
    64,57 min


    Gim12
    Vat
    4/7/8
    Grip1


    Als je depressief bent leef je in het verleden.
    Als je bezorgd of angstig bent leef je in de toekomst.
    Als je in vrede leeft of tevreden bent leef je in het heden.’ -Lao Tze
    Stress is op zichzelf een natuurlijk en een niet te vermijden onderdeel van het leven. Vlak voor een examen, wedstrijd of een belangrijk gesprek nemen de hartslag en bloeddruk toe, worden we alerter en energieker en worden we lichamelijk actiever. Een probleem van de stressreactie is dat deze je maar tot een zeker niveau van nut is. Wanneer de reactie te hevig is, te lang duurt of op ongepaste momenten actief is gaat het ten koste van je prestatievermogen, gezondheid en welzijn. Als we stress ervaren dan kunnen we dat in ons lichaam herkennen aan een hogere bloeddruk, grotere spierspanning, kortere ademhaling, stresshormonen als adrenaline nemen toe, huid en spijsverteringsorganen worden minder doorbloed etc. Ons lichaam probeert ons te helpen t...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     
  • 22-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    gim 10
    12> 25 gewandeld. 2,5 km
    140 call

    Wielrennen
    1605 call
    96,05 min
    39,84 km

    Giga1

    4/7/8
    Vat

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     
  • 21-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim11
    Hometrainer
    32,00 min
    310 call
    11,80 km
    Kh46
    32,00 min
    Vat
    4/7/8
    Giga 3


    In De Edele Kunst Van Not Giving A F*ck, beschrijft Mark Manson hoe het loslaten van overal een f*ck om geven de beste weg naar een gelukkig leven is. In zijn eigen woorden is zijn boek zo baandoorbrekend, dat het het zelfhulpboek is voor zelfboekhaters.
    De belangrijkste boodschap is, dat je zelf kunt kiezen wat je echt kan schelen, en waar jij je energie in wilt steken. Alle andere dingen mag je negeren.



    Aan de basis van Manson zijn theorie ligt DE WET VAN DE OMKERING, van Alan Watts. Deze wet beschrijft, dat hoe meer je je best doet om je alsmaar beter te voelen, hoe minder tevreden je wordt, want iets najagen benadrukt alleen maar het feit dat je dat iets nog niet hebt. In Manson zijn woorden: “Het verlangen naar positievere ervaringen is in wezen een negatieve ervaring. Terwijl daarentegen de acceptatie van een negatieve ervaring in feite juist een positieve ervaring is.” Dus: stop ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 20-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Wisselslag

    Gim15

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 19-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    hometrainer
    32,00 min
    309 call
    11,60 km

    4/7/8
    Giga2
    DL spaans
    Vat
    Gim12

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 18-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim 12
    Hometrainer 2-6
    30,00 min
    285 vall
    Kh46
    4/7/8



    giga2


     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 17-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Hometrainer
    30,00 min
    285 call
    11,00 km

    Wandelen
    53,41 min
    310 call
    5,16 km

    Gim 12
    4/7/8
    Vat
    dlingo

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 16-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Hometrainer
    288 call
    10,93 km
    30,00 min


    Gim15
    4/7/8
    Bit
    Vat
    Giga1

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 15-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Wielrennen
    54,62 km
    144,58 min
    2424 call
    Rondje bruggen

    Gim 10
    Giga3
    4/7/8
    Vat
    Dlingua
    Bit

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Daphne
  • natasja
  • Monica
  • Lieke
  • Marije
  • Anita
  • Dorientje
  • Babsopdefiets
  • Annuska
  • chris
  • Patrice
  • Gerti
  • MariaLenn
  • Marianne
  • Harriët
  • astrid
  • Anna
  • anita
  • Verony
  • Marisca
  • Maritta
  • Il
  • Nicolien
  • Annemarie
  • Karen
  • Imke
  • cristel
  • ann
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?