Mijn doel is om de 5 km in 30 minuten te lopen!

Gestart op: 8-1-2013

Het doel wat ik heb, heb ik al vrij lang. Tot nu toe dus nog steeds niet gehaald. Het doel om de 5 km binnen 30 minuten te lopen gaat soms wat meer naar de achtergrond doordat ik ook veel bezig ben met gezond leven en fit worden/zijn/blijven.

Word supporter van  ElisabethB  
 

Dagboek

  • 14-2-2013
     7,0
    Afstand3,8 km
     

    Foei wat een woei..

    En brrr... Wat is het koud!

    Maar toch heb ik wel even gelopen vandaag. Ik had geen zin om te gaan. En stelde het al de hele tijd uit. Toch maar de schoenen aan gedaan en verstand op nul. Ondanks de kou en de wind best lekker gelopen!

    Hopen dat het niet te veel gaat sneeuwen en ijzelen, dan ga ik deze week nog een keer hardlopen. Zaterdag eerst een dagje relaxen in de sauna!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • e en Anja geven een steuntje in de rug
    • e geeft een beloning
    • e 30 september 2022 - 18:19:

      e

    • e 30 september 2022 - 18:19:

      e

     
  • 11-2-2013
     7,0
    Afstand4,0 km
     

    Vandaag ging het hardlopen best goed! Vorige week donderdag ging het ook al een stuk beter. Voor de verandering eens geen interval gedaan, maar duurloop. Dat is wel goed bevallen. Mijn gemiddelde snelheid ligt dan iets hoger, waardoor ik er ook een beter gevoel bij krijg!

    Ik loop nu 4 km in 29/30 minuten. Dat vind ik best oké, maar het doen is nog sneller te kunnen lopen. Als het weer wat beter is kan ik fanatieker gaan trainen. Ik merk namelijk dat het weer nog wel eens tegen werkt. Ik ga wel, maar dan maar niet zo ver. Redenen genoeg namelijk om maar een kort stukje te gaan: te koud, te veel wind, te glad, te veel sneeuw etc. etc.

    Dat het hardlopen weer wat beter gaat, komt denk ik ook doordat ik mijn examen achter de rug heb, en GEHAALD! Dus ik kan vanavond met frisse moed aan het vervolg beginnen!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • e geeft een steuntje in de rug
    • e en Attje geven nijlpaard een beloning
    • e 30 september 2022 - 18:20:

      e

    • e 30 september 2022 - 18:19:

      e

    • ElisabethB 12 februari 2013 - 18:15:

      Allereerst, gefeliciteerd met je examen! En waar een wil is, is een weg. Veel trainen en dan red je die 5 km in 30 minuten!

     
  • 5-2-2013
     5,0
    Afstand3,9 km
     

    Oke, het ging slecht! Vanmiddag wezen hardlopen, maar dat was geen succes.
    Had zware benen en het lukte gewoon niet. Daardoor het gevoel dat ik niet vooruit kwam. Ik kwam natuurlijk wel vooruit, maar niet in het tempo dat ik had gehoopt.
    Ik vraag me altijd af hoe dat dan kan? Zou het komen doordat ik de afgelopen weken niet zo veel heb hardgelopen door het slechte weer? Of komt het doordat ik al een aantal dagen aan het studeren ben voor mijn examen voor morgen en dus veel stilzit? Of komt het door de pilates van gister, waar we veel been oefeningen hebben gedaan?
    Geen idee wat de reden is. MIsschien is er geen reden en ging het gewoon een keer wat minder, dat kan natuurlijk ook.
    Donderdag doe ik weer een nieuwe poging! Dan heb ik mijn examen ook gehad, en hopelijk gehaald. Kan ik de stress er lekker uit gaan lopen!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • e, Anja, Claudia en Gisela geven Clau een steuntje in de rug
    • e en Gisela geven Stella-Marie een beloning
    • e 30 september 2022 - 18:20:

      e

    • e 30 september 2022 - 18:20:

      e

    • anja 6 februari 2013 - 16:31:

      Ja wisten we maar waardoor zo'n off day komt. Waarschijnlijk van alle redenen die je noemt een beetje. Maar het hoort er bij en morgen gaat het waarschijnlijk weer beter. Zet hem op het komt wel goed hoor. Succes met je examens.

    4 reacties  
  • 29-1-2013
     6,5
    Afstand3,8 km
     

    Na bijna twee weken niet te hebben hardgelopen, vanmorgen toch maar weer de sportschoenen aan gedaan. Ik heb geen excuus meer, het is niet glad en er ligt geen sneeuw.
    Het ging redelijk. Merk wel dat ik al even niks had gedaan, maar ben blij dat het begin er weer is. Vanaf nu ga ik weer twee tot drie keer in de week hardlopen. Eind maart staat er een wedstrijdloopje geplant van 4 km. Ik hoop dat ik de komende weken goed kan trainen, zodat ik daar een goede tijd neer kan zetten waar ik tevreden mee ben!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • e, Gisela en M geven Stella-Marie een steuntje in de rug
    • e, Gisela, Inge en Saar geven Stella-Marie een beloning
    • Gisela 31 januari 2013 - 8:12:

      Goed zo. ik doen met je mee. Begin ook weer

     
  • 23-1-2013
     7,0
    Gewicht54 kg
     

    Ik ben nog steeds niet wezen hardlopen. Vandaar dat ik ook al een poosje geen berichtje meer heb geplaatst.
    Ik vind de sneeuw wel mooi, maar hardlopen met dit weer doe ik liever niet. Ik wacht dus geduldig tot de sneeuw weer weg is, dan zal ik de hardlooptrainingen weer gaan hervatten.
    Het voelt wel lui om nu niet te gaan hardlopen. Normaal ging ik toch vaak 3 keer in de week. Ik probeer nu wel om 2 keer in de week naar pilates te gaan. Dan krijg ik toch nog een beetje beweging! En af en toe even een rondje lopen is ook wel fijn!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Saar 23 januari 2013 - 18:59:

      Ik ken het, toen de sneeuw net lag ging ik maar na de vorst is het mij her en der te glad en wacht ook tot het weg is.

     
  • 15-1-2013
     6,0
     

    Helaas niet wezen hardlopen. Ik hou er niet van in de sneeuw te lopen!
    In plaats daarvan gisteravond een extra les pilates gevolgd, ben van plan donderdag weer te gaan. En heb vanmiddag een rondje gelopen met de hond van mijn ouders. Toch nog een beetje beweging!
    Ik hoop dat het vanaf nu niet meer gaat sneeuwen, dan kan ik donderdagochtend weer een rondje hardlopen. Maar ach, Nederland helemaal wit is ook altijd wel een mooi gezicht!

    Nog een dingetje: af en toe zet ik mijn gewicht bij mijn verhaaltjes. Ik denk dat het wel handig is even aan te geven dat ik maar 1.58 ben :)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Saar geeft Saar77 een beloning
    • Gisela 18 januari 2013 - 21:17:

      Super. Ook ik ben weer gegonnen met hardlopen.

    • Attje 16 januari 2013 - 8:19:

      Bij ons is geen vlokje sneeuw gevallen. Er ligt alleen nog een restje van vorige week. Op ondergelopen weilanden worden al weer allerhande kortebaanwedstrijden schaatsen georganiseerd.

    • Saar 15 januari 2013 - 20:45:

      Ik ken het, ik hou er ook niet van om
      In de sneeuw te lopen. Daarom ben ik gistermiddag nog gegaan. Ik wil morgen weer , dan moet ik me denk ik echt op de fietspaden houden. Die waren vandaag nog te doen. Zet m op .

     
  • 13-1-2013
     7,5
    Gewicht55,4 kg
    Afstand4,0 km
     

    Vandaag lig ik super lui op de bank. Maar daar is het ook wel weer voor, brr wat is het koud!
    Gisterochtend heb ik weer een rondje gelopen. Ik had met mijn moeder afgesproken samen te lopen, maar ze belde af. Ze was ziek. Ik ben toch gegaan, vond ik wel goed van mezelf. Het scheelde denk ik wel dat ik de hardloopkleren al aan had!
    In het begin dacht ik dat het niet zo goed zou gaan, door de kou, maar ook doordat ik nog spierpijn had van een les pilates dat ik bij de sportschool had gevolgd. Na 2 km had ik dat er een beetje uitgelopen. Eenmaal thuis kwam ik tot de ontdekking dat ik ondanks dat super goed gelopen had.
    Tijdens het hardlopen hoor ik de tijden ook wel via mijn telefoon, maar had er niet goed opgelet. Thuis bleek dat ik 4 km in 28 minuten had gedaan. Vind ik een goede tijd. Mijn doel is nog niet bereikt, maar ik zit op de goede weg!
    Op mijn laptop hou ik mijn tijden bij. Ik zie nu een goede stijgende lijn van alle keren hardlopen in 2013! Daar ben ik blij, maar ben me e...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Saar geeft Saar77 een beloning
     
  • 10-1-2013
     7,0
    Afstand6,4 km
     

    Ik ben nu net terug van een rondje hardlopen. Het ging best goed deze keer!
    Om in te lopen heb ik 5 minuten rustig aan gedaan, daarna elke keer 2 minuten harder en 1 minuut rustig. Uiteindelijk de afstand van 4 mijl gelopen en best tevreden ook met mijn tijd!
    De eerste helft bijna de hele tijd last gehad van een steek, maar halverwege werd dat gelukkig wat minder.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Saar geeft Saar77 een beloning
     
  • 8-1-2013
     5,5
    Gewicht54,4 kg
    Afstand5,1 km
     

    Gister weer wezen trainen voor de 3de keer dit jaar. Het ging weer een stukje beter. Ik merk toch wel dat het ziek zijn er in gehakt heeft. Hopelijk heb ik de griep er nu een beetje uitgelopen!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Saar geeft Saar77 een steuntje in de rug
     
Volgende pagina  

Andere deelnemers

  • jose
  • Anneke
  • Wilma
  • michelle
  • Pernilla
  • Natasja
  • Lars
  • Brigitte
  • Ria
  • angelique
  • artep63
  • Danique
  • Marjolein
  • Gerti
  • Kelly
  • Corina
  • Karin
  • Vanya
  • Marion
  • corry
  • Kim
  • Iris
  • roos
  • Jose
  • marjo
  • Trees
  • nuhely
  • Jose
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?