Zoekresultaten voor: sla

• 

  De nieuwste fitness trend: 30 dagen challenges

  In 30 dagen een platte buik, killer legs of het lichaam van een topmodel? Je kunt het zo gek niet bedenken of er bestaat tegenwoordig wel een 30 dagen challenge voor. Het is een trend waar we allemaal graag aan meedoen als we de resultaten mogen geloven, maar werkt het ook echt?

     
• 

  tips om minder koolhydraten te eten

  Minder koolhydraten eten kan helpen gewicht te verliezen, maar dat betekent niet dat je meteen alle koolhydraten van je menukaart dient te schrappen.

     
• 

  Beste voedingsmiddelen voor herstel

  Het kiezen van de juiste voedingsmiddelen na de training zal de hersteltijd versnellen, waardoor work-outs dichter op elkaar gepland kunnen worden en je prestaties sneller verbeteren.

     
• 

  Griekse komkommersalade met yoghurt

  Een heerlijk recept voor echte Griekse Tzatziki. Gebaseerd op vakanties in Griekenland. Wij moeten nog even wachten op het mooie weer, maar hiermee heb je weer zin om de vakantieboeken open te slaan.

     
• 

  Weg met die weegschaal

  Het wordt tijd dat we eens gaan kijken naar de waarheid achter het begrip lichaamssamenstelling. Wat bedoelen we eigenlijk met gewichtsverlies. En wat zegt dat getal op de weegschaal nou echt?

     
• 

  Chocolade als medicijn

  Geregeld last van spierkrampen, stijve en pijnlijke spieren, hoofdpijn of een trillend ooglid? Grote kans dat je een magnesiumtekort hebt. En laat cacao nou de rijkst bekende bron van magnesium zijn!

     
• 

  Slank en fit in 15 minuten

  Stel jij ook vaak voor de zomermaanden een schema op voor jezelf? Minimaal 2 keer per week sporten en alles geven wat je hebt. En inmiddels ben je al bijna een jaar verder en kom je erachter dat er vorig jaar van je sportregime maar weinig terecht gekomen is. Het kan anders en begin vandaag.

     
• 

  Train je hersenen om gezond te eten

  Als we nu eens allemaal hunkerden naar komkommers in plaats van naar koekjes, zou het verliezen van gewicht een stuk makkelijker zijn. Ontdek hoe je je hersenen kan trainen om te kiezen voor gezonde voedingsmiddelen.

     
• 

  Versterk je immuunsysteem

  Het lijkt erop dat een griepje bij dit seizoen hoort en dat je er een keer door getroffen zal gaan worden, maar je hebt meer macht dan je denkt.

     
• 

  Beat Blue Monday - Start to run

  Het is januari, koud, het waait en het is vroeg donker. Het is niet zo gek dat de derde maandag van januari Blue Monday wordt genoemd; 'de meest deprimerende dag van het jaar'. Maar die Blue Monday is te verslaan en dat kun je zelf!