Dagboek

• 16-10-2011
   6,5
   

  Rixt verkocht en geen zin om te fietsen veel te koud. volgende week maar weer beginnen met spinning.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-9-2011
   9,5
   

  het gaat lekker op m`n racefiets . gister en eergisteren weer lekker gefietst ik durf zelfs al voluit te gaan teller op30(of nog sneller) en plat in de beugel dat gaat echt snel.
  toch veel sneller en lichter fietsen dan op m`n hybride mtb. die hou ik wel voort slechtere weer . straks weer fietsen het is mooi weer dus genieten.!
  
  x gerda

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-9-2011
   9,5
   

  morgen even weer een wat km op de teller van m`n `nieuwe `racefiets fietsen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Marisca Dingemans 25 september 2011 - 12:55:

    Hi Gerda, ik zie dat je begonnen bent met je Amstel Gold training !
    Ik weet gewoon dat het je gaat lukken. Succes meid en de groetjes van je LLRX vriendin.

  • annke van veen 24 september 2011 - 19:43:

    Daar is het heel mooi weer voor...vandaag ook gefietst zeker? groetjes Anneke

   
• 11-9-2011
   10,0
   

  mn fiets mocht op de kamer. haha

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-9-2011
   10,0
   

  lekker bijkomen van zondag 62 km ik heb 2km extra gefietst want ik was verdwaald haha.
  Even rustig aan ik november hoop ik te horen of ik ingeloot ben voor de amstelgold.
  Misschien dat ik die dan op de race fiets doe .
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mary geeft gerda een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-9-2011
   10,0
   

  Xstra strong
  
  Het is gelukt gister gestart in de stroomenderegen 62km af en toe ff doorbijten maar ik heb genoten en dat was m`n doel.
  Niemand die bij de finish mij kwam binnen halen heb mezelf maar ff schouderklopje en knuffel gegeven, en m`n lieve sms gelezen iedereen bedankt voor jullie steun.
  volgend jaar amstelgold.
  
  x gerda

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • annke van veen, helene en geeske geven gerda een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-9-2011
   7,0
   

  zondag ook nog 10 km extra door weg omlegging . kan dr ook nog wel bij ik ga dr gewoon voor GENIETEN Leontine Xtra strong hier i come. .
  dank voor jullie steun liefs x Gerda

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • annke van veen 1 september 2011 - 15:33:

    Gerda; het gaat helemaal goed komen! Go Girl!! Ik denk aan je. Dikke kus van mij.x

   
• 29-8-2011
   7,0
   

  Nog 6 dagen en dan is het zover.
  Ik ben dr klaar voor alleen erg verkouden vanmiddag maar even een vitaminestoot halen en optijd op bed deze week .
  energie opdoen voor zondag.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-8-2011
   7,5
   

  ik heb ff een 2 week rustig aan gedaan ,had last van slapende benen ,komt vaker voor bij wielrenners dan zijn ze overtraind` vertelde de huisarts .
  dus ff rustig aan .gaat nu alweer rrn stuk beter.
  Gister 27 km in 45 min gefietst dus ik had een goeie dag.
  genieten dus.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeske geeft gerda een steuntje in de rug
  • annke van veen geeft gerda een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-8-2011
   8,0
   

  zondag 34 km gefietst gister naar sportcentrum geweest core oefeningen gedaan,(buik rug en beenspieren) sauna was stuk dus extra lang gedoucht en zonnebank genomen heerlijk ontspannen.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}