Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 2-2-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    Hometrainer
    12,55 km
    33,00 min
    315 call


    Dl57
    Gim20



    Wát zorgt ervoor dat organisaties een beste werkgever zijn? Aan de hand van het medewerkersonderzoek van Effectory, kunnen verschillende thema’s worden aangewezen die van onmiskenbaar belang zijn voor goed werkgeverschap. In een serie van zeven video’s worden deze afzonderlijke thema’s belicht. Guido Heezen, directeur en oprichter van Effectory, introduceert de zeven onderwerpen.

    De 7 Geheimen van Beste Werkgevers
    Hoe kan een organisatie medewerkers in staat stellen om optimaal te presteren en tegelijkertijd ook zelf een succesvolle prestatie neer te zetten? Beste Werkgevers onderscheiden zich door middel van een perfecte balans tussen onderstaande thema's:

    Inspirerende directie
    Aansprekende richting
    Minder regels / bureaucratie
    Minder management
    Waarderen van specialisten
    Sociale innovatie
    Delen van informatie
    Inspirerende directie


    Het eerste punt betreft de rol van de directie van een Beste Werkgeve...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-2-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    Ikea / Rotterdam

    Gim15



    Zoeken …
    Logo ZiPconomy
    Banner
    DOSSIERSAUTEURSPAPERSPARTNERSZIPARENAMARKTPLAATSENKAARTAGENDAJOBSOVER ONS
    opdrachten vinden interim manager
    Saskia Postma 8 september 2017
    0 reacties
    Print
    Vrijdag Ondernemerstip #1 : Waarom je nooit met jezelf moet leuren
    Vanaf vandaag publiceren we voortaan op elke vrijdag een artikel met “tips voor de (zelfstandig) ondernemer”. Vandaag personal branding coach Saskia Postma over het verschil tussen persoonlijke marketing en ‘leuren’.

    Het is de grootste valkuil van veel zzp’ers. Het maakt dat ze niet succesvol zijn. Zelf heb ik er ook last van gehad. Het heeft mij zelfs jarenlang tegengehouden om voor mijzelf te beginnen. Dat grote misverstand dat maakt dat je een hekel kunt krijgen aan je eigen bedrijf. Waardoor je op maandagmorgen met een moedeloos gevoel aan de nieuwe week begint. Die valkuil waar bijna iedereen met open ogen in lijkt te stappen.

    Over welke valkuil heb ik het dan? Het idee dat jij jeze...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-1-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    loopband
    67,00 min
    7,00 km
    515 call


    Gim10
    dl55
    vl
    kh47

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-1-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    wisselslag
    dl54
    kh47
    gim17




    Slapen als een bos rozen - de 20 beste beter-slapen-tips

    Of rozen echt lekker slapen is de vraag - maar dat is het punt niet. Gebruik deze 20 beter-slapen-tips om de kwaliteit van je slaap te verhogen - en daarmee de kwaliteit van je hele leven te upgraden.

    Zweten en draaien – wat een ellende
    Alsof er een vrachtwagen over me heen was gereden. Zo zag ik er niet alleen uit – zo voelde ik me ook.

    Een groep vrienden die om 1 uur van een feest kwamen, en dit luid bespraken. In een smalle straat met Delftse arbeidershuisjes met geopende slaapkamerramen.
    Een halfvolle blaas die zegt: Ik hoef nog niet echt, maar je kunt ook niet echt verder slapen zo. Dus even plassen.
    De groep vrienden die, na een drankje te hebben gedaan bij iemand in de straat, om drie uur dan écht naar huis gingen met – opnieuw – het nodige lawaai.
    Duidelijk niet het recept voor een uitgerust gevoel en een vrolijke dag.

    Voel jij je vaak aangereden door een trein als ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-1-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    my50

    gibl
    kh47
    gim16
    dl53


    verrassende inzichten over gezond eten

    Gezond eten is simpeler dan je denkt. Ontdek 5 verrassende inzichten over gezond eten die je leven een stuk makkelijker maken.
    Gezond eten simpeler maken
    Gezond eten wordt te ingewikkeld gemaakt als je het mij vraagt. Zoveel meningen, zoveel tegenstrijdige berichten. Het is voor veel mensen lastig om te bepalen wat nu gezond is en wat niet.

    Maar gelukkig hoeft gezond eten niet zo ingewikkeld te zijn. Hieronder vind je 5 inzichten over gezond eten die alles weer een stuk simpeler maken.

    1. Gezond eten draait niet om perfectie
    Nee. Het draait om het veranderen van de balans. Perfect gezond eten is véél moeilijker dan 90% gezond eten. Maar de resultaten zijn bijna hetzelfde.

    Als het je lukt om voornamelijk gezond te eten, dan maakt het niet zoveel uit voor je lichaam als je hier af en toe van afwijkt. Je lichaam is veerkrachtig.

    Je wilt je best doen steeds meer gezond te eten en steeds minder ben...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-1-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    Hometrainer
    11,00 km
    31,30 min
    275 call


    dl52
    gim10
    gibl
    kh47

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-1-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     



    Dl51
    Gim12
    My50
    Gibl

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-1-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    Orlando -frankfurt- 13.35 amsterdam

    Dl50
    Vl
    Gim16
    Gibl

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-1-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    Orlando -frankfurt- 13.35 amsterdam

    Dl50
    Vl
    Gim16
    Gibl

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-1-2020
     0,0
    Gewicht88 kg
     

    Last day miami

    Dl49
    Gim17
    Crosstrainer
    Fitness

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • roos
  • Lars
  • Madeliefje1
  • Rozemarijn
  • Anja
  • Connie
  • Melissa
  • Claudia
  • Joyce
  • monique
  • Chantal
  • Sabrina
  • Genevieve
  • zon
  • mariska
  • Grada
  • carla
  • Riejan
  • Vivian
  • Charlotte
  • Sanja
  • Lonneke
  • Marisse
  • Jolanda
  • Inge
  • paola
  • margret
  • Stinne
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?