Zoekresultaten voor: slapen

• 

  Strak zonder botox

  Wil je je gezicht graag jong en fris houden, maar liever zonder botox? Dat kan. Er zijn oefeningen waarmee je rimpeltjes een beetje verminderen kan. Als je iedere dag een paar minuutjes neemt om ze te doen, houden ze je gezichtshuid stak en elastisch. Je krijgt er bovendien een positieve uitstraling van én een ontspannen nek.

     
• 

  Rusteloze benen

  Heb je last van onrustige, bewegende benen als je lekker op de bank zit of ’s avonds in bed ligt? Kun je er soms niet van slapen? Dan kan het best zijn dat je ‘restless legs’ hebt, rusteloze benen. Dat is niet zomaar een kwaaltje, het is een serieuze aandoening. En gelukkig is er ook wat aan te doen.

     
• 

  Zonder dieet afvallen

  Diëten, dat is echt niemands hobby. Maar de meeste vrouwen willen wel graag een paar kilo kwijt. Dat is eigenlijk helemaal niet zo moeilijk als je een paar dagelijkse eetgewoontes aanpast. Zes tips:

     
• 

  Lekker wiegen

  Niet alleen baby’s houden van wiegen, ook volwassenen vinden het fijn om in slaap gewiegd te worden. Dus heb je moeite met slapen? Probeer dan eens een nachtje in een hangmat of op een boot. Van het wiegen val je sneller in slaap en je slaapt ook dieper.

     
• 

  Rugpijn: de 6 meest hardnekkige fabels

  Bij rugpijn moet je zo min mogelijk bewegen en op een harde vloer slapen...Er gaat veel onzin rond over het bestrijden van rugpijn.

     
• 

  Hoe kun je kramp voorkomen?

  Bijna iedere sporter heeft er wel eens mee te maken: spierkramp. Kramp schiet meestal in je spieren tijdens of na een intensieve sportinspanning. Maar het kan je ook in je slaap overvallen...Hoe ontstaat kramp, wat doe je er tegen en kun je het voorkomen?

     
• 

  Fruit van de week: de mandarijn

  Hoe gezond zijn mandarijnen en zijn ze gezonder dan een sinaasappel. Hoeveel moet je van ze eten om genoeg vitamine C binnen te krijgen? En waarom zou je van mandarijnen goed kunnen slapen? Alles wat je over mandarijnen wilt weten.

     
• 

  5 onzinnige afvaladviezen

  Afvallen, in de media word je doodgegooid met het onderwerp. Tips, artikelen, dieetboeken en zelfs volledige tv-programma’s zijn gewijd aan gewichtsverlies. Met zoveel aandacht voor afvallen zou je denken dat we inmiddels weten wat wel en wat niet werkt. Toch blijven bepaalde dieetmythes hardnekkig de ronde doen. Leontien rekent er voorgoed mee af.

     
• 

  Minder stress dankzij de wintertijd

  Met de ingang van de wintertijd komt de menselijke biologische klok weer terug in het normale ritme. Dat leidt wereldwijd zelfs even tot een afname van het aantal hartinfarcten.

     
• 

  10 slaapfabeltjes

  Er bestaan veel weetjes en wijsheden van grootmoeders over slaap. Zo zouden dikke warme dekens helpen om sneller in slaap te komen. En oudere mensen hebben minder slaap nodig. Maar is dit allemaal waar? Leontien vertelt hoe de vork echt in de steel zit.