Dagboek

• 23-3-2012
   5,5
   

  grrrrrrrrrr weer die 7 terug. Nu al weeeeeeken achter elkaar!! Snap er nix van. Zucht, zo kom ik nooit op 65 :( :( :(

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-3-2012
   8,0
   

  ff caloriechecker gecheckt en mijn food for today komt op zo'n 1750kcltjes. Netjes duz. Maar om echt flink af te vallen, schiet t niet echt op. Hmmm dilemma; heel langzaam en goed vol te houden of minder gaan eten, sneller kg's verliezen maar moeilijker vol te houden...
  
  Anyhow, in ieder geval volhouden én proberen lekker te bwegen. Want 1 + 1 = 3 in dit geval.
  
  Vandaag bewegen: 2x half uurtje doggies walken, en paardje poetsen + grondwerk. Niet spectaculair, maar alle kcaltje helpen :) Morgen weer joggeh!! Op naar de 65kg!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miranda 21 maart 2012 - 11:25:

    Heej, wouw jij gaat heeeeeel goed zeg!! Echt super knap!
    En 10 km gekopen respect hoor!

   
• 21-3-2012
   8,0
  66,7 kg
   

  pfwe 2x 6 is een feit :) én ik heb zondag 10km gejogd!!! In 5 kwartier dat wel, maar ook nog een stuk door de duinen gejogd (zwaaaaar). En hiermee heb ik rapapaaaaah.....mijn doelstelling behaald :) :) :)
  
  
  Maar ik ga nog even door, want die rolletjes wil er echt af.
  
  Duzzzz Nieuwe doelstelling: nog 3kg eraf, 5km binnen een half uur lopen en op naar de 10miles (16km).
  
  Ik gebruik de leontien menu's al weken niet meer, op mijn eigen gevoel gaat het redelijk. Alleen wel wat langzaaaamer, maar ok. Food for today: zi picture. Wat heel goed helpt bij mij, is van te voren precies bepalen wat ik op en dag eet en zoveel mogelijk al klaarmaken/zetten. Dit is wat ik eet, en niet meer. Dat zorgt er bij mij voor dat ik tussendoor niet in de verleiding kom en ik van te voren goed nadenk over wat ik eet. Ik zal strax ns ff rekekenen wat de kcltjes zijn voor vandaag.

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miranda 21 maart 2012 - 11:30:

    Oei dat ziet er lekker uit zeg! Recept graag :-)

   
• 17-3-2012
   8,0
  66,6 kg
   

  jahoeeeeh vanochtend ipv zondag op de ws gaan staan..... rapapaaah 66,6!!! Nog een xtje 66,6! Wat een mooi getal. Na 5 minuten nog n xtje 67,1 huh?!?! Toen bleef die op 67,1 staan?!?!? Wierd! Stomme ws, maar afgevallen ben ik! Hah, een halve tot 1 hele kilo. Eindelijk weer!!! Komend wknd naar zeeland, lekker walken met de doggies en joggen. Dat gaat helemaal goedkomen, op naar de 5???
  
  Helaas afgelopen 2 dg niet kunnen joggeh, voel me niet helemaal lekker. Nouj,a dan maar lekker wandelen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miranda 17 maart 2012 - 11:21:

    Super!! De aanhouder wint zie je wel :-)

   
• 15-3-2012
   8,5
  67,4 kg
   

  Gister per ongeluk een goed dagje :)
  Hahaha, was zo aan t shitten met mijn 'nieuwe' auto dat het eten er een beetje bij in geschten is. In iedere iets positiefs gister!
  
  gegeten:
  ontbijt; soya zooi met 2 manderijntjes, rosevice en cruesli
  lunch; 2 bruine zachte broodjes met vega pate en een grote kom tomatensoep
  dinner; rijst met omelet en roerbakgroenten en een honingsausje
  tussendoor: plakje kruidkoek
  
  bewogen :)
  dik half uur gefietst (vanwege snot auto)
  gejogd;
  paardje gepoetst en uitgestapt;
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Babs geeft Big een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • ellen 15 maart 2012 - 21:20:

    ieder nadeel hep zijn voordeel:-)

   
• 12-3-2012
   7,5
  67,5 kg
   

  Gister weer op de ws gestaan, en tadaah die kilo van zaterdag was er weer af. jeeeuh. Maar ik ben dus sinds 2 wk geen gram afgevallen :( Hmmmf en nu?!?!
  
  Gister flink bewogen:
  dogs gewandeld 30 min
  met dogs gejogd en gewandeld 5 kwartier
  gepoetst 5 kwartier
  luun gepoetst en grondwerk 1 uurtje
  
  food:
  Ook netjes, op de heerlijk home made carrot cup cake na dan, als toetje (wel met wortel, walnoten en een heleboel veeezels, en jummie botercreme hahaha nu weer opletten ;))
  
  Bewogen today:
  gewerkt, tussen de middag klein half uurtje in de zon gewandeld
  thuisgekomen; half uurtje met de hondjes wezen wandelen in t ondergaande zonnetje
  Morgen weer joggeh!!! Deze week echt de 10km!!! Haha, mijn MP3 was afgelopen week kaduk, heb maar wat gedaan. Ook welns lekker :)
  
  Food today:
  ontbijt: soya yoghurt met 2 manderijen, 2 dopjes rosevice ferro en 30gr cruelsi
  lunch: 3 kleine volkoren desembhtjes met vega pathe
  dinner: flinke kom home made pumpkincoep, met bruin pisoletje en rest...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-3-2012
   7,0
  68,7 kg
   

  weeeeeeeeeeeh t gaat niet goed!!! Snap er nix van, eet toch netjes en beweeg geregeld, staat er gister opns 1 kilo bij?!?!? ZUcht die dubbel 6 is zooo nog en heeeeel eind weg :( :( :(
  
  gister gegeten:
  onbijt: soya yghurt met rosevice, manderijn, banaan en wat cruesli
  lunch: 2 volkoren zuurdesembhtjes met kikkerwertenpate
  avondeten: 200gr pizza verstopt onder een berg groenten (400gr); artichok, paprika, ui, asperge, tomaat, rucola en wat feta.
  toetjes: handje noten, honing, manderijn een een beetje soya yoghurt
  tussendoor: 2 appels, rijstewafel met choco, berg nootjes met gedroogd fruit (teveel waarschijnlijk)
  
  Oja, beweging: half uurtje met de doggies gewandeld, vandaag weer joggeh!!!
  
  Ik vrees dat ik de laatste tijd teveel binnenkrijg om nog af te vallen. Mijn lichaam vind het zo wel goed :( :( Chips want zo eten kan ik goed volhouden, vrees dat ik meer moet gaan opletten en minder eten (tussendoortjes en toetje bv??)
  Hmm ik zal ns uitrekenen wat ik zo binnekrijg volgen...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • ellen geeft Big een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Big 12 maart 2012 - 22:06:

    Thanx Miran!!!! leuk dat je nog mee leest ;)
    En jaah die nootjes, stiekem toch teveel vrees ik. Thanx voor de tip!!!

  • Miranda 9 maart 2012 - 10:04:

    ohhh zo balen is dat he birgit! Misschien is het een schale troost, maar ik had vannochtend hetzelfde probleem met de weegschaal...Zucht.. Ik weet zeker dat ik niet te veel heb gegeten (gezien het aantal vrije puntjes wat ik nog over had). Gisteren een halve kilo lichter dan vorige week vrijdag. Ik helemaal blij natuurlijk en verwachte vandaag een goede -. Vanochtend gewoon een halve kilo zwaarder dan vorige week. Dit kan naar mijn idee niets anders zijn dan vocht vasthouden zijn dankzij de iets te pittige maaltijd van gisteren. Aan die gedachte houd ik me maar vast. Want ja een lichaam is niet in staat om in 1 dag 1 kilo vet te produceren (tenminste dat hoop ik echt van harte ;-)
    Gewoon volhouden...en misschien iets minder noten eten want die zijn killing voor de slanke lijn.. Niet opgeven hoor!! We gaan er weer voor :-D

   
• 7-3-2012
   8,0
   

  hmmmmf weer even snel op de ws gaan staan, ik blijf nog steeds steken
  :( Lijkt wel of my body het zo wel goed vind, maar halloo ik ben wel op dieet hoor!??! Grrr, dom lijf. Was even van plan om flink minder te gaan eten, om die getallen ns flink omlaag te krijgen. Maar ik hing net op de bank met Dr. Oz. En die gaf aan dat juist niet te doen, beter is 1800calorietjes per dag en bewegen... tja, vrees dat ie gelijk heeft... duz gedudl hebben en vrolijk verder gaan!!!
  
  gister geknabbeld:
  soyaspul met 1,5 banaan, cruesli en honing
  lunch: 4 kleine refom boterhammetes met zongedroogde tomaat spread
  tussendoor: 3 kleine zuur desembhtjes met spead
  avondeten: linzen-speltburger met 2 zuurdesem bhtjes, en een salade van kikkerwerten, groene aspereges, rode bietjes en wat may (lekkerrrrr)
  toetje: nope
  
  En 40 minuten mét doggies gejogd, ging heeerlijk! Op een super relaxt tempo maar toch :) :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Carla geeft Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-3-2012
   7,5
  67,6 kg
   

  Weegmoment, en the rsults are.... precies hetzelfde als last week :( en :) Tja... ik blijf wel mooi op gewicht, maar wil er graag nog zo'n 2,5 af. Hahaha, op dit tempo duurt dat nog weken. Nouja, ga gewoon verder, nog iets strenger oletten deze week, want ik wil echt naar die dubbel 6 :)
  Nu ontbijtje: soyayohurt met home made cruesli, half banaantje, manderijn, honding en een klein handje noten, jummieeeeh!
  En joggeh vanmiddag, 45min!! Hellup
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-3-2012
   8,0
   

  zijn we weer!!! Deze week gaat, volegns mij beste weer goed. Knabbel lekker en gezond en niet teveel. En blijven bewegen, jogghe, walking met de doggies en mijn paardje pesten. Maar..... die weegschaal werkt weerns niet mee. Blijf steken op 68 :( :( En ik wil er echt nog 3kg ag. Hmmmf twijfel nu waht to do do, eet gezond en gevarieerd, maar blijkbaar nog teveel om goed af te vallen. Dan maar wat strenger gaan worden?!? Maar dat hou ik niet vol, vrees ik. Hmmmf dan toch maar gewoon zo doorzetten en dan maar een weekje nix eraf (heb ook trouwens 2 daagjes gezondigd, hopelijk ligt het daar aan!)
  
  gister op!
  ontbijt: 1 bruin pistoletje, met gekookt ei, feta, sla, rode ui, zelf gemaakte oven gedroogde tomatoes, komkommer, jummie!
  lunch: salade van quinoa met avocdo en gedroogde tomaatjes, sla en ui en 1 bruin pistoletje
  avondeten: stampot met boerenkool en vega burger en wat bio appelmoes
  toetje; soya yohurt met cruesli en halve appel en honiing
  tussendoor: banaan en mini snicker
  
  ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}