Het doel van Inge:

betere conditie / longfunctie / kniefunctie

Gestart met mijn doel: 30-12-2010

Zodat ik minder snel buiten adem raak, fitter wordt en minder snel ziek ben, langer kan lopen & fietsen etc.
-longfunctie is erg slecht, veel hoesten, slechten conditie.
-kniefunctie door operatie na ongeluk ook erg slecht
-het plan is: minimaal 1/2 uur fietsen op hometrainer of buiten per dag
-evt. aanvullen met wandelen / zwemmen / hoopdance / dansen
-Qigong minimaal 1 tot 2 per week +gewichten

Word supporter van  Inge  
 

Dagboek

  • 3-3-2011
     6,0
     

    na een megadip, fysiek & emotioneel, nu weer uit het dal klimmen.
    gisteren eindelijk na een lange winter weer buiten gaan fietsen , heerlijk in de zon, gelijk weer m'n dieet aanpassen, vooral veel fruit en groeten , dus af en toe een fruitdag ( met yoghurt) 's avonds wel gewone maaltijd hoor.
    Vanmiddag weer een stuk fietsen, en volhouden iedere dag een half uur.
    Af en toe hoela hoopen, ja echt dat is heel leuk en goed voor de taille !!!!
    1 keer in de week Qigong, goed voor body en mind.
    Dus we doen ons best
    en het is lente....

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-12-2010
     4,5
     

    longfunctie is erg slecht, veel hoesten, slechten conditie.

    kniefunctie door operatie na ongeluk ook erg slecht

    het plan is: minimaal 1/2 uur fietsen op hometrainer of buiten per dag

    evt. aanvullen met wandelen / zwemmen / hoopdance / dansen

    Qigong minimaal 1 tot 2 per week / werken met gewichten

    voedingspatroon aanpassen:
    minder suiker, vegetarisch, meer groente en fruit

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Pamela
  • Esmée
  • Margreet
  • Sharina
  • Ria
  • PortugalForever_
  • Iris
  • Marjo
  • Jojo3
  • Rozemarijn
  • Marijke
  • Sophie88
  • Loretta
  • Esther
  • Els
  • Kim
  • renate
  • Vanya
  • joyce
  • isabella
  • Diana
  • Lisanne
  • Gerry
  • Stephanie
  • Monica
  • Mari51
  • Lisette
  • Gerda
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?