Dagboek

• 12-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Hometrainer
  32,00 min
  Kh46
  Pu40
  340 call
  11,90 km
  
  
  Gim20
  Giga1 gisteren
  Vat
  4/7/8
  Bit
  Dlingo
  
  In hun boek The One Thing, beschrijven Gary Keller en Jay Papasan de kracht van focus wanneer je productief wilt zijn. In de woorden van de auteurs: “wees als een postzegel, en houdt je vast aan dat ene, totdat je er bent”.
  Dit boek bestaat uit vier delen, en elk van de delen worden in dit artikel kort beschreven: de metafoor van de dominos, zes leugens die tussen jouw en je succes in staan, het eenvoudige pad naar productiviteit, en vier tips om nog productiever te worden.
  
  
  
  Hoofdstuk 1-3 beschrijven DE METAFOOR VAN DE DOMINOS. Elke domino in de rij stellen een actie voor die jij kunt doen om je uiteindelijke doel (de laatste domino) te bereiken.
  De uitdaging is slechts het vinden van die eerste dominosteen die je moet omduwen om je doel te bereiken. Uiteraard focus je je dan alleen op die ene dominosteen en laat je je niet afleiden van je doel.
  Het mooie van domino ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Hometrainer
  32,00 min
  335 vall
  11,92 km
  Pu40
  Kh46
  L2
  Lduo
  
  Gim15
  4/7/8
  VAT
  
  
  In 'Prioriteiten' beschrijft Stephen Covey het prioriteiten stellen als belangrijkste aspect van succesvol verbeteren. Immers, hoe efficiënt je ook werkt, als je niet de juiste taken doet kom je toch niet vooruit. Covey gaat hiermee een stap verder dan het traditionele tijdsmanagement, waarin efficiënt werken centraal staat. Het verschil tussen efficiënt werken en prioriteiten wordt beschreven als een kloof tussen kompas en de klok: Hoe hard je gaat is lang niet zo belangrijk als waar je naartoe gaat. Dit boek sluit goed aan op het meest bekende boek van Covey: Zeven eigenschappen voor succes in je leven.
  
  
  
  In het eerste deel van het boek worden de TEKORTKOMINGEN VAN TIJDSMANAGEMENT beschreven aan de hand van drie generaties theorie:
  
  1. Prioriteit is wat zich op dit moment afspeelt
  2. Prioriteiten worden afgeleid uit agenda’s en doelstellingen
  3. Prioriteiten worden afgeleid uit waarde...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Wielrennen
  Retour Roermond
  61,33 km
  157,43 min
  AVG 23,3 kmh
  2625 call
  
  Fietsen
  9,6 km
  35,24 retour d'ohenweg
  
  
  
  Gim15
  Bit
  4/7/8
  Dl
  
  
  5X FOCUS!!!!!
  Creëer concentratie
  
  Psycholoog Tony Crabbe: „Focus op je intentie en niet op je tijd. Ik spreek te veel mensen die zeggen, ‘Ik ren van meeting naar meeting, ik heb de hele week geen tijd gehad om rustig na te denken!’ Zijn ze trots op. Nou, je kunt niet presteren in een kenniseconomie als je geen tijd hebt om na te denken, dus manage your attention. Focus, zet je e-mailmeldingen uit, leg je telefoon weg.”
  
  Plan je tijd in grote brokken
  
  „Trek minstens een of twee uur uit voor een opdracht, werk niet in kleinere eenheden. Dan hoeven de hersens niet steeds sprongetjes te maken. Cluster vergelijkbare activiteiten zoals e-mails of voicemails beantwoorden.”
  
  Durf niets te doen
  
  „Verzet je ertegen iedere wakkere minuut op te vullen met iets. Er is geen generatie mensen die zo weinig tijd alleen met haar hersens door...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Wielrennen
  18,64 km
  48,06 min
  avg 23,3 kmh
  802 call
  
  Gim 15
  Bit
  4/7/8
  
  Bliguo
  Vat
  
  
  
  Weet wat je gaat doen
  Ik ben een groot voorstander van planmatig werken. Maar werk je alleen, dan is dat essentieel. Afleiding ligt op de loer en er is niemand die je op je vingers kijkt. Per mail en Twitter klonk deze boodschap ook steeds: een plan helpt je je focus langer vasthouden. Je moet misschien nog een stapje verder gaan dan je normaal zou doen en je taken net wat verder uitkauwen. Ik doe dit eigenlijk altijd wel, maar in deze week besteedde ik extra aandacht aan het vooraf plannen van taken in m’n agenda. Die zogenaamde micro-deadlines verspreid over de dag werkten briljant voor me.
  
  Regie over je werkritme
  
  Naast wát je gaat doen bleek een goed werkritme essentieel. Ik had, vooral in het begin van de week, moeite met inlassen van pauzes. Daardoor zakte ik richting het einde van de dag in. Ik gebruikte het zelf in deze week niet actief, maar veel mensen tipten de pomodoro-...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Hometrainer 6-7
  32,00 min
  12,60 km
  347 call
  Kh46
  Pu40/7
  Tr2-20 min engels
  Gim13
  4/7/8
  Bit
  Dl
  
  Hometrainer 6-7
  30,00 min
  300 call
  11,60 km
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Gim10
  Hometrainer
  32,00 min
  310 call
  T2=training van 10 min twee maal.
  Training = taal, Tedx, magement
  Duo lingo dl
  
  
  Hometrainer 5-7
  22,00 min
  8,50 km
  232 call
  
  Kh46
  Pu40

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Wisselslag
  Gim14
  uitvaart Guus
  Duo lingo DL
  
  Geluk in een eierdop is geschreven door Jelle Hermus. In zijn liefde voor persoonlijke groei en het delen van kennis heeft hij de vele boeken en artikelen die hij heeft gelezen over geluk samengevat in 5 relatief eenvoudige basis principes: Breng overzicht in je leven (1), breng je lichaam in balans (2), neem zelf verantwoordelijkheid voor je leven (3), geniet van het moment (4) en uit je liefde en dankbaarheid (5).
  
  
  
  Overzicht in je leven verkrijg je door zowel je omgeving als je hoofd op te ruimen. De achterliggende gedachte hierachter is dat stress veroorzaakt wordt door gebrek aan controle en dat controle te verkrijgen is door de situatie te vereenvoudigen. Hoe meer spullen in huis staan, hoe minder controle je hebt en dus: ruim je huis op. Geef spullen weg of verkoop ze op internet. Hoe minder dingen je bezit, hoe opgeruimder je je zult voelen. Hetzelfde geldt voor gedachten. Hoe minder verschillende gedachten er door je hoo...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  5.30 uur aankomst in Brussel
  
  Hometrainer
  32,00 min
  320 call
  3-7
  11,5 km
  Kh46
  Gim16
  Giga2

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Maputo naar addis abbeda

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-6-2019
   0,0
  82,5 kg
   

  Maandag maputo

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}