Dagboek

• 25-1-2011
   7,0
   

  Niet getraind. Cursus ging toch door op een andere locotie. Dus morgen maar trainen. Hoop dat ik minder benauwd ben. Loopt toch wat makkelijker.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-1-2011
   7,0
   

  Vandaag onverwacht een verplichte vrije dag want het ziekenhuis is dicht. Mooie gelegenheid om de training van zondag alsnog te doen. Viel niet mee, veel hoesten en erg benauwd maar wel de training afgemaakt. Normaal doe ik nog een half uurtje de crosstrainer er achter aan maar dat heb ik nu niet gedaan. Toch blij dat ik gegaan ben.
  Als de cursus morgen niet doorgaat kan ik de reguliere dinsdagavondtraining gewoon meedoen, op een echte atlethiekbaan. Ben benieuwd.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Brigitte 24 januari 2011 - 12:01:

    Je geeft aan dat je een verplichte vrije dag hebt omdat het ziekenhuis dicht gaat. Dit kost je geen vakantiedag hoor.
    Jij bent er niet verantwoordelijk voor dat het ziekenhuis dicht is. Het kan aan wel zijn dat je de uren die je niet gewerkt hebt ergens in het jaar moet inhalen.
    Maar geniet wel lekker van je vrije uren!! Ga maar lekker een keer extra trainen.

   
• 23-1-2011
   6,0
   

  vandaag geen training gehad. mijn longen doen zeer met ademen dus hardlopen is geen optie. verplichte rust is wellicht beter.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Joanita 24 januari 2011 - 10:03:

    Beterschap!

   
• 21-1-2011
   7,0
   

  Vandaag een training gedaan op de loopband. Het ging maar het was wel zwaar. Hoofd en longen zitten vol, dus eerst maar neusdruppels en inhalator gebruikt. Ik heb het volgehouden maar was wel blij dat het erop zat. Toch trots dat ik gegaan ben.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Joanita geeft een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Erika Klock 21 januari 2011 - 18:29:

    Super gedaan...Ik ben trots op je!!

  • Joanita 21 januari 2011 - 15:36:

    Dapper van je, lopen ondanks een vol hoofd. Ik ben trots op je!
    

   
• 19-1-2011
   8,5
   

  De inschrijving is een feit. Nog afgezien van het feit dat we met de groep ook een wedstrijd gaan lopen, doen Erika en ik ook mee aan de Marikenloop in Nijmegen.
  De training gisteren ging erg goed. Ik kon het goed volhouden. Gelukkig was het droog. Jammer genoeg kan ik volgende week niet met de groep meelopen vanwege de cursus op het werk. De groep gaat namelijk op de baan van de atlethiekvereniging trainen. Is weer eens wat anders. Vanavond een uur gewandeld want 2 dagen achter elkaar hardlopen mag niet van de trainster.
  Dan nog 2 keer hardlopen voor de trainingen van deze week.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Diana Bosman geeft een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-1-2011
   8,0
   

  We zijn aan het overwegen om de marikenloop in Nijmegen te doen op 15 mei. Zou dan moeten kunnen lukken op de km. Als je goed kijkt op het web kun je bij wijze van spreken ieder weekend een wedstrijd lopen, maar dat gaan we niet doen. Maar het is wel fijn om een doel hebben om naar toe te werken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Brigitte 16 januari 2011 - 18:29:

    Je bent zo een doorzetten pas maar op nog voor dat je het weet loop je de dam tot dam loop!
    

   
• 15-1-2011
   9,0
   

  Het is gelukt. Een half uur met afwisellend 3 minuten lopen (5,5 km/uur) en 3 minuten hardlopen (8,5 km/uur). De laatste keer hardlopen zelfs 9 km/uur. En eigenlijk ging het goed, ik was niet uitgeput ofzo.
  Wel lekker om vroeg om de dag te kunnen hardlopen in plaats van 's avonds laat. En de hele dag ligt dan nog voor je. Zeker voor herhaling vatbaar.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Erika Klock geeft een steuntje in de rug
  • Erika Klock geeft een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Erika Klock 16 januari 2011 - 15:39:

    Lief, die 5 km gaat helemaal lukken!!!

   
• 14-1-2011
   6,5
   

  Vandaag een kleine kink in de kabel wat trainen betreft. Kleine heeft vannacht liggen spoken met oorpijn. Is niet naar school dus kon ik niet trainen. Morgen met Erika en Lisanne naar de sportschool en de kleine op eigen verzoek naar de opvang op diezelfde sportschool. Ze wil namelijk al lang dolgraag op de kleine apparaatjes.
  Hopelijk blijft de oorpijn ons vannacht bespaard, anders worden het zware meters op de loopband.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Brigitte 14 januari 2011 - 17:28:

    Ook al last van haar oren. Pas op he met oren...
    Hou het goed in de gaten. Zijn haar amandelen er al uit?
    
    Maar als ze zelf naar de opvang wil valt het misschien toch mee...
    
    Ik vind je initiatief ontzettend goed.

   
• 13-1-2011
   7,5
   

  Ik ben Annet. Ik ben 2 jaar geleden 15 kilo afgevallen. Deels door een dieet en deels door meer te gaan sporten. Deze week ben ik begonnen met een hardloopcursus met als doel een 5 km te kunnen lopen. De cursus is een stok achter de deur om ook buiten de trainingsavond te gaan hardlopen. Ik wil namelijk bij de trainingsavonden niet achteraan lopen.
  De eerste loopavond viel niet tegen. Ik heb de afgelopen 3 maanden minimaal 2 dagen per week op de loopband gestaan en dat zal er wel toe bijgedragen hebben dat het zo goed ging.
  Het was gelukkig droog en Erika heeft zich ook opgegeven om mij te steunen. Zij loopt namelijk de 5 km al met gemak.
  De hardloopcursus bestaat uit 10 lessen, je moet zelf ook nog 2 avonden hardlopen en de cursus wordt afgesloten met een 5 km loop in de omgeving.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Brigitte en Lisanne Wildeman geven een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Lisanne Wildeman 14 januari 2011 - 14:02:

    Goed bezig mam! We komen er wel