ik wil een 10 km kunnen lopen

Gestart op: 13-1-2011

Vorig jaar ben ik begonnen met een hardloopcursus om de 5 km te leren lopen. Dit is gelukt en na een blessure van 4 maanden ben ik opnieuw begonnen. En heb ik het loopvirus te pakken gekregen. In aanloop tot de Marathon van Amersfoort heb ik mij aangemeld bij SheRuns, opgericht als een loopgroep voor vrouwen. Inmiddels zijn de trainingen achter de rug en is zondag 10 juni de grote dag.

Word supporter van  Ansenetje  
 

Dagboek

  • 10-2-2012
     10,0
    Afstand8,0 km
     

    Afgelopen zondag was het zo ver. De 8 km van Apeldoorn. De omstandigheden waren niet optimaal , want koud. Maar wat was het prachtig. Goed aangekleed, muts, handschoenen en thermobroek. De wegen waren goed vrijgemaakt van sneeuw, ook door de apenheul en het was windstil en het zonnetje scheen volop. Kortom een prachtige winterdag.
    Er waren veel lopers van start gegaan, een hele happening.
    Het lopen ging vanaf het begin geweldig. Lekker rustig tempo, en het gevoel dat ik dat heel lang vol kon houden. Aan het einde zelfs nog iets versnellen, met als eindresultaat 53:40.
    Voelde me ontzettend goed en was er trots op dat ik het gedaan had. Ik had geen eindtijd in mijn hoofd, finishen was een doel op zich.
    2 dagen spierpijn gehad, maar dat mocht de pret niet drukken.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-1-2012
     10,0
    Tijd1u 0m
    Afstand7,8 km
     

    naar de sportschool voor 4 km. ging zo lekker, heb er 8 gelopen. voor het eerst zover, en het beste is dat ik niet eens helemaal total loss was.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Joanita geeft een beloning
     
  • 16-1-2012
     10,0
    Tijd20u 48m
    Afstand3,2 km
     

    mijn schema begint weer opnieuw, dus slecht 3,2 km dit keer. dit wordt weer wekelijks opgebouwd naar 8 km en dan weer van voor af aan. het was koud maar heerlijk weer om te lopen en vanaf het beging ging het lekker.
    ik heb 20,48 gelopen en dat is mijn tweede tijd ooit. dat voelt goed, ik heb de laatste paar weken weinig spierpijn na de trainingen en ook dat duurt dan maar 1 dag. ik durf bijna te geloven dat het blessureleed eindelijk voorbij is. ik krijg al zin in 5 februari, dan ga ik de 8 km in wedstrijdverband lopen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 9-1-2012
     9,0
    Tijd53u 30m
    Afstand7,0 km
     

    Volgens het schema moest ik vandaag 8 km hardlopen, maar ik had zo totaal geen zin om te sporten.
    Ben wel gegaan en eigenlijk ging het heel erg lekker. Had met mezelf afgesproken dat ik iig 6,4 km zou hardlopen, namelijk de afstand van vorige week maar dat als het lekker ging ik door zou gaan. Uiteindelijk heb ik 7 km hardgelpen en ik ben trots op mezelf. Het is verder dan ik ooit achter elkaar gelopen heb. Dan ga ik volgende week voor de 8 km. De wedstrijd van 8 km is pas 5 februari en de 10 km pas in juni dus het gaat wel lekker.
    Misschien zijn er tussendoor nog wat leuke loopjes om te trainen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Joanita 10 januari 2012 - 19:39:

      allemachtig, wat ga je snel. Knap hoor.

     
  • 5-1-2012
     8,0
     

    Heb gisteren een kleine training gedaan. "slechts" 3,2 km op de loopband.
    Kwam er wat moeilijk in, maar de tv op de loopband bracht afleiding. Erika moest een grotere afstand lopen dus had ik nog voldoende tijd om wat werk in het krachthonk te verzetten. Arm- en buikspieren maar even laten werken.
    Misschien kan ik zaterdag of zondag een extra training doen en anders maandag een grotere afstand. Dan staat namelijk de 8 km !!!! op het programma.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Marja geeft een beloning
     
  • 2-1-2012
     9,0
    Afstand6,4 km
     

    Het schema is in volle gang. Vorige week 3.2 km gelopen met mijn dochter op de fiets naast mij. En een rondje van 5 km.
    Vanavond heb ik op de loopband 6.4 km gelopen. Was zwaar, ging niet lekker en de loopband stopte ineens. Dan moet je toch weer het ritme vinden. Heb gewoon per 500 meter bekeken of het nog ging en uiteindelijk toch gelukt. Het is het verst dat ik achter elkaar gelopen heb.
    Ben trots op mezelf.....

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Erika Klock geeft Ansenetje een beloning
    • Joanita 2 januari 2012 - 20:21:

      Ongelofelijk dat je het weer zo goed oppakt. Je bent een kanjer!

     
  • 30-12-2011
     8,0
     

    Ik ga mijn doel aanpassen. Afgelopen maandag succesvol een 5 km gelopen. Volgend doel wordt 10 km.
    Het schema hiervoor is opgepakt. Als het goed is kan ik in februari de 8 km van Apeldoorn lopen. Mooie test of het nieuwe schema klopt.
    In april begint de officiele 10 km training, maar het zou mooi zijn als ik dan al 8 km kan lopen. De training is dan een mooie onderhoudstraining naar de wedstrijd in juni toe. Misschien dat ik in het voorjaar nog wat loopjes ga doen. Ben er weer helemaal klaar voor. Dat voelt lekker.
    Met de feestdagen is het nog moeilijk inpassen, maar het voornemen is om vanavond een klein rondje te lopen........

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-12-2011
     2,5
     

    Training staat even op een laag pitje door familie omstandigheden. Prioriteiten komen ineens anders te liggen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Marja en Erika Klock geven een steuntje in de rug
     
  • 14-11-2011
     8,0
     

    Vorige week weer voor het eerst gelopen. Niet snel maar wel heerlijk gelopen. Door omstandigheden kom ik deze week waarschijnlijk niet aan sporten toe. Vanaf volgende week het schema weer oppakken. Februari lijkt ver weg maar het is toch 8 km.
    Met de estafettemarathon toch 325 euro opgehaald voor PinkRibbon. En het was zo leuk dat we er een jaarlijks evenement van willen maken. En dan met meer teams. Waarschijnlijk ieder jaar voor een ander doel.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-10-2011
     8,5
     

    Lopen gaat weer goed. Ik houd nog een paar dagen rust. Maandag weer beginnen met schema vanaf dag 1.
    Ik sla de estafettemarathon nog maar even over. Wel jammer, had me er erg op verheugd. De sponsoractie loopt trouwens erg goed. Ben benieuwd welk bedrag we over kunnen maken naar Pink Ribbon.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien 28 oktober 2011 - 12:46:

      Gelukkig lees ik dat het weer wat beter met je gaat. Ik wens je veel succes met trainen en super dat je voor Pink Ribbon loopt!!
      Groetjes Dorien

    • Erika Klock 28 oktober 2011 - 3:52:

      Lief, ik ben trots op je, dat je ondanks je drive om te lopen, de rust weet te vinden om te herstellen!!! Je gaat die 8 km dadelijk in februari gewoon super lopen!!

     
Vorige pagina
 

Andere deelnemers

  • Erma
  • Jacq_67
  • nancy
  • Hilde
  • Anita
  • Corrie
  • miranda
  • Saskia
  • caro
  • Jennifer
  • Claudia
  • carry
  • Nel
  • LIJNTJE
  • Marisca
  • Piotr
  • Barbara
  • Irene
  • Liesbeth
  • nathalie
  • Mary
  • Judith
  • ElisabethB
  • Ilse
  • Cindy
  • Tineke
  • Annette
  • Linda
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?