Zoekresultaten voor: eten

• 

  Family affair

  Geef als ouder het goede voorbeeld tijdens de opvoeding van je kinderen. Lijkt logisch, maar het gebeurt in de praktijk een stuk minder dan gedacht. Plof na het eten niet direct voor de tv. Maak liever met het hele gezin een wandeling of rijd naar het strand of bos voor wat frisse lucht. Gezond en ook nog erg gezellig!

     
• 

  Boost je afweersysteem

  Nu we met nogal wisselvallend weer te maken hebben, krijgt onze weerstand flink wat te verduren. Resultaat: sniffende neuzen en lichte griepjes zijn aan de orde van de dag. Maar hoe komt dit nu eigenlijk en hoe kun je zorgen dat je lichamelijke gestel minder vatbaar wordt voor de weersveranderingen?

     
• 

  Get in shape for the summer!

  Vandaag is het officiële begin van de zomer. Tijd om de strandpakjes weer uit de kast te trekken. Ben je in de wintermaanden een paar kilootjes aangekomen, geen nood. Hoewel er natuurlijk geen wonderen kunnen worden verricht in een korte periode, kun je met enkele simpele oefeningen je figuur al in binnen twee weken aanzienlijk verbeteren.

     
• 

  Bereid je vlees met verstand

  In allerlei diëten wordt er al op gehamerd. De combinatie van sommige producten zorgt voor een snellere toename van gewicht. De manier waarop we ons eten bereiden kan ook schade toebrengen aan ons lichaam. Voortgeschreden-versuikeringseindproducten (AGE) zetten je verouderingsproces zelfs in de vijfde versnelling.

     
• 

  De regel van zes

  Probeer de regel van zes toe te passen als je trek hebt in iets lekkers. Schaal je hongergevoel in tussen de 1 en 10. Wanneer je op een zesje uitkomt, wordt het pas tijd om te iets uit de ijskast te pakken. Door regelmatig te eten zit je namelijk sneller vol en voorkom je ‘vreetbuien’.

     
• 

  "De leukste verslaving die er bestaat'

  Regelmatig krijgen wij feedback van de deelneemsters aan Leontien Ladies Ride. Het is leuk om te lezen dat vele van jullie zo'n toffe dag hebben gehad. Ook Gerda Bijkerk mailde ons na Amsterdam, waar ze de lat voor zichzelf hoger legde dan in voorgaande edities.

     
• 

  Blijf je gebit blootlachen!

  Je bent lekker gezond bezig en eet verstandig en vooral met mate. Hoewel je levensstijl prima is, liggen er daarom juist gezondheidsgevaren op de loer. Waar dan? In je mond! Fitte mensen, die goed voor zichzelf zorgen, blijken bij uitstek vatbaar voor tanderosie.

     
• 

  De grens over met de Ladies Ride?

  Bij het lezen van sommige namen in deelnemerslijst word je nieuwsgierig. Tot hoe ver over de grens zijn de vrouwen bekend met het fenomeen Leontien en haar dolle-pret-rit-per-fiets door vier regio’s in Nederland? Andreea Margineantu, al sinds 2006 woonachtig en werkzaam in Nederland, doet er niet moeilijk over.

     
• 

  Haags roze

  Aan de finish van hun reis door het Amsterdamse vroegen enkele Haagse deelneemsters of er misschien ook een Ladies Ride door en om de Hofstad kan worden georganiseerd. Dat houden we nog even in beraad. Eerst heel Mokum op de fiets krijgen...

     
• 

  Een historisch stadion vol vrouwen

  Hoewel de hemel er soms dreigend uitzag, is Leontien Ladies Ride in Amsterdam vooral zonnig verlopen. Want waar in de rest van ons land de plassen op de wegen stonden, bleef het in de hoofdstad tijdens de tocht droog. Het monumentale Olympisch Stadion was de stille getuige van een ware vrouweninvasie in Amsterdam en omgeving.