Dagboek

• 7-2-2012
   6,5
   

  het is weer een tijdje geleden dat ik mijn dagboek heb bijgewerkt. ik was niet meer zo gemotiveerd. ik ben tot nu toe maar 7 ons afgevallen. Wat mijn voornaamste valkuil is dat ik zodra ik aan lijnen denk gelijk (vr)eetbuiten krijg. dat maakt het erg lastig mijn doel te bereiken. Kijken of ik toch sterk genoeg ben om mijn doel te bereiken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-1-2012
   8,0
   

  wederom begonnen met een schaaltje yoghurt, een eetlepel muesli en een mandarijn, tussendoor een glas tomatensap, 'smiddags een bakje rauwkost met gerookte vis, tussendoor een roggeboterham met notenpasta,, ik ga straks een stoofschoteljte met aardappels eten. Voor de beweging een half uurtje gezwommen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-1-2012
   7,5
   

  Vandaag begonnen met een schaaltje yoghurt, een mandarijntje en een eetlepel muesli, tussendoor een glas groentesap. 's middags een bakje rauwkost en 's avonds twee eetlepels stoofschotel op twee volkoren boterhammen. Straks eerst een half uurtje zwemmen om vervolgens 3 kwartier aquarobic te gaan doen. als ik het op dit niveau weet te handhaven dan denk ik dat het wel goed komt.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-1-2012
   7,5
   

  vanmorgen begonnen met een schaaltje yoghurt met een eetlepel muesli en een mandarijntje, een beker groentesap en schaaltje rauwkost een volkorenkoek en een bak snert. Dit is wat er vandaag weer naar binnen in gegaan. ik heb mezelf goed in de hand gehouden met eten en drinken. het enige wat ik niet gedaan heb is een half uur bewegen. morgen maar weer

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-1-2012
   6,0
   

  vanmorgen op de weegschaal was ik 68.2 kg. wat heb ik vandaag gegeten: een klein schaaltje halfvolle yoghurt met een eetlepel muesli en een mandarijn, tussen de middag iets te veel brood. een bruin bolletje met ham een wit bolletje met kaas en nog een bruin bolletje met en of andere worst. vanavond wordt het dus alleen een rauwkostsalade niet aangemaakt en vijf walnoten ik ga ook nog een uurtje zwemmen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Anoek- kipfit 2 januari 2012 - 18:52:

    Hoi Mirjam, ondanks het middagmaal, is dat best weinig! Zeker als je ook nog gaat zwemmen..... Probeer het 6 weken programma op deze site eens. Het voedingsschema is prima om te volgen. Succes!!

   
• 1-1-2012
   7,0
   

  vanaf vandaag maar eens alles opschrijven wat ik zoal eet.: een biologische volkoren boterham met margarine, kaas en een gekookt ie. een boterham met avocado. 1 glas verse sinasappelsap. 2 dubbele boterhammen met notenpasta. een puree van knolselderij en roerbakgroente van prei, bleekselderij, wortel en bosui. ipv vlees 2 plakken kaas. 3 koppen koffie zwart zonder suiker en door de hele dag groene thee.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mirjam geeft Mirjam een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-12-2011
   7,0
   

  ik ben erachter gekomen dat ik toch wel erg vaak een wijntje drink, dit wil ik zeker verminderen naar alleen het weekend

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}