Zoekresultaten voor: sla

• 

  Je ideale gewicht

  Veel vrouwen willen afvallen. Bijna al die vrouwen hebben een streefgewicht in gedachten. Maar vaak is dat streefgewicht niet realistisch: het is veel te laag. Je 'ideale gewicht' kan zelfs vele kilo's hoger liggen. Maar hoe bepaal je je ideale gewicht?

     
• 

  Melk goed voor elk

  Elke dag een glas melk is heel goed voor je, want het levert voordelen op voor je gezondheid als je ouder wordt. Op latere leeftijd zijn melkdrinkers namelijk fysiek fitter dan mensen die geen melk drinken. Bovendien hebben ze een betere balans.

     
• 

  Sterke winterafweer

  Zie je ook zo op tegen de verkoudheden en griepjes die ongetwijfeld weer de kop op zullen steken deze herfst en winter? Een sterk immuunsysteem kan veel ellende voorkomen. Maar hoe krijg en hou je je immuunsysteem sterk? Vier eenvoudige tips.

     
• 

  Verbrand lekker veel

  Wil je in korte tijd veel calorieën verbranden? Doe dan intervaltraining. Daarmee verbrand je veel meer dan langere tijd op hetzelfde tempo lopen, fietsen of een andere sport uitoefenen. Hoe hoger de hartslag, hoe sneller de verbranding.

     
• 

  Je bent hoe je slaapt

  Slaap jij op je buik? Op je rug of op je zij? Dat zegt meer over jou dan je zou denken. Dat zeggen slaaponderzoekers. De positie waarin je slaapt, zegt zelfs veel over je persoonlijkheid en karakter, hebben zij ontdekt.

     
• 

  Makkelijk meer groente

  Van veel groente en fruit word je niet alleen gezond, maar ook gelukkiger, schreven we eerder al op deze website. Fruit eten is hartstikke lekker, maar groente... Om daar genoeg van te eten is nog wel eens lastig. Daarom zes tips om makkelijk extra groente binnen te krijgen.

     
• 

  Ontbijt tegen snaaien

  Dat het niet gezond is om je ontbijt over te slaan wordt al heel lang gezegd, maar nu is ook met hersenscans aangetoond dat je zonder ontbijt later op de dag veel meer zin krijgt in snaaien dan als je wel ontbijt.

     
• 

  Buiten sporten? Hierom!

  Hallo herfst! Je bent misschien wel nat, maar nog niet zo koud. Geen enkele reden dus om binnen in de sportschool te gaan sporten. Ga lekker naar buiten! En wel om deze zeven redenen:

     
• 

  Opgeblazen gevoel

  Heb jij ook zo'n hekel aan een opgeblazen gevoel na het eten? En weet je niet precies wat je moet doen om dat te voorkomen? Dan hebben we hier een paar tips om dat vervelende gevoel te voorkomen.

     
• 

  Gebruik je kop...

  ... helm op! Dat het belangrijk is om een helm te dragen als je op de racefiets stapt, weet je natuurlijk al lang. En hopelijk doe je dat dus ook. Uit nieuw onderzoek blijkt namelijk dat fietsers zonder helm ongeveer drie keer zoveel kans lopen om aan hoofdletsel te overlijden na een ongeluk dan fietsers die wel een helm dragen.