Het doel van Denise:

Ik wil een gezond vetpercentage

Gestart met mijn doel: 29-12-2011

Nadat ik gestopt ben met roken ben ik bijna 10 kg aangekomen... Heb nu best een buikje, deze wil ik er graag af, lekker weer strakker in m'n vel... Omdat ik denk dat het niet realistisch is om 10kg af te vallen, heb ik er van gemaakt dat het vetpercentage gezond moet zijn... Iets met spieren zijn zwaarder dan vet ;)

Denise is gestopt met haar doel op 30-11-2015!
Jammer, maar geef het niet op!
 
 

Dagboek

  • 4-6-2014
     7,5
    Gewicht66,7 kg
     

    Ow ow, nog steeds op hetzelfde gewicht. Haha dat gaat helemaal niet goed.
    Nu bied mijn schoonmoeder een dieet aan wat ik toch maar ga proberen als steuntje, Powerslim, vrijdag heb ik een afspraak bij haar, dan ga ik hier maandag mee starten...
    Ben erg benieuwd hoe dat gaat worden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Mama 4 juni 2014 - 7:54:

      verstandig om hier maandag mee te beginnen, want..................het
      wordt dit weekend heerlijk bbq weer :)
      Maar steuntje is goed bedoeld hoor!

     
  • 1-4-2014
     7,0
    Gewicht66,7 kg
     

    Nou, we gaan gestaag verder... afgelopen zondag weer op de weegschaal gestaan, 66.7kg...
    een nieuw trainingsschema op de sportschool laten maken en volgens mn trainer moet het helemaal goedkomen...
    mezelf er nu nog toe zetten om echt wat vaker te sporten...

    op naar de komende week

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Mama 1 april 2014 - 18:19:

      Dit gaat helemaal de goede kant op, gauw een keer samen sporten?

     
  • 14-3-2014
     7,5
    Gewicht67,5 kg
     

    Ja hoor, het is weer vrijdag, weegdag, het uur van de waarheid....

    En wat een meevaller, 67,5 gaf de weegschaal aan :), met nog 15 weken te gaan loop ik dus op schema.

    Deze week drie keer wezen sporten, of nouja, 2x naar de sportschool en 1x 20km gefietst in het heerlijk zonnige weer.

    Aankomende week ga ik toch ook maar beginnen met Sonja, heb niet voor niets het boek in huis. Dus vandaag boodschappen gedaan, en op naar de komende week :)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Radha geeft Denise een steuntje in de rug
    • Marieke 14 maart 2014 - 15:18:

      Succes!

     
  • 11-3-2014
     7,0
    Gewicht68,2 kg
     

    De schade van carnaval...

    Tsja 2 weken verder alweer, tijdens carnaval de weegdag overgeslagen, maar afgelopen vrijdag wel op de weegschaal gestaan... en tsja zoals verwacht, toch wat aangekomen met carnaval. Nu ben ik 68,2kg
    Maargoed, nog genoeg tijd om de doelen te behalen...

    Het sporten gaat goed, heb het hardlopen weer opgepakt en ga regelmatig naar de sportschool. Ga proberen om in ieder geval 3x per week te blijven sporten.
    Het eten vind ik nog wel lastig, kan er maar moeilijk vanaf blijven en heb gewoon de hele dag honger haha. Probeer wel zo gezond mogelijk te eten.

    Dus nog 16 weken te gaan, dat zou dus een halve kilo per week moeten zijn, eerst maar es proberen of het lukt met enkel sporten en een beetje opletten qua calorien en als het niet werkt maar es kijken of ik wat meer kan met het eten..

    Op naar de komende week.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Rhada geeft Denise een steuntje in de rug
    • Mama 12 maart 2014 - 20:28:

      misschien toch wat minder vaak afspreken op het terras van 't Voorhuys voor die heerlijke wintersalade :)

     
  • 22-2-2014
     7,0
    Gewicht67,9 kg
     

    Zo, de eerste week na de nieuwe start zit er weer op.
    Op zich een prima week, als het lastig was ff spuien bij Rhada haha en dan weer vol energie verder.
    Deze week ook bij FF gesport, gestart met een nieuwe cardio die heel goed voor buik en billen schijnt te zijn, nu maar afwachten :)
    Qua eten nog niet zo heel erg opgelet, komende week de eetmeter bijhouden...

    En tsja, gewicht is aangekomen, wel 100 gram ;) op naar komende week :)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Radha geeft Denise een steuntje in de rug
     
  • 30-9-2013
     7,0
     

    Nou, dan wordt je uitgenodigd op de site om weer een nieuw doel te starten... Aangezien ik m'n oude niet bereikt heb, eigenlijk juist het tegenovergestelde daarvan... Ga ik maar verder met m'n oude doel :)

    Al vind ik de 59 niet meer zo veelzeggend en twijfel ik over de haalbaarheid. Laat ik er een nieuw doel van maken, gewoon een paar kilo eraf, strakker worden en de belangrijkste en meest concrete... Een gezond vetpercentage.

    Dat laatste is nu namelijk (en eigenlijk m'n hele leven al volgens de Weegschaal op de sportschool) veel te hoog... Dus laten we daar mee beginnen...

    Acties voor komende week:
    - 3x sporten
    - eetdagboek bijhouden om te zien waar we kunnen 'bezuinigen'

    Wish me Luck, tot volgende week :)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Denise een steuntje in de rug
    • Eva 30 september 2013 - 8:26:

      luck!

     
  • 30-1-2012
     7,0
    Gewicht64,1 kg
     

    Nou vandaag maar weer een berichtje... vorige week was mijn gewicht zo teleurstellend dat ik het posten maar over had geslagen...

    Na een weekend ziek zijn en niet eten enzo bleek ik alleen maar aangekomen te zijn en had ik een dieptepunt (ook wel zwaartepunt genoemd door Eva) bereikt van boven de 66kg...

    Maar des te meer motivatie om toch echt beter op mijn eten te gaan letten!!! en zie hier, de weegschaal was gunstig gestemd vanmorgen :D
    Deze week is ook echt goed gegaan, geen moeite gehad met eten, actief geweest op mijn werk, vrijdags zelfs op tijd naar bed gegaan en zaterdag gewoon 'normaal' uit geweest :D

    Op naar weer een goede week!!!!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Eva geeft Denise een steuntje in de rug
    • Denise 31 januari 2012 - 13:42:

      hahah, dat doe ik graag weer over, dan maar een kilo erbij :D
      snert = lekker!!! :D

    • mama 30 januari 2012 - 18:45:

      Ik zal de snert niet weer zo lekker maken zodat je gelijk een heel pannetje leeg eet :)

     
  • 16-1-2012
     7,0
    Gewicht64,5 kg
     

    Nou best een goede week gehad, 2x wezen sporten en daarnaast nog motorpech gehad ;) was al met al ook een grote sportprestatie :D haha

    Nu nachtdienst dus een wat passiever weekend en begin van de week, maar dat ga ik vast goedmaken op het einde ;) haha

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anke 16 januari 2012 - 20:16:

      Goed bezig!!
      Ik doe gezellig met je mee in de nachtdienst;)

     
  • 10-1-2012
     6,0
    Gewicht65 kg
     

    Nou, eh hoe het gaat... nog niet zo best eigenlijk :D
    Weer gewogen en was gewoon aangekomen :( hahah nouja komende week beter me best doen danmaar...

    Gisteren ook op de sportschool geweest en daar laten wegen en meten...
    Hierbij met name gekeken naar het vetpercentage ;)
    Dit was op het moment 31,6% (gelukkig gelijk gebleven aan een half jaar geleden)... Als ik nu vertel dat dit tussen de 17 en 24% moet liggen, dan heb ik nog wel ff te gaan :) maar een leuk streven erbij dus...

    Nou vol goede moed deze week weer in :D
    De start gister is iig goed geweest...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-1-2012
     6,5
     

    Nou opzich gaat het redelijk tot nu toe... Maandag het hardlopen weer opgepakt en gister lekker actief geweest op het werk...

    Het eten is wat lastig ;) haha maar dat gaat vast komen..

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • mama geeft Denise een steuntje in de rug
     
Vorige pagina
 

Andere deelnemers

  • Ingeborg
  • PUCK
  • Livinia
  • angelique
  • Niek
  • veroni
  • Marlies
  • Sandra
  • Vera
  • Jennifer
  • Hannelore
  • miek81
  • nancy
  • Anduandu
  • nicole
  • marga
  • Jaimie
  • ingrid
  • ellen
  • iris
  • selin
  • Barbara
  • Kim
  • annechien
  • Miriam
  • Corrie
  • Annelies
  • Semmie2010
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?