Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 9-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    42,00 min
    16,15 km
    455 call

    4/7/8
    Dl3
    Vat
    Bit
    Fg

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 8-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Exporeal
    Munchen
    Dag4

    Gim11
    Dl3
    4/7/8

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 7-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Expo real
    Munchen
    Dag3

    EetPaleo is overgenomen door Mitchel van Elkehaptelt, we hebben samen een video opgenomen: --> BEKIJK DE VIDEO

    EetPaleo
    Navigation
    BLOG INTERMITTENT FASTING - DAT DOE JE ZO

    Intermittent Fasting – dat doe je zo
    intermittent fasting doe je zo

    Intermittent fasting, wie zich een klein beetje heeft verdiept in Paleo, heeft hier vast weleens van gehoord. Vasten dus, maar dan net even anders. Ideaal om je spijsvertering een boost te geven, je lichaam te leren vetten te verbranden, hormonen in balans te brengen en om nog beter in contact met je lijf te komen. Klinkt goed, maar hoe werkt dat precies en bovenal: hoe doe je dat? Ik ga het je uitleggen.

    Wat is intermittent fasting?
    Intermittent fasting kenmerkt zich door periodes van vasten (dus niet eten) af te wisselen met periodes waarin je je gewone maaltijden eet. Dat klinkt misschien als iets wat je iedere dag al doet – je eet tenslotte niet de hele dag aan één stuk door – maar bij intermittent...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Gefietst 15,6 km

    Munchen2
    4/7/8
    Gim10
    Dl2



    Intermittent fasting betekent letterlijk: vasten met tussenpozen. Vasten is geen nieuwe hype overgewaaid uit hip L.A. Binnen de Ayurveda, een holistische geneeswijze uit India, wordt vasten al eeuwenlang toegepast om lichaam en geest weer in balans te krijgen. We vroegen Ayurveda therapeut en Orthomoleculair dietist Bo Schumacher hoe dit precies in zijn werk gaat. Ze schreef er dit interessante artikel over.

    Intermittent fasting & Ayurveda: waarom je buik blij is met een break
    Je lichaam in balans brengen door even niet te eten? Dat klinkt op het eerste gezicht misschien niet erg logisch. Toch is dit het vertrekpunt van intermittent fasting: je lijf de tijd geven om de laatste maaltijd te verteren, transporteren en op te nemen. In de periode van niet eten krijgen je organen de kans om ‘bij te komen’. Uit wetenschappelijk onderzoek is er nu gebleken dat dit niet alleen een gezonde manier is om af te vallen, maar je er óók meer...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    31,00 min
    4,40 km
    München

    Dl2
    Vat
    4/7/8
    Gim10


    Frankwatching

    Wat me de laatste tijd opvalt, is dat mensen zich vaak slachtoffer voelen van de grote tech-bedrijven en social media. De manier waarop ons brein reageert op prikkels, stamt uit de prehistorie, en daar kunnen wij niets aan veranderen. Tech-bedrijven weten daar slim op in te spelen en daar hebben we het maar mee te doen. Is er dan echt helemaal niets wat we zelf kunnen doen? Natuurlijk wel.

    Ik stuitte op de aflevering van De Ben Tiggelaar Podcast (BNR) waarin Margriet Sitskoorn te gast is. Zij is neuropsycholoog en hoogleraar klinische neuropsychologie aan Tilburg University. Zij vertelde hoe je je brein kunt trainen om weerstand te bieden aan al die korte, kleine prikkels van buitenaf.


    Oude krachten uit de oertijd

    Allereerst: inderdaad, onze hersenen bevatten nog steeds de ‘oude krachten’ uit de oertijd. Hersenen vernieuwen zich niet bij nieuwe ontwikkelingen, maar ontwikkelen zich laag over la...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    463 call
    42,00 min
    16,43 km

    4/7/8
    bit
    vat
    gim10
    dl2

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Wisselslag

    4/7/8
    Gibl14
    Gim 13
    Vat
    Kh
    Pu
    Fg
    Bit

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    36,00
    397 call
    13,85 km



    4/7/8
    bit
    vat
    fg&med
    gim10
    gibl13
    Gnc1
    Gibl14
    Kh47
    Pu


     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     



    4/7/8
    gim9
    dl3
    vat
    kh47
    gibl13
    start debo

    “Peak experiences as rare, exciting, oceanic, deeply moving, exhilarating, elevating experiences that generate an advanced form of perceiving reality, and are even mystic and magical in their effect upon the experimenter.” — Abraham Maslow

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-9-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer 7-2
    423 call
    38,00 min
    14,78 km

    Gim12
    Dl3
    4/7/8
    Ta
    Kh47
    Pu

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • PUCK
  • Alissa
  • Kim
  • Miriam
  • Marian
  • Karen
  • patricia
  • Marije
  • Els
  • roos
  • Rozemarijn
  • Miriam
  • fleur
  • Patrice
  • Petra
  • Silvia
  • Aafje
  • Natasja
  • Mariell
  • Rixt
  • Trees
  • Vivian
  • Anne
  • Tamara
  • kim
  • Carla
  • mariette
  • susanne
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?