Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 13-3-2019
     0,0
    Gewicht82 kg
     



    Hometrainer
    45,00 min
    17,66 km
    461 call
    Kh45


    Vol enthousiasme werk je aan je eigen onderneming. Je zet je er volledig voor in, werkt hard, maakt lange dagen en doet alles om je doelen te behalen.

    Want ondernemen is pittig, het vraagt veel van je. Maar stel nu dat je met minder moeite en in minder tijd, meer resultaat kan behalen? In dit artikel krijg je 10 tips voor een laserscherpe focus.

    Wees gefocust op je doelstelling
    Je doel heb je helder voor ogen. Je weet waar je naartoe wilt. De acties die je neemt zijn erop gericht om je doel te behalen. Maar is je focus altijd op je doel gericht? Hoe vaak dwalen je gedachten af van dat doel?

    Steekt twijfel de kop op. Ben je bezig om ‘brandjes te blussen’. Verdwaal je in een berg e-mails of social media berichten.

    Steeds wanneer je gedachten afdwalen, beweeg je weg van je doel. Steeds wanneer je focust, beweeg je richting je doel.

    Met je gedachten geef je vorm aan je leven
    De kracht van gedachten is enorm. Het beh...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 12-3-2019
     0,0
    Gewicht82 kg
     

    18,60 km
    484 call
    Hometrainer
    46,00 min

    Kh45



    Veel ondernemers doen het liefst alles zelf. Volgens coach Charlotte van 't Wout is het echter een goed idee om samen te werken en wat taken uit te besteden.
    Veel ondernemers doen het liefst alles zelf. Volgens coach Charlotte van 't Wout is het echter een goed idee om samen te werken en wat taken uit te besteden. © Shutterstock
    Durf taken ook eens uit handen te geven

    De meeste ondernemers gaan te lang door in hun eentje. Je denkt dat je het zelf allemaal beter en sneller kan, en bovendien werkt niemand zo hard als jij. Nu is dat waarschijnlijk voor een groot deel waar. Als zzp’er ken je je eigen bedrijf het allerbeste. Je bent ook de enige op de wereld die bereid is ZO hard ervoor te werken als jij nu doet


    Accepteer dat. En stap vervolgens over dat bezwaar heen, en ga tóch beginnen met samenwerken. Liever werk je met een team om je heen, dan dat je burn-out raakt omdat jij nou eenmaal de enige ‘geschikte’ bent in je ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-3-2019
     0,0
    Gewicht82 kg
     

    Loopband
    98,20 min
    14,04 km
    1012 call

    Kh45
    Pu25
    Bsp31


    Waar je mee bezig bent is doordraven en het is gewoon niet professioneel! Je werkt als een houtzager die geen tijd neemt om zijn zaag te scherpen. Met een botte zaag kost het steeds meer tijd en energie om het werk gedaan te krijgen. Zo is het ook met jouw complexe werk. Als je niet de tijd neemt om je focus te scherpen, vliegt je aandacht alle kanten op en kost het steeds meer tijd en energie om je werk gedaan te krijgen.

    Het hoort bij een professional om de boel goed op orde te krijgen en te houden. Pas dan kun je effectief keuzes maken en lekker aan het werk om goede resultaten te halen. Deze professionaliteit kost je dagelijks 1 uurtje en levert je minstens 2 uur op.

    De boel op orde betekent minimaal dat je deze 3 dingen dagelijks op orde hebt:

    Dagelijks je mail op orde. Je inbox is minimaal 1 keer per dag leeg en de mails zijn verwerkt naar waar ze horen. Dat geeft enorm veel rust in je hoofd, omdat je wee...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 10-3-2019
     0,0
    Gewicht82 kg
     


    Hometrainer
    60,00 min
    627 call
    24,28 km

    Kh45

    A person who chases two rabbits catches neither. #stayfocused


    Participate in life instead of just watching it pass you by.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 9-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Hometrainer
    60,00 min
    620 call
    24,68 km


    Hoe leef je een leven vol met Leven zonder spijt achteraf?


    -Als ik mijn leven over mocht doen-

    De Australische Bronnie Ware kwam als jonge vrouw in contact met stervensbegeleiding. Gedurende acht jaar begeleidde ze tientallen mensen op hun laatste levenspad en zat ze vaak urenlang aan hun bed te luisteren. Na een jaar ontdekte ze een patroon in die gesprekken. De mensen op hun sterfbed spraken veel over hoe ze hun leven anders zouden leiden als ze het over mochten doen. Ze bleken vaak spijt te hebben van bepaalde keuzes die ze in hun leven hadden gemaakt.

    Toen Bronnie stopte met dit werk besloot ze deze gesprekken in een boek vast te leggen. Dit boek – The Top Five Regrets of the Dying – werd een bestseller. De Nederlandse vertaling heet Als ik het leven over mocht doen.

    “Had ik maar …………”

    Sommige mensen die Bronnie begeleidde berustten in de keuzes die ze hadden gemaakt, maar de meesten worstelden met gevoelens van fru...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 8-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Loopband
    825 call
    90,00 min11,60 km

    Kh45
    Pu25
    BSP 30


    You will never change your life until you change something you do daily. - Mike Murdoch


    Kind words can be short and easy to speak, but their echoes are truly endless. -Mother Theresa

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 7-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Kijkduin

    Boulevard 30 min

    Iedereen lijkt ernaar te zoeken en voor iedereen ziet het er weer anders uit: geluk. Heeft het zin te zoeken naar geluk of kun je het beter wat meer loslaten? En wat betekent geluk nog als je middenin een depressie zit?


    Geluk is zo’n beetje de heilige graal in het leven van de moderne mens. Het mooie is: in Nederland doen we het lang niet slecht: we geven onszelf een kleine 8 als het om geluk gaat. Maar hoe zit dat dan met al die mensen die antidepressiva slikken? Gezondheidsnet vroeg het geluksprofessor Ruut Veenhoven. Een gesprek over geluk, voldoening en taboes.

    Bewust keuzes maken
    Ruut Veenhoven houdt zich al decennialang bezig met menselijk geluk - hij is dan ook emeritus-hoogleraar sociale condities voor menselijk geluk aan de Erasmus Universiteit Rotterdam. De naarstige zoektocht naar geluk is wat hem betreft een goede zaak; hij vergelijkt het vaak met het streven naar een lichamelijk gezond leven. "Mensen die naar een betere gezondheid ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gerend
    Kijkduin
    53,00 min
    7,00 km

    Pu15


    Doing what you like is freedom. Liking what you do is happiness.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Kijkduin


    Wandeling boulevard


    Succesverhaal

    We schrijven regelmatig voor ons eigen blog, maar dat is altijd lastig in te plannen. Een halve ochtend schrijven per maand moet genoeg zijn om een constante stroom van artikelen te bereiken, zou je zeggen. Maar de ingeplande ochtend komt altijd te vervallen als een klant (hogere prio) dan wil afspreken. En het blijkt dat schrijven ook een opstarttijd nodig heeft, zeker als schrijven niet je beroep is: waar wilde ik ook weer over schrijven? Wat is de ideale opbouw van het artikel? Welke zoekwoorden moet ik verwerken voor de maximale vindbaarheid? Wie kan mijn artikel nalezen? Wanneer is de feedback klaar? En kan ik hem dan in het CMS zetten? En heeft Elias dan tijd voor de SEO details?

    Daarom hebben we een mini-blog-schrijf-sprint georganiseerd. Met Caroline, Cees-Willem en Elias hebben we twee dagen geblokt in onze agenda’s. Ter voorbereiding hebben we een korte brainstorm gehouden (backlogmeeting) om te bedenken welke artike...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-3-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Home trainer
    32 ,00 min
    12,15 km
    314 call

    Kh45

    Omdat beter worden daar gebeurt waar je iets nog niet kan ben je uit je comfortzone, dit kan best oncomfortabel zijn. Dan ben je vatbaar voor zaken die het comfort verhogen, zoals afleiding. Om dit te voorkomen is het noodzakelijk dat je je volledig kunt focussen en ongestoord kunt werken. Het voordeel is dat je twee vliegen in een klap slaat. Je wordt beter in je werk en je levert je beste prestatie van dat moment. Profit. Dit vraagt wel wat van je. Het is niet altijd makkelijk om steeds aan de rand van je kunnen te werken. Hiervoor moet je goed in je vel zitten, goed uitgerust zijn en gemotiveerd om jezelf te ontwikkelen. Bij Insyde vinden we het leuk om de (toekomstige) collega’s hierbij te helpen.

    Waarom we niet optimaal presteren en niet sneller groeien
    De top 3 van redenen waarom we niet optimaal presteren en we niet sneller beter worden is:

    Afleiding,
    Afleiding,
    En afleiding.
    De huidige kantooromgeving is helemaal...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Smicha
  • Raisa
  • Kim
  • Annemarie
  • Jose
  • Sanne
  • Renate
  • A
  • Marion
  • roos
  • Indy
  • Lente
  • mariet
  • ann
  • nicole
  • mira67
  • Annelies
  • Otje
  • Jacqueline
  • Jolanda
  • mientje73
  • gipsy
  • Grada
  • Elske
  • Jennifer
  • Anja
  • Aafje
  • Alka
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?