Dagboek

• 28-12-2012
   8,5
   

  nieuwe mijlpaal bereikt 7.7 km gelopen in 58 min.
  De Cascaderun 21 april 8.1 km gaat wel lukken, ik heb er nu wel vertrouwen in.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-11-2012
   7,5
   

  Afgelopen zaterdag nieuwe mijlpaal gehaald. 7 km gelopen. Ging lekker!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Tineke geeft Maaike een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Tineke 14 november 2012 - 7:29:

    Lekker he? Ik heb gister 7 km gerent, vandaag ga ik weer!
    

   
• 23-10-2012
   6,0
   

  hardloopmuziek gedownload en op de MP3 gezet. En mijn hardloophorloge is binnen.
  Morgen intervaltraining 4x 8 min. 4 min. wandelen op de loopband. Ben benieuwd.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Maaike een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Tineke 6 november 2012 - 21:24:

    Hi Maaike, goed bezig!!

   
• 22-10-2012
   7,0
   

  45 min. Gelopen 5.8 km. Was warm en ben denk ik te snel gestart waardoor ik niet aan een stuk kon lopen.
  Eind 3x 80 m. sprint ging wel heel lekker.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Sharon geeft Maaike een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Cindy 23 oktober 2012 - 20:57:

    @cindy, Ik ben begonnen met een I run clinnic van run2day. De trainingsschema's staan ook op de site: www.run2day.nl. kopje Hardloopschema.

  • cindy 23 oktober 2012 - 11:10:

    Gebruik je een hardloop programma? Zo ja welke gebruik je?