Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 2-1-2019
     0,0
    Gewicht87 kg
     

    Frankfurt
    Crosstrainer
    1,75 km
    290 call
    30,00 min

    Pu26

    4,64 km
    447 call
    Loopband
    30,00 min

    104 call
    12,00 min
    1,52 km

    Im12+

    Gtd

    Een methode die Allen voorstelt is de 'tickler file' (ook bekend als 'het vervaldagensysteem' of '43 mappen') voor het sorteren van al het papierwerk. Twaalf mappen worden gebruikt voor de twaalf maanden van het jaar en 31 mappen voor de dagen in de maand. De mappen worden gebruikt om activiteiten voor een bepaalde dag in op te bergen. Iedere dag wordt de genummerde map voor die dag gepakt. De inhoud van de map wordt eruit gehaald en de lege map wordt in de volgende maandmap gestopt. Hierdoor kunnen papieren herinneringen op de juiste dag teruggevonden worden. Als je bijvoorbeeld op de 12e van de maand een concert hebt dan berg je de kaartjes op in de map van de twaalfde en als het dan zover is komen de kaartjes (en de herinnering aan het concert) vanzelf langs.


     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-1-2019
     0,0
    Gewicht87 kg
     

    Frankfurt
    Crosstrainer
    34,00 min
    2,68 km
    302 call

    Pu 26

    Hometrainer
    38,00 min
    315 call

    Eerste dag im12+

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-12-2018
     0,0
    Gewicht84,8 kg
     

    Frankfurt
    Gerend
    7,5 km
    48,07 min

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-12-2018
     0,0
    Gewicht84,8 kg
     

    Hometrainer
    60 min
    22,63 km
    613 call

    Pu10
    Kh43

    Wandeling Frankfurt
    6,4 km 81,00 min

    Hometrainer
    268 call
    12,90 km


    Het lichaam kan grofweg kiezen uit twee energiebronnen: suikers (koolhydraten) of vet. Suikers zijn altijd de eerste keus, het is makkelijk toegankelijk en uit overlevingsprincipe is het de beste manier om vet op te slaan als reserve voor slechtere tijden. We leven echter in een wereld vol overvloed en verleidingen, dus schaarste is er eigenlijk nooit. Tenzij je vrijwillig veel minder gaat eten, maar dat hou je niet lang vol. De vetreserves hopen zich dus hardnekkig op, vaak in de vorm van buikvet waar het een risico vormt voor allerlei welvaartsziekten. Wat je wilt bereiken is dat die vetreserves gebruikt gaan worden als energie, precies waarvoor ze bedoeld zijn.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-12-2018
     0,0
    Gewicht84,8 kg
     

    Loopband
    10 km
    72,56 min
    751 call

    Kh 43
    Pu26


    Waarom je álles in je agenda moet zetten
    Column Ben Tiggelaar Zet álles wat je doet ook echt in je agenda. Maak de chaos visueel en zie zo meteen de noodzaak van keuzes maken.


    In het zeer goed verkopende boek GRIP van Rick Pastoor, manager bij de online nieuwskiosk Blendle, doet hij zijn bijzondere werkmethodes uit de doeken. GRIP bevat veel nuttige tips om je werk beter op orde te krijgen. Fijn, want bij mij was het daar eigenlijk wel weer eens tijd voor.

    Voor mij is dit het belangrijkste advies van Pastoor: noteer alles wat je moet en wilt doen op een dag in je agenda. Schat eerlijk in hoelang iets duurt. Kies de tijd waarop het moet gebeuren. En zet het erin. Alles.

    Ook je reistijd. Ook de tijd die je nodig hebt om een vergadering voor te bereiden. Dat geldt ook voor je e-mail en voor het werken aan je to-dolijst. Pastoor, die net vader is geworden, heeft zelfs het uur dat hij zonder afleiding met zijn dochter wil...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-12-2018
     0,0
    Gewicht84,8 kg
     

    Coolsingel 30 min wandelen.
    2,7 km

    Hometrainer
    45,00 min
    17,49 km
    457 call

    Tedx
    Pu26
    Kh43

    Grip

    De Eisenhower-methode (ook wel Eisenhower-principe of Eisenhower-matrix genoemd, is een in de management-vakliteratuur vaak geciteerde manier om openstaande taken in categorieën in te delen. De methode is genoemd naar de Amerikaanse president Dwight D. Eisenhower, hoewel nooit is aangetoond dat hij die methode zelf toepaste. Ze verwijst naar een aan hem toegeschreven citaat: "I have two kinds of problems, the urgent and the important. The urgent are not important, and the important are never urgent." ("Ik heb twee soorten problemen: dringende en belangrijke. De dringende zijn niet belangrijk en de belangrijke nooit dringend").

    In de methode gaat het om 4 categorieën volgens onderstaande tabel.

    Dringend?
    dringend niet dringend
    Belangrijk? belangrijk A / I
    Onmiddellijk zelf doen B / II
    Plannen om zelf te doen
    niet
    belangrijk C / III
    Aan competente medewerke...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-12-2018
     0,0
    Gewicht84,8 kg
     

    Hometrainer 32-6
    342 call
    12,30 km

    Kh43
    Pu26

    31 maart 2019 venloop

    13 weken

    6 kg

    86 > 80 kg



    Sinds jaar en dag neemt de druk op organisaties toe om meer resultaat te bereiken met minder middelen. Kostenbesparingen en proces optimalisaties worden doorgevoerd en de wijze waarop wordt samengewerkt moet effectiever en efficiënter. Gevolg: organisatiestructuren worden platter, aansturing vindt meer en meer op afstand plaats en werknemers zijn lid van meerdere (virtuele) teams. Althans, er wordt van uitgegaan dat het teams zijn. In de praktijk zie ik echter dat er vaak over teams wordt gesproken terwijl het eigenlijk gewoon een groep is. Zit daar dan een verschil in? Ja! In dit artikel worden zeven belangrijke verschillen tussen een groep en een team besproken.

    1. Bestaansreden
    Binnen een groep is de overheersende gedachte dat men is samengevoegd vanwege administratieve redenen. Om de ‘span of control’ beheersbaar te houden of juist om een managementlaag eruit te ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-12-2018
     0,0
    Gewicht84,8 kg
     

    Hometrainer

    74,30 min
    752 call
    10,00 km

    Kh42

    Grip: mind like water

    David Allen is voorstander van een ‘mind like water’, een gebruik dat Allen bespreekt in zijn boek Getting Things Done. ‘Water past zich aan aan zijn omgeving. Het overreageert niet, maar is ook niet te terughoudend. Je hebt een mind like water als je aanwezig bent in je hoofd, niet afgeleid bent.’

    Op zijn oproep om meer mindful te zijn, reageren mensen vaak met de boodschap dat ze dat wel zouden willen, maar ze er de tijd niet voor hebben. Daarop antwoordt Allen steevast dat mensen niet meer tijd nodig hebben. ‘Hoeveel tijd kost het om een idee te krijgen? Je hebt geen tijd nodig, je hebt ruimte nodig.’

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-12-2018
     0,0
    Gewicht84,8 kg
     

    Hometrainer 32-6
    320 call
    12,10 km


    Gewandeld retour 37
    8,50 km
    93,00 min
    Kh42
    Pu25d


    Grip / Daniel levitin / the organized mind

    Hoe simpele het systeem, hoe prettiger in gebruik: de wet van de afnemende meeropbrengst (law of diminishing returns) geldt hier.
    De eerste investering in een simpel systeem levert veel meer op dan alle aanpassingen erna.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-12-2018
     0,0
    Gewicht84,8 kg
     

    Hometrainer 60-1
    23,40 km
    615 call

    84,8 kg
    Call 615
    Kh 41
    Pu 25

    Sinds jaar en dag neemt de druk op organisaties toe om meer resultaat te bereiken met minder middelen. Kostenbesparingen en proces optimalisaties worden doorgevoerd en de wijze waarop wordt samengewerkt moet effectiever en efficiënter. Gevolg: organisatiestructuren worden platter, aansturing vindt meer en meer op afstand plaats en werknemers zijn lid van meerdere (virtuele) teams. Althans, er wordt van uitgegaan dat het teams zijn. In de praktijk zie ik echter dat er vaak over teams wordt gesproken terwijl het eigenlijk gewoon een groep is. Zit daar dan een verschil in? Ja! In dit artikel worden zeven belangrijke verschillen tussen een groep en een team besproken.

    1. Bestaansreden
    Binnen een groep is de overheersende gedachte dat men is samengevoegd vanwege administratieve redenen. Om de ‘span of control’ beheersbaar te houden of juist om een managementlaag eruit te kunnen snijden. Binnen een team is bij de ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • ilse
  • Marianne
  • daniella
  • Lotty
  • nicky44
  • Martina
  • Edith
  • Carla
  • Twanny
  • kriste
  • Francien
  • Juliet
  • martina
  • marco
  • Cindy
  • Marisca
  • lia
  • Liesbeth
  • carry
  • Margot
  • Gerda
  • Elish
  • Jeroen
  • Joyce
  • Jacq_67
  • Annelies
  • Hendriët
  • Jolie
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?