Zoekresultaten voor: spieren

• 

  Een platte buik vergt hard werken en doorzettingsvermogen

  Die 10 sit-ups in de week zetten echt geen zoden aan de dijk. Voor een mooie zomerbuik zul je je wat meer moeten doen. Deze 8 buikspieroefeningen pakken al je buikspieren aan.

     
• 

  Op de massagetafel bij boer Pieter

  Het leek brandweervrouw Dagmar niet zo’n goed idee helemaal uit de kleren te gaan, maar voor een korte, met veel zorg uitgevoerde massage van haar kuitspieren, was de Oegstgeestse best te porren. En dus belandde ze op een baal geperste stro, midden in een weiland, in de vaardige (?) handen van boer Pieter Koonstra. Huh??

     
• 

  Doe 100 Hindu Squats in 5 minuten

  Deze korte workout is zwaar maar supereffectief. Even op de tanden bijten dus en doen!

     
• 

  In simpele stappen naar een mooi strand-figuur

  Wil je met zelfvertrouwen over het strand lopen? Met deze tips bereik je sneller en eenvoudiger je gewenste figuur.

     
• 

  Fitter door rust

  Geloof het of niet, maar je kunt een steviger en sterker lichaam krijgen door helemaal niets aan inspanning te doen. Rust en herstel zijn namelijk net zo belangrijk als intensieve trainingssessies, wanneer je doelen wilt bereiken. Dus neem regelmatig gas terug en je zult versteld staan van het effect op je spieren.

     
• 

  Gekke bekken trekken

  Zzzgggg zzzggg hoor ik door het hoofdtelefoontje in mijn laptop. “Wat doe je?”, vraag ik vriend J. Ik kijk naar grijnzende hoofd op mijn beeldscherm. “Ik aai je!”, lacht hij. Ik gier het uit. J. aait zijn scherm, bedoelt ie, waarop hij mij ziet.

     
• 

  Liever voorkomen, dan genezen

  Na Sonja Bakker lijkt er nu een nieuwe dieetgoeroe opgestaan. Dr. Frank beweert namelijk dat hij met een medisch verantwoord afslankprogramma mensen een kilo per week kan laten afvallen. Leontien.nl sprak met Dr. Frank van Berkum (53) over het succes van zijn boek Gezond Slank en het geheim achter zijn formule.

     
• 

  Hoe belangrijk is water?

  Veel mensen die gaan lijnen drinken liters water. Het voert afvalstoffen af en vult de maag. Maar is water nu echt zo belangrijk voor je en wordt de vloeistof niet te vaak voorgeschreven als allesreiniger? Waarheden en fabels over het zuiverendste drankje ter wereld.

     
• 

  Producten om van te houden

  Wie een gezond leven nastreeft, weet het als geen ander. Sommige producten zijn niet alleen lekker, maar ook nog eens erg goed voor je spieren, hart en cholesterol niveau. Wij hebben voor jou enkele van deze producten op een rijtje gezet en de voordelen die ze hebben voor de gezondheid.

     
• 

  Stress trigger voor gewichtstoename

  Voor de meesten is stress iets waar we goed mee omgaan en zelfs gebruiken in ons dagelijks leven. Spanningen en zelfs angstgevoelens kunnen echter ook doorslaan en dat heeft naast op je zenuwen, ook een desastreus effect op je voorgenomen gewichtafname. Zwaar gestreste mensen vallen dan ook doorgaans zeer slecht af. Sterker nog: Je kunt er zelfs door aankomen!