Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 8-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Hometrainer 6-7
    32,00 min
    12,60 km
    347 call
    Kh46
    Pu40/7
    Tr2-20 min engels
    Gim13
    4/7/8
    Bit
    Dl

    Hometrainer 6-7
    30,00 min
    300 call
    11,60 km

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 7-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim10
    Hometrainer
    32,00 min
    310 call
    T2=training van 10 min twee maal.
    Training = taal, Tedx, magement
    Duo lingo dl


    Hometrainer 5-7
    22,00 min
    8,50 km
    232 call

    Kh46
    Pu40

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Wisselslag
    Gim14
    uitvaart Guus
    Duo lingo DL

    Geluk in een eierdop is geschreven door Jelle Hermus. In zijn liefde voor persoonlijke groei en het delen van kennis heeft hij de vele boeken en artikelen die hij heeft gelezen over geluk samengevat in 5 relatief eenvoudige basis principes: Breng overzicht in je leven (1), breng je lichaam in balans (2), neem zelf verantwoordelijkheid voor je leven (3), geniet van het moment (4) en uit je liefde en dankbaarheid (5).



    Overzicht in je leven verkrijg je door zowel je omgeving als je hoofd op te ruimen. De achterliggende gedachte hierachter is dat stress veroorzaakt wordt door gebrek aan controle en dat controle te verkrijgen is door de situatie te vereenvoudigen. Hoe meer spullen in huis staan, hoe minder controle je hebt en dus: ruim je huis op. Geef spullen weg of verkoop ze op internet. Hoe minder dingen je bezit, hoe opgeruimder je je zult voelen. Hetzelfde geldt voor gedachten. Hoe minder verschillende gedachten er door je hoo...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    5.30 uur aankomst in Brussel

    Hometrainer
    32,00 min
    320 call
    3-7
    11,5 km
    Kh46
    Gim16
    Giga2

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Maputo naar addis abbeda

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Maandag maputo

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Beira.

    Vandaag retour maputo

    In dit beknopte Boek, How to change the World, beschrijft Jurgen Appelo de vier belangrijkste modellen uit de verander management literatuur die elk verander initiatief zou moeten betrachten: de PDCA van Deming, het ADKAR model van Hiat, de Adaptation curve van Rogers en de 4+1 I van Appelo zelf (gebaseerd op vd.Vugts 4I). Dit artikel beschrijft, net als het boek, elk van de vier modellen in meer detail.



    Deel 1 van het boek is getiteld DANS MET HET SYSTEEM. Organisaties zijn complexe en adaptieve sociale systemen, waarbij je nooit goed kan overzien wat voor impact een verandering heeft op het hele systeem. De organisatie past zich aan na een verandering, en wij zouden onze veranderingen vervolgens ook weer aan moeten passen aan de feedback van het systeem. Vandaar de metafoor van dansen. Beide partners passen zich aan elkaar aan: de organisatie en de verandermanager.
    Het model dat deze dans van verandering goed beschrijft is het Plan-Do-Check...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Beira pledging conference
    Selinah village


    In 'Prioriteiten' beschrijft Stephen Covey het prioriteiten stellen als belangrijkste aspect van succesvol verbeteren. Immers, hoe efficiënt je ook werkt, als je niet de juiste taken doet kom je toch niet vooruit. Covey gaat hiermee een stap verder dan het traditionele tijdsmanagement, waarin efficiënt werken centraal staat. Het verschil tussen efficiënt werken en prioriteiten wordt beschreven als een kloof tussen kompas en de klok: Hoe hard je gaat is lang niet zo belangrijk als waar je naartoe gaat. Dit boek sluit goed aan op het meest bekende boek van Covey: Zeven eigenschappen voor succes in je leven.



    In het eerste deel van het boek worden de TEKORTKOMINGEN VAN TIJDSMANAGEMENT beschreven aan de hand van drie generaties theorie:

    1. Prioriteit is wat zich op dit moment afspeelt
    2. Prioriteiten worden afgeleid uit agenda’s en doelstellingen
    3. Prioriteiten worden afgeleid uit waarden en doelstellingen

    Hoewel in de derde g...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-5-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    30 mei van brussel naar maputo
    Via lissabon




    Hoe leef je een leven vol met Leven zonder spijt achteraf?

    -Als ik mijn leven over mocht doen-

    De Australische Bronnie Ware kwam als jonge vrouw in contact met stervensbegeleiding. Gedurende acht jaar begeleidde ze tientallen mensen op hun laatste levenspad en zat ze vaak urenlang aan hun bed te luisteren. Na een jaar ontdekte ze een patroon in die gesprekken. De mensen op hun sterfbed spraken veel over hoe ze hun leven anders zouden leiden als ze het over mochten doen. Ze bleken vaak spijt te hebben van bepaalde keuzes die ze in hun leven hadden gemaakt.

    Toen Bronnie stopte met dit werk besloot ze deze gesprekken in een boek vast te leggen. Dit boek – The Top Five Regrets of the Dying – werd een bestseller. De Nederlandse vertaling heet Als ik het leven over mocht doen.

    “Had ik maar …………”

    Sommige mensen die Bronnie begeleidde berustten in de keuzes die ze hadden gemaakt, maar de meesten worstelden met gevoelens ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-5-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim13
    Giga2
    478
    Bit
    Hometrainer
    60,00 min
    23,26 km
    621 call


    Gek verhaal. Ik heb timeboxing geleerd van een garagehouder en monteur. Terwijl hij onder een brug in een razend tempo stond te sleutelen aan een wagen, vertelde hij: voor alle handelingen kun je, als je een beetje ervaring hebt, een streeftijd stellen. Voor remblokken vervangen reken je bijvoorbeeld 40 minuten. Vier nieuwe banden monteren en balanceren: 50 minuten. Zo deed hij de hele dag, samen met zijn assistent, kleine wedstrijdjes met zichzelf.

    Ik had wel eens iets gehoord over timeboxing, maar dat ging vooral over projectmanagement. Bijvoorbeeld: binnen een ict-project van maanden, reserveer je voor specifieke onderdelen enkele dagen tot enkele weken. Maar deze garagehouder had dit vertaald naar zijn persoonlijke werkdag. Dat sprak me aan. Ik ben me erin gaan verdiepen en de methode gaan toepassen. Van alle tips op het gebied van productiviteit is dit een van de meest eenvoudige én effectieve.

    Hoe wer...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Loecke
  • marijke
  • Sjan
  • S
  • carla
  • Bibi
  • shanna
  • daniella
  • mientje73
  • esther
  • Brigitte
  • Yvonne
  • Lars
  • Richaline
  • Mel
  • aroseisa
  • ellen2713
  • Jeanette
  • Jolanda
  • Sera
  • Anna88
  • Marianne
  • Anita
  • Inger
  • Marielle
  • Ria
  • Mariell
  • artep63
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?