Zoekresultaten voor: slapen

• 

  Boost je brainpower

  Concentratieproblemen tijdens het werk? Vergeet je weleens iets tijdens het boodschappen doen? Geen paniek want je kunt je brein een enorme boost geven door actief voor je hersenen te zorgen. Elf alledaagse tips om fris in de bol te worden!

     
• 

  Boost je afweersysteem

  Nu we met nogal wisselvallend weer te maken hebben, krijgt onze weerstand flink wat te verduren. Resultaat: sniffende neuzen en lichte griepjes zijn aan de orde van de dag. Maar hoe komt dit nu eigenlijk en hoe kun je zorgen dat je lichamelijke gestel minder vatbaar wordt voor de weersveranderingen?

     
• 

  Een historisch stadion vol vrouwen

  Hoewel de hemel er soms dreigend uitzag, is Leontien Ladies Ride in Amsterdam vooral zonnig verlopen. Want waar in de rest van ons land de plassen op de wegen stonden, bleef het in de hoofdstad tijdens de tocht droog. Het monumentale Olympisch Stadion was de stille getuige van een ware vrouweninvasie in Amsterdam en omgeving.

     
• 

  35 manieren om je 'Kit Kat' te verbranden

  Het behoeft geen verdere uitleg dat het opeten van een candybar veel makkelijker is, dan deze te verbranden door te bewegen. Toch zijn er manieren te verzinnen, die wel leuk zijn. Doe je er vijf per dag, verlies je gegarandeerd ook nog een halve kilo per week! Terwijl je dit leest verbrandde je namelijk al 8KJ. Makkelijk hè?

     
• 

  Boost je geluksgevoel

  Het cliché zegt dat geluk in kleine dingen zit. Toch schuilt er een kern van waarheid in deze tegeltjeswijsheid. Onderzoekers hebben namelijk aangetoond dat simpele positieve prikkelingen je leven een positieve boost kunnen geven.

     
• 

  Help, migraine!

  Knallende koppijn die soms dagen kan aanhouden. Migraine is een probleem dat mensen tot wanhoop kan leiden. Toch zijn er manieren om deze kwaal in te dammen, zonder direct aan de zware medicijnen te gaan.

     
• 

  Slaap lekker!

  Slapen is een essentieel bestandsdeel van ons leven. Daarnaast helpt een goede nachtrust ons op gewicht te blijven, stress te reduceren en hernieuwde energie te vergaren. Toch hebben veel mensen regelmatig slapeloze nachten, die opvallend genoeg vooral veroorzaakt worden door het ‘bedgedrag’ van hun geliefden.

     
• 

  Vroege vogels verbranden meer

  Het is een algemeen misverstand dat sporten alleen effectief is als je lang bezig bent. Een lichaamsoefening in de ochtenduren nog voor je dag echt begint, kan de verbranding een enorme boost geven.