Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 12-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Hometrainer
    32,00 min
    Kh46
    Pu40
    340 call
    11,90 km


    Gim20
    Giga1 gisteren
    Vat
    4/7/8
    Bit
    Dlingo

    In hun boek The One Thing, beschrijven Gary Keller en Jay Papasan de kracht van focus wanneer je productief wilt zijn. In de woorden van de auteurs: “wees als een postzegel, en houdt je vast aan dat ene, totdat je er bent”.
    Dit boek bestaat uit vier delen, en elk van de delen worden in dit artikel kort beschreven: de metafoor van de dominos, zes leugens die tussen jouw en je succes in staan, het eenvoudige pad naar productiviteit, en vier tips om nog productiever te worden.



    Hoofdstuk 1-3 beschrijven DE METAFOOR VAN DE DOMINOS. Elke domino in de rij stellen een actie voor die jij kunt doen om je uiteindelijke doel (de laatste domino) te bereiken.
    De uitdaging is slechts het vinden van die eerste dominosteen die je moet omduwen om je doel te bereiken. Uiteraard focus je je dan alleen op die ene dominosteen en laat je je niet afleiden van je doel.
    Het mooie van domino ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Hometrainer
    32,00 min
    335 vall
    11,92 km
    Pu40
    Kh46
    L2
    Lduo

    Gim15
    4/7/8
    VAT


    In 'Prioriteiten' beschrijft Stephen Covey het prioriteiten stellen als belangrijkste aspect van succesvol verbeteren. Immers, hoe efficiënt je ook werkt, als je niet de juiste taken doet kom je toch niet vooruit. Covey gaat hiermee een stap verder dan het traditionele tijdsmanagement, waarin efficiënt werken centraal staat. Het verschil tussen efficiënt werken en prioriteiten wordt beschreven als een kloof tussen kompas en de klok: Hoe hard je gaat is lang niet zo belangrijk als waar je naartoe gaat. Dit boek sluit goed aan op het meest bekende boek van Covey: Zeven eigenschappen voor succes in je leven.



    In het eerste deel van het boek worden de TEKORTKOMINGEN VAN TIJDSMANAGEMENT beschreven aan de hand van drie generaties theorie:

    1. Prioriteit is wat zich op dit moment afspeelt
    2. Prioriteiten worden afgeleid uit agenda’s en doelstellingen
    3. Prioriteiten worden afgeleid uit waarde...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 10-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Wielrennen
    Retour Roermond
    61,33 km
    157,43 min
    AVG 23,3 kmh
    2625 call

    Fietsen
    9,6 km
    35,24 retour d'ohenweg



    Gim15
    Bit
    4/7/8
    Dl


    5X FOCUS!!!!!
    Creëer concentratie

    Psycholoog Tony Crabbe: „Focus op je intentie en niet op je tijd. Ik spreek te veel mensen die zeggen, ‘Ik ren van meeting naar meeting, ik heb de hele week geen tijd gehad om rustig na te denken!’ Zijn ze trots op. Nou, je kunt niet presteren in een kenniseconomie als je geen tijd hebt om na te denken, dus manage your attention. Focus, zet je e-mailmeldingen uit, leg je telefoon weg.”

    Plan je tijd in grote brokken

    „Trek minstens een of twee uur uit voor een opdracht, werk niet in kleinere eenheden. Dan hoeven de hersens niet steeds sprongetjes te maken. Cluster vergelijkbare activiteiten zoals e-mails of voicemails beantwoorden.”

    Durf niets te doen

    „Verzet je ertegen iedere wakkere minuut op te vullen met iets. Er is geen generatie mensen die zo weinig tijd alleen met haar hersens door...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 9-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Wielrennen
    18,64 km
    48,06 min
    avg 23,3 kmh
    802 call

    Gim 15
    Bit
    4/7/8

    Bliguo
    Vat



    Weet wat je gaat doen
    Ik ben een groot voorstander van planmatig werken. Maar werk je alleen, dan is dat essentieel. Afleiding ligt op de loer en er is niemand die je op je vingers kijkt. Per mail en Twitter klonk deze boodschap ook steeds: een plan helpt je je focus langer vasthouden. Je moet misschien nog een stapje verder gaan dan je normaal zou doen en je taken net wat verder uitkauwen. Ik doe dit eigenlijk altijd wel, maar in deze week besteedde ik extra aandacht aan het vooraf plannen van taken in m’n agenda. Die zogenaamde micro-deadlines verspreid over de dag werkten briljant voor me.

    Regie over je werkritme

    Naast wát je gaat doen bleek een goed werkritme essentieel. Ik had, vooral in het begin van de week, moeite met inlassen van pauzes. Daardoor zakte ik richting het einde van de dag in. Ik gebruikte het zelf in deze week niet actief, maar veel mensen tipten de pomodoro-...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 8-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Hometrainer 6-7
    32,00 min
    12,60 km
    347 call
    Kh46
    Pu40/7
    Tr2-20 min engels
    Gim13
    4/7/8
    Bit
    Dl

    Hometrainer 6-7
    30,00 min
    300 call
    11,60 km

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 7-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim10
    Hometrainer
    32,00 min
    310 call
    T2=training van 10 min twee maal.
    Training = taal, Tedx, magement
    Duo lingo dl


    Hometrainer 5-7
    22,00 min
    8,50 km
    232 call

    Kh46
    Pu40

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Wisselslag
    Gim14
    uitvaart Guus
    Duo lingo DL

    Geluk in een eierdop is geschreven door Jelle Hermus. In zijn liefde voor persoonlijke groei en het delen van kennis heeft hij de vele boeken en artikelen die hij heeft gelezen over geluk samengevat in 5 relatief eenvoudige basis principes: Breng overzicht in je leven (1), breng je lichaam in balans (2), neem zelf verantwoordelijkheid voor je leven (3), geniet van het moment (4) en uit je liefde en dankbaarheid (5).



    Overzicht in je leven verkrijg je door zowel je omgeving als je hoofd op te ruimen. De achterliggende gedachte hierachter is dat stress veroorzaakt wordt door gebrek aan controle en dat controle te verkrijgen is door de situatie te vereenvoudigen. Hoe meer spullen in huis staan, hoe minder controle je hebt en dus: ruim je huis op. Geef spullen weg of verkoop ze op internet. Hoe minder dingen je bezit, hoe opgeruimder je je zult voelen. Hetzelfde geldt voor gedachten. Hoe minder verschillende gedachten er door je hoo...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    5.30 uur aankomst in Brussel

    Hometrainer
    32,00 min
    320 call
    3-7
    11,5 km
    Kh46
    Gim16
    Giga2

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Maputo naar addis abbeda

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Maandag maputo

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Astrid
  • ilse
  • Matty
  • Jacqueline
  • sandra
  • Danique
  • Gizmom
  • Tonny
  • Lonneke
  • Yvonne
  • claudine
  • artep63
  • Arianne
  • Annelies
  • Stephanie
  • Jacqueline
  • mariet
  • Renske
  • stephanie
  • Rozemarijn
  • petra
  • astrid
  • denise
  • Sanja
  • Elske
  • Joyce
  • Annedeleukste
  • anna
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?