Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 2-3-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    loopband


    4,35 km
    314 call
    32,00 min
    K45

    Kenniswerk vereist volle aandacht
    Ons werk bestaat uit kenniswerk. Of het nu het schrijven van een offerte is, het voeren van een salesgesprek voor een groot project of het developen van code. Dit is allemaal werk waarbij de volledige aandacht nodig is. Maar zoals ik net al schetste: in de praktijk kun je eigenlijk nooit onafgebroken en ongestoord aan een taak werken. Onderzoek bevestigt dit beeld. Medewerkers op kantoor worden ongeveer elke 12 minuten gestoord. Elke 12 minuten! Bizar.

    Nu kunnen we ons hier natuurlijk bij neerleggen. Soit. Het is wat het is. Maar bij Insyde weigeren we dat. En wij zijn niet de enige. Steeds meer bedrijven ontplooien initiatieven om medewerkers in rust te laten werken. Zo experimenteert Delta Lloyd in België met Stille dinsdag. Ook wij stimuleren om mensen zoveel mogelijk ongestoord te laten werken. Hoe we dat doen, daar komen we op het eind van het blog op terug. Maar eerst: waarom is ongestoord we...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-3-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    32.00 min
    306 call
    11,80 km

    Kh45

    De Ansoff matrix (of Ansoff model) is een managementmodel uit 1957. Het is ontwikkeld door de Russisch/Amerikaanse econoom Igor Ansoff. De Ansoff matrix kan gebruikt worden om de groeistrategie van een bedrijf te bepalen. Het beantwoordt de vraag waar een bedrijf zich op moet richten. In dit artikel geven we een uitleg van de Ansoff matrix. Per onderdeel geven we een voorbeeld hoe je het model gebruikt.

    Volgens de Ansoff matix kan je als bedrijf kiezen uit vier groeistrategieën, te weten:

    Marktpenetratie
    Productontwikkeling
    Marktontwikkeling
    Diversificatie
    De matrix maakt onderscheid tussen het ontwikkelen van nieuwe producten en bestaande producten op een andere manier inzetten. Daarnaast laat het je nadenken of je meer uit bestaande klanten wilt halen, of je beter op nieuwe klanten kan richten.

    Ansoff matrix
    Voorbeeld Ansoff matrix

    Marktpenetratie in de Ansoff matrix
    Marktpenetratie gaat er van uit dat je meer ha...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-2-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Wisselslag

    Hometrainer
    32,00 min
    12,00 km
    310 call

    Kh45


    Zingeving krijg je niet altijd cadeau
    Column Ben Tiggelaar Ervaren dat je werk een hoger doel heeft is fijn en nuttig, maar dat gaat vaak niet vanzelf. Kom zelf in actie.


    Vorige week verzorgde ik een seminar in Breukelen voor een hulporganisatie. Ik was er vrijwillig en pro bono, net als de deelnemers. Iedereen had er zin in. We hadden het gevoel dat we samen aan iets goeds en belangrijks werkten. Best lekker eigenlijk.

    Onderzoek laat de laatste jaren zien dat mensen betekenis in hun werk behoorlijk belangrijk vinden. Het Tinbergen Instituut stelde vorig jaar vast dat de grote meerderheid van werkende mensen, in de 47 onderzochte landen, graag wil dat zijn of haar werk nuttig is voor de maatschappij. Als we dat nut niet zien lijden we daaronder, stellen de onderzoekers.

    Zinvol werk is niet alleen maar goed voor ons welbevinden. Wanneer we een hoger doel ervaren in ons werk, leidt dit vaak tot meetbaar be...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-2-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     


    60,00 min
    610 call
    23,00 km
    hometrainer

    Kh45


    Column: Blitzscaling

    Als Google, AirBnB of Amazon in Europa zouden zijn geboren, hadden ze een fractie van hun huidige omvang gehad. Dat komt omdat het bij ons moeilijk is om substantiële funding te krijgen voor start-ups die forse marketing nodig hebben om hun toekomstige klanten te bereiken.

    Europa heeft wat dat betreft een grote achterstand op de Verenigde Staten, waar financiers zich veel meer realiseren dat een beperkte investering vaak een veel groter risico oplevert dan een substantieel bedrag verstrekken waar een start-up echt iets mee kan.

    Ondanks uitzonderingen als Adyen, Elasticsearch en Spotify is Europa dus niet de ideale bakermat voor Unicorns, En de kloof met de VS zal de komende jaren groeien door de komst van een nieuwe fenomeen: Blitzscaling.

    Deze nieuwe trend, fors in de markt gezet door LinkedIn- en Paypal-medeoprichter Reid Hoffman, houdt in dat je om extreem snel te kunnen groeien en een enorme ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-2-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    52,00 min
    19,09 km
    500 call

    Kh44

    Driekwart van de werkenden wil niet op cursus
    Column Ben Tiggelaar Werknemers krijgen tijd en geld voor scholing. Toch doet driekwart er niets mee. Waarom?


    De klacht is al jaren hetzelfde. Personeelsfunctionarissen die ik ontmoet zeggen dingen als: ‘We snappen het niet. Mensen kunnen bij ons bijna elke cursus volgen die ze willen. Ze krijgen er tijd en geld voor. En tóch doet driekwart van de mensen helemaal niets.’

    Ik ben deze week eens in de cijfers gedoken. Dat driekwart van de werkende mensen zich niet schoolt, blijkt niet zomaar een losse schatting te zijn van een paar ontevreden HR-mensen. Recente research laat zien dat de grote meerderheid van de Nederlandse werkenden de schoolbanken mijdt.

    Onderzoeksbureau NIDAP zet jaarlijks de cijfers en trends op een rijtje op het gebied van personeelsontwikkeling. En inderdaad: 27 procent van de medewerkers in bedrijven volgt jaarlijks een opleiding. Daarbij gaat het vooral o...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-2-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    30,00 min
    280 call
    10,50 km

    Griep



    Column Ben Tiggelaar

    Het ís mogelijk je persoonlijkheid te veranderen. Maar er kleven ook risico’s aan zo’n verandering.


    Veel mensen geloven dat hun persoonlijkheid, hun karakter stabiel is. Je bent nu eenmaal introvert en vriendelijk geboren en dat is het dan. Of niet? Gedragsonderzoek van de laatste jaren toont aan dat je persoonlijkheid in de loop van de jaren behoorlijk kan veranderen. Gewoon door de dingen die je meemaakt. Levenservaring, zeg maar. Het grootste deel van deze karakterontwikkeling overkomt je. Passieve verandering noemen onderzoekers dat.

    Maar als je persoonlijkheid niet vastligt, dan is het misschien ook mogelijk om er zelf aan te sleutelen. Actieve verandering. Jezelf oefenen in het meer of minder extravert worden bijvoorbeeld. Recent onderzoek van psycholoog Nathan Hudson en collega’s laat zien dat dit inderdaad kan. Maar pas op, er kleven ook risico’s aan deze wens tot verandering.

    Even tu...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-2-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    34,00 min
    305 call
    12,6
    Kh44

    Hoe je rituelen in je dagelijks leven kunt inbouwen (het is simpeler dan je denkt)

    Maaike Kooijman 26 feb 2018 Mind
    rituelen in je dagelijks leven

    Bij het woord ‘rituelen’ denken we al snel aan mysterieus gedoe met kaarsen en mensen die geesten oproepen, maar in feite is het gewoon een vaste handeling - een soort gewoonte, dus. Rustgevende rituelen zijn dagelijkse implementaties van peace and quiet in je leven. Dé meest effectieve manier van onthaasten en bewust leven. Maar hoe vind je rituelen die bij jou passen, hoe begin je ermee en hoe houd je ze vol?

    Allereerst: wat is een gewoonte nou eigenlijk?
    Een gewoonte is in feite niets meer dan een soort programmaatje in je hersenen, schreven we eerder. Door handelingen op regelmatige basis te doen, ontwikkel je een gewoonte. Onder de douche was je je haar en je lichaam, vervolgens droog je je af en poets je je tanden. Je rijdt dezelfde route naar je werk en als je thuiskomt kijk...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-2-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Griep

    Hometrainer
    32,00 min
    300 call
    11,50 km

    Kh44


    De ladder, Ben Tiggelaar

    1) Wees voorzichtig met 'inspiratie'

    Veel mensen geloven er niet meer in. In de nieuwe strategie, de nieuwe leiderschapsaanpak, het nieuwe plan van HR. Ze hebben te veel mislukte veranderingen en implementaties gezien. Als hun manager op de zeepkist klimt, denken zij: weer een mooi plan waar niets van terechtkomt. Dus: pas op met het lanceren van te veel mooie ideeën. Zonder implementatie verandert inspiratie al snel in frustratie.

    2) Gedragsverandering is dé bottleneck

    Iedere manager weet: als je een proces wilt verbeteren, moet je eerst de bottleneck vinden. Bij veranderprocessen is die bottleneck de verandering van menselijk gedrag. Dat is de beperkende factor. Levenloze dingen veranderen, dat gaat nog. Namen, contracten, systemen, regels, gebouwen. Als je genoeg investeert, lukt het meestal wel. Maar mensen veranderen, daar komt meer bij kijken. Bijvoorbeeld: voldoende kennis van ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 22-2-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Griep



    1) Je nieuwe boek De Ladder gaat over gedragsverandering. Waarom is dat zo belangrijk?
    Of je nu meer inspirerend wilt leidinggeven of als organisatie klantgerichter wilt werken… Bij elke verandering speelt gedrag een essentiële rol. Het gaat er uiteindelijk om wat je concreet doet.

    De meeste mensen realiseren zich bovendien dat één keer ander gedrag vertonen niet genoeg is om blijvende verbetering te realiseren. Meestal gaat het om nieuwe gewoontes die we kunnen volhouden. Maar goed, dat is dus ingewikkeld. Gedragsonderzoek laat zien dat zelfs het ontwikkelen van hele eenvoudige, zelfgekozen nieuwe gewoontes – zoals een paar fysieke oefeningen doen voor het ontbijt – ons gemiddeld al meer dan twee maanden kosten.

    2) Hoe werkt het ladder-model in het kort?
    Stel je een ladder voor met drie treden…

    De bovenste tree is het doel dat je nastreeft. Oftewel het resultaat, de ontwikkeling die je wilt zien. Een voorbeeld: ik wil minder stress en meer plezier in mijn werk....lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 21-2-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Wisselslag

    Griep

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Jacqueline
  • Bianca
  • brenda
  • Fransw
  • Ingeborg
  • Laura
  • Petra
  • Saskia
  • AnneMieke75
  • Esther
  • Inge
  • Babsopdefiets
  • aletta
  • Els
  • Elisabethe
  • Marieke Tiekie
  • F
  • Laura
  • M
  • Inger
  • Ans
  • Hannie
  • brigitte
  • FONS
  • Gerti
  • Marielle
  • Manon
  • Chantal
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?