Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 6-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gerend
    Kijkduin
    53,00 min
    7,00 km

    Pu15


    Doing what you like is freedom. Liking what you do is happiness.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Kijkduin


    Wandeling boulevard


    Succesverhaal

    We schrijven regelmatig voor ons eigen blog, maar dat is altijd lastig in te plannen. Een halve ochtend schrijven per maand moet genoeg zijn om een constante stroom van artikelen te bereiken, zou je zeggen. Maar de ingeplande ochtend komt altijd te vervallen als een klant (hogere prio) dan wil afspreken. En het blijkt dat schrijven ook een opstarttijd nodig heeft, zeker als schrijven niet je beroep is: waar wilde ik ook weer over schrijven? Wat is de ideale opbouw van het artikel? Welke zoekwoorden moet ik verwerken voor de maximale vindbaarheid? Wie kan mijn artikel nalezen? Wanneer is de feedback klaar? En kan ik hem dan in het CMS zetten? En heeft Elias dan tijd voor de SEO details?

    Daarom hebben we een mini-blog-schrijf-sprint georganiseerd. Met Caroline, Cees-Willem en Elias hebben we twee dagen geblokt in onze agenda’s. Ter voorbereiding hebben we een korte brainstorm gehouden (backlogmeeting) om te bedenken welke artike...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Home trainer
    32 ,00 min
    12,15 km
    314 call

    Kh45

    Omdat beter worden daar gebeurt waar je iets nog niet kan ben je uit je comfortzone, dit kan best oncomfortabel zijn. Dan ben je vatbaar voor zaken die het comfort verhogen, zoals afleiding. Om dit te voorkomen is het noodzakelijk dat je je volledig kunt focussen en ongestoord kunt werken. Het voordeel is dat je twee vliegen in een klap slaat. Je wordt beter in je werk en je levert je beste prestatie van dat moment. Profit. Dit vraagt wel wat van je. Het is niet altijd makkelijk om steeds aan de rand van je kunnen te werken. Hiervoor moet je goed in je vel zitten, goed uitgerust zijn en gemotiveerd om jezelf te ontwikkelen. Bij Insyde vinden we het leuk om de (toekomstige) collega’s hierbij te helpen.

    Waarom we niet optimaal presteren en niet sneller groeien
    De top 3 van redenen waarom we niet optimaal presteren en we niet sneller beter worden is:

    Afleiding,
    Afleiding,
    En afleiding.
    De huidige kantooromgeving is helemaal...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Home trainer

    521 call
    19,51 km
    52,00 min

    Kh45

    81,8 kg

    Is de uitdaging te groot, dan ervaar je stress. Het nadeel van stress is dat je vaardigheid daalt. Als je veel stress ervaart, kan het zijn dat je bij de simpelste taken die je eerst wel kon nu opeens fouten maakt. Om dit te doorbreken moet je eerst de stress wegnemen, bijvoorbeeld door de taken resoluut te vereenvoudigen voordat je weer op je oude vaardigheidsniveau komt. Aan het andere uiterste is de kans op verveling groot. Als de taak ruim binnen je vaardigheid valt, kun je het als routinematig ervaren, ben je minder geconcentreerd en niet uitgedaagd en ga je fouten maken. Dat is ook een van de verklaringen waarom bijvoorbeeld een topclub als Feyenoord soms verliest van de minder goede ploegen die onderaan de ranglijst bungelen: ze ervaren de wedstrijd niet als uitdaging, zijn niet geconcentreerd en gaan fouten maken. Dat kan bijvoorbeeld door een extra uitdagende taak mee te geven. Bijvoorbeeld: deze wedstrijd sp...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-3-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    loopband


    4,35 km
    314 call
    32,00 min
    K45

    Kenniswerk vereist volle aandacht
    Ons werk bestaat uit kenniswerk. Of het nu het schrijven van een offerte is, het voeren van een salesgesprek voor een groot project of het developen van code. Dit is allemaal werk waarbij de volledige aandacht nodig is. Maar zoals ik net al schetste: in de praktijk kun je eigenlijk nooit onafgebroken en ongestoord aan een taak werken. Onderzoek bevestigt dit beeld. Medewerkers op kantoor worden ongeveer elke 12 minuten gestoord. Elke 12 minuten! Bizar.

    Nu kunnen we ons hier natuurlijk bij neerleggen. Soit. Het is wat het is. Maar bij Insyde weigeren we dat. En wij zijn niet de enige. Steeds meer bedrijven ontplooien initiatieven om medewerkers in rust te laten werken. Zo experimenteert Delta Lloyd in België met Stille dinsdag. Ook wij stimuleren om mensen zoveel mogelijk ongestoord te laten werken. Hoe we dat doen, daar komen we op het eind van het blog op terug. Maar eerst: waarom is ongestoord we...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-3-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    32.00 min
    306 call
    11,80 km

    Kh45

    De Ansoff matrix (of Ansoff model) is een managementmodel uit 1957. Het is ontwikkeld door de Russisch/Amerikaanse econoom Igor Ansoff. De Ansoff matrix kan gebruikt worden om de groeistrategie van een bedrijf te bepalen. Het beantwoordt de vraag waar een bedrijf zich op moet richten. In dit artikel geven we een uitleg van de Ansoff matrix. Per onderdeel geven we een voorbeeld hoe je het model gebruikt.

    Volgens de Ansoff matix kan je als bedrijf kiezen uit vier groeistrategieën, te weten:

    Marktpenetratie
    Productontwikkeling
    Marktontwikkeling
    Diversificatie
    De matrix maakt onderscheid tussen het ontwikkelen van nieuwe producten en bestaande producten op een andere manier inzetten. Daarnaast laat het je nadenken of je meer uit bestaande klanten wilt halen, of je beter op nieuwe klanten kan richten.

    Ansoff matrix
    Voorbeeld Ansoff matrix

    Marktpenetratie in de Ansoff matrix
    Marktpenetratie gaat er van uit dat je meer ha...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-2-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Wisselslag

    Hometrainer
    32,00 min
    12,00 km
    310 call

    Kh45


    Zingeving krijg je niet altijd cadeau
    Column Ben Tiggelaar Ervaren dat je werk een hoger doel heeft is fijn en nuttig, maar dat gaat vaak niet vanzelf. Kom zelf in actie.


    Vorige week verzorgde ik een seminar in Breukelen voor een hulporganisatie. Ik was er vrijwillig en pro bono, net als de deelnemers. Iedereen had er zin in. We hadden het gevoel dat we samen aan iets goeds en belangrijks werkten. Best lekker eigenlijk.

    Onderzoek laat de laatste jaren zien dat mensen betekenis in hun werk behoorlijk belangrijk vinden. Het Tinbergen Instituut stelde vorig jaar vast dat de grote meerderheid van werkende mensen, in de 47 onderzochte landen, graag wil dat zijn of haar werk nuttig is voor de maatschappij. Als we dat nut niet zien lijden we daaronder, stellen de onderzoekers.

    Zinvol werk is niet alleen maar goed voor ons welbevinden. Wanneer we een hoger doel ervaren in ons werk, leidt dit vaak tot meetbaar be...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-2-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     


    60,00 min
    610 call
    23,00 km
    hometrainer

    Kh45


    Column: Blitzscaling

    Als Google, AirBnB of Amazon in Europa zouden zijn geboren, hadden ze een fractie van hun huidige omvang gehad. Dat komt omdat het bij ons moeilijk is om substantiële funding te krijgen voor start-ups die forse marketing nodig hebben om hun toekomstige klanten te bereiken.

    Europa heeft wat dat betreft een grote achterstand op de Verenigde Staten, waar financiers zich veel meer realiseren dat een beperkte investering vaak een veel groter risico oplevert dan een substantieel bedrag verstrekken waar een start-up echt iets mee kan.

    Ondanks uitzonderingen als Adyen, Elasticsearch en Spotify is Europa dus niet de ideale bakermat voor Unicorns, En de kloof met de VS zal de komende jaren groeien door de komst van een nieuwe fenomeen: Blitzscaling.

    Deze nieuwe trend, fors in de markt gezet door LinkedIn- en Paypal-medeoprichter Reid Hoffman, houdt in dat je om extreem snel te kunnen groeien en een enorme ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-2-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    52,00 min
    19,09 km
    500 call

    Kh44

    Driekwart van de werkenden wil niet op cursus
    Column Ben Tiggelaar Werknemers krijgen tijd en geld voor scholing. Toch doet driekwart er niets mee. Waarom?


    De klacht is al jaren hetzelfde. Personeelsfunctionarissen die ik ontmoet zeggen dingen als: ‘We snappen het niet. Mensen kunnen bij ons bijna elke cursus volgen die ze willen. Ze krijgen er tijd en geld voor. En tóch doet driekwart van de mensen helemaal niets.’

    Ik ben deze week eens in de cijfers gedoken. Dat driekwart van de werkende mensen zich niet schoolt, blijkt niet zomaar een losse schatting te zijn van een paar ontevreden HR-mensen. Recente research laat zien dat de grote meerderheid van de Nederlandse werkenden de schoolbanken mijdt.

    Onderzoeksbureau NIDAP zet jaarlijks de cijfers en trends op een rijtje op het gebied van personeelsontwikkeling. En inderdaad: 27 procent van de medewerkers in bedrijven volgt jaarlijks een opleiding. Daarbij gaat het vooral o...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-2-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    30,00 min
    280 call
    10,50 km

    Griep



    Column Ben Tiggelaar

    Het ís mogelijk je persoonlijkheid te veranderen. Maar er kleven ook risico’s aan zo’n verandering.


    Veel mensen geloven dat hun persoonlijkheid, hun karakter stabiel is. Je bent nu eenmaal introvert en vriendelijk geboren en dat is het dan. Of niet? Gedragsonderzoek van de laatste jaren toont aan dat je persoonlijkheid in de loop van de jaren behoorlijk kan veranderen. Gewoon door de dingen die je meemaakt. Levenservaring, zeg maar. Het grootste deel van deze karakterontwikkeling overkomt je. Passieve verandering noemen onderzoekers dat.

    Maar als je persoonlijkheid niet vastligt, dan is het misschien ook mogelijk om er zelf aan te sleutelen. Actieve verandering. Jezelf oefenen in het meer of minder extravert worden bijvoorbeeld. Recent onderzoek van psycholoog Nathan Hudson en collega’s laat zien dat dit inderdaad kan. Maar pas op, er kleven ook risico’s aan deze wens tot verandering.

    Even tu...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • angelique
  • Marjolein
  • MamaEsther
  • Marga
  • Evelien
  • jose
  • renate
  • noortje
  • nuhely
  • Monique
  • Kim
  • hennie
  • Bianca
  • Kim
  • Betty
  • linda
  • Bianca
  • Laura
  • petra
  • cora
  • Els
  • gerard
  • Inge
  • stephanie
  • hilbert
  • Sylvia
  • Marisse
  • Hannie
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?