Het doel van Friesland:

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Friesland  
 

Dagboek

  • 1-4-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     


    hometrainer

    dl116
    gim18


    waitcos
    Craig


    comes pan usted ?
    do you eat bread ?

    no, yo no necesito usar el caro = no, i dont need to use the car
    usar = to use
    el hombre usa el telefono = the man is using el telefono
    Usas el carro = do you use the car
    Yo uso mi computadora = i use my computer
    table = mesa
    more = mas
    Bruno necesita usar el caro = bruno needs to use the car
    el nino necesita un boligrafo = the boy needs a pen

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-3-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    loopband
    6,25 km
    60,00 min
    444 call


    dl115
    gim15
    waitckos

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-3-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    Hometrainer
    365 call
    39,00 min
    13,42 km


    dl114
    gim16
    vat
    waitckos

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-3-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     



    venloop2020
    individueel
    21,27 km
    142 min
    9kmh
    1563 call

    gim14
    dl113

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-3-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    hometrainer
    500 call
    58,00 min
    23,00 km


    waitko
    gim15

    Slim Thuiswerken met kanban in 10 stappen


    Met behulp van kanban je werkdag thuis zo productief als mogelijk maken. Hieronder volgt een korte instructie in woord (in 10 stappen) voor slim thuiswerken.

    Maak een overzicht van alle klussen die je op deze thuiswerkdag wilt doen.

    Beschrijf ze op zo’n manier dat je het resultaat voor je kunt zien (met een voltooid deelwoord erin: ‘verzonden’, ‘uitgewerkt’, ‘opgeruimd’ enz.

    Bepaal uit de lijst de drie klussen waar je nu aan gaat werken (ja, niet meer dan drie). Dit zijn de klussen die het beste passen bij het moment van de dag, de energie die je hebt en de waarde die ze leveren als ze voltooid zijn.

    Zet (als het maar even kan) alle afleidende triggers uit (piep/bliep/knor van je telefoon, tablet en computer).

    Gebruik de pomodoro techniek: zet een timer op 25 minuten en probeer onbarmhartig te focussen op de eerste klus. Als de klus klaar is binnen de 25 minut...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-3-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    retour 12


    vat
    gim14

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-3-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    loopband
    7,15 km
    64,00 min
    515 call


    gim14
    Vat
    dl110
    Bim10/10

    Waitkos

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-3-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    hometrainer
    403 call
    45,30 min
    16,00 km


    dl109
    gim18
    appel
    waitckos
    Vat


    In zijn boek ’12 rules for life”, beschrijft Jordan Peterson 12 regels voor het leven. Volg deze regels op, en je zult zowel succesvol als gelukkig zijn. In dit artikel worden elk van de 12 regels kort beschreven.



    Regel 1: STA RECHTOP MET JE SCHOUDERS NAAR ACHTEREN. Je lichaamshouding doet ertoe. Mensen hebben net als vele dieren een (onbewuste) rangorde in de groep. Wanneer je met je lichaamshouding een ‘verslagen’ indruk wekt, zullen mensen je als verslagen behandelen. Straal je success uit dan zie je eruit als een winnaar, en zullen andere mensen je ook zo behandelen.


    Regel 2: FOCUS OP WAT GOED IS VOOR JEZELF. Breng orde in je leven (in plaats van chaos) door jezelf af te vragen wat goed voor je is. Denk erom, wat goed voor je is, is niet altijd hetzelfde als wat je wilt, of wat je op de korte termijn gelukkig maakt.
    Om deze vraag te beantwoorden moet je weten waar je nu staat, en ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-3-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     


    30,00 min
    258 call
    3,60 km
    loopband


    gim15
    dl108
    vat
    bim10*10sec


    In hun boek Influencer bespreken Joseph Grenny, Kerry Patterson en co een prachtig model om je invloed als manager te vergroten wanneer je een verandering wilt doorvoeren. De auteurs introduceren drie belangrijke sleutelelementen voor succesvolle verandering: focus en het meten van voortgang, het identificeren van cruciale gedrag dat je wilt zien dat mensen tonen, en het aanwenden van 6 bronnen van invloed. Het is deze 6 bronnen van invloed die in het boek het meest uitvoerig worden beschreven en die ook in dit artikel worden besproken.





    DE ZES BRONNEN VAN INVLOED.

    Er zijn twee kolommen: Motivatie en Bekwaamheid, en deze worden vervolgens gesplitst in 3 bronnen waarvandaan de motivatie en bekwaamheid voortkomen: Persoonlijke, Sociale en Structurele. Er ontstaan hierdoor 6 vakken en in dit boek beschrijven de auteurs hoe mensen succesvol zijn geweest in het creëren van verandering doordat zi...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-3-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     


    hometrainer
    60,00 min
    541 call
    21,61 km

    dl107
    bim10

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Zonnebloem
  • Marlies
  • Chantal
  • FONS
  • Sien
  • Elly
  • Marianne
  • Linda
  • pauluz
  • roos
  • ada
  • Iole
  • Miep
  • Vera
  • nicole
  • Boaike
  • Jennifer
  • Marjon
  • Lotte
  • Femke
  • Linda
  • Nathalie
  • Nietie
  • Fransinda
  • carla
  • saskia
  • Ewout
  • Mel
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?