Het doel van Friesland:

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Friesland  
 

Dagboek

  • 2-12-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    my35

    gim16
    dl2

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-12-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Aachen

    5,31 km
    Markt

    Gim17
    Dl2

    Hometrainer
    30,15 min
    11,00 km
    285 call

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    35,00 min
    310 call
    12.25 km

    Gibl
    Dl3

    Vat
    Gim18


    Tijd voor rust
    Moeilijk kunnen ontspannen - 4 rustgevende tips
    Vind je het moeilijk om te ontspannen? Geen zorgen, er zijn een heleboel dingen die je kunt doen om beter te worden in ontspannen. Laten we eens kijken.
    “Every breath we take,
    every step we make,
    can be filled with peace,
    joy and serenity.”
    Thich Nhat Hanh

    Moeilijk kunnen ontspannen is een signaal
    Heel veel mensen vinden het moeilijk om te ontspannen. Maar ook al vinden we het tegenwoordig vrij normaal – het is niet wenselijk of gezond.

    Als je moeilijk kunt ontspannen is het belangrijk dat je in actie komt. Het is namelijk een signaal dat je teveel stress hebt opgebouwd en mogelijk op weg bent richting enorme ellende. Overspannendheid, burn-out, angststoornissen – zaken waar je ver van verwijderd wilt blijven.

    Heb je moeite met ontspannen? In dit artikel bespreek ik een aantal technieken die je kunnen helpen van koers te veranderen....lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    My35

    Gim20

    Dl3
    Gibl

    Rockefeller Habits

    Execution is about turning your hard-earned revenue (top line income that remember comes from Strategy) into bottom line net profit. describe the imageCompanies that are strong on top line performance and yet struggle to make a reasonable or attractive bottom line profit typically have challenges with Execution – that is being both efficient and effective operationally. In this blog we will cover the principles and habits that John D. Rockefeller used to build an operationally excellent company and which Verne Harnish (Scaling Up and Mastering the Rockefeller Habits) has adapted for mid-market growth companies.

    Execution is one of the Four Decisions every business must get right or risk leaving significant revenues, profits, and time on the table.

    Execution is all about hitting and exceeding company targets like gross profit margin and profit goals. Execution Decisions IP resized 600Think about the question in this picture: How ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Wisselslag





    Waarom iedereen basiskennis van de werking van het brein moet hebben
    Er bestaan veel misverstanden over het brein. Het belangrijkste misverstand is wel dat het brein louter over denken en ratio gaat. Door dit misverstand laten we veel potentieel liggen, gebruiken we ons brein onvoldoende en zijn hierdoor wellicht minder gelukkig. Een ontroerend Ted-filmpje dat de werking van het brein goed illustreert, is het filmpje van Jill Bolte Taylor. Overigens is dit filmpje al uit 2008 en heeft het een belangrijke bijdrage geleverd aan mijn intentie om iedereen meer van het brein te laten weten. Maar vooral om te zorgen dat mensen deze kennis kunnen toepassen.

    Jill Bolte Taylor
    Jill Bolte Taylor is een Amerikaanse neuroanatomist, die zelf een beroerte krijgt. Tijdens deze beroerte observeert ze zichzelf. In haar beschrijving in deze Tedfilm word je deelgenoot gemaakt van ervaringen tijdens haar beroerte, maar ook van de werking van het brein. Zo krijgt ze meer contact ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    305 call
    Hometrainer
    11,35 km
    32,30 min

    Gim22
    Kh46
    Vat
    Dl3

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    14,75 km
    43,30 min
    380 call

    Kh46
    Dl3
    Gim14
    4/7/8

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    my 35

    gim14
    vat
    gpu/su16
    4/7/8
    FG
    BG
    Dl2

    Gn20.00 uur chewing Gum = GNC1

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    335 call
    12,25 km
    36,00 min

    Vat
    Gibl
    Dl3
    Gnc0
    4/7/8

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    retour 12

    vat

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Hanneke
  • Patricia
  • Attje
  • ElisabethB
  • Astrid
  • Richaline
  • Yascha
  • Jeroen
  • Ellen
  • Gerlanda
  • Liselot
  • Martin
  • anita
  • Marion
  • Laila
  • Margot
  • Carla
  • Lars
  • corry
  • Franke
  • Bianca
  • Petra
  • miranda84
  • monika
  • Agnes
  • Leontien
  • Kim
  • Michelle
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?