Het doel van Appel:

12 kilo afvallen door meer bewegen en beter eten

Gestart met mijn doel: 19-6-2012

Die wijntjes met een toastje brie smaken me prima! En dat laat de weegschaal ook zien. Ik ga meer bewegen, gezonder eten, minder alcohol drinken en niet roken.
Over 12 kilo ben ik 65 kilo, mooi rond gewicht om naar te streven lijkt me zo!

Word supporter van  Appel  
 

Dagboek

  • 21-6-2012
     8,5
     

    Dag 3! I feel great. Ik ben me ervan bewust dat ik een beetje in de eerste-week-euforie zit, maar ik ben zo blij dat ik de stap naar meer gezondheid heb kunnen zetten. De moeilijke momenten komen vast nog.

    Voor nu ben ik trots. Want:

    Ik eet al 3 dagen gezond
    Ik mag iets lekkers tussendoor, zonder dat ik dan doorsla en bijvoorbeeld het hele pak koekjes leegeet.
    Ik heb al 3 dagen extra bewogen.
    Ik heb me opgegeven voor yoga.
    Ik heb bewust rustmomenten ingelast in de dag.
    Ik heb al 3 dagen niet gerookt

    Morgen een dagje Efteling met de kinderen. Leuk! Gezond eten zal een uitdaging zijn, maar ach, wat is er ook mis met een dagje wat minder bewust.

    X Appel

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 20-6-2012
     8,0
     

    Gisteren heb ik besloten om met mijn zusje mee te doen aan de Ladies Ride in september, helemaal leuk!!

    Gisteren heb ik goed gegeten, gezond en niet teveel. Ik heb als extraatje een koekje genomen op m'n werk. Dat was een bewuste keuze omdat ik, tijdens een van mijn zovele afvalpogingen, mezelf alles ontzeg. Dat eindigt altijd in een periode van gefrustreerd enorme bergen suiker- en vetrijke dingen eten. Ik wil het deze keer ├ęcht anders doen. Afvallen door gezond (maar normaal) eten en veel bewegen.

    Over bewegen gesproken, gisteren weer sinds tijden naar mijn werk gefietst, en terug, goed voor 28 kilometer. Erg fijn. Vandaag weer.
    En ik heb me voor een zomercursus yoga opgegeven, dat is natuurlijk geen topsport, maar het helpt me altijd wel om (zonder zweverig te willen klinken) bij mezelf te blijven en op het rechte pad te blijven.

    Nou, ik ben druk, maar ga snel eens bij jullie neuzen. Keep up the good work mensen en tot morgen

    x appel

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 19-6-2012
     7,5
     

    Gestart!!

    Goed: tot nu toe gezond gegeten
    straks op de fiets naar m'n werk

    niet goed: dat vul ik later in :)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Yvon
  • Kim
  • Anita
  • Monique
  • Jolanda
  • Anja
  • mariet
  • daniella
  • Jacqueline
  • Miranda
  • Petra
  • Ans
  • Emmy
  • rianne
  • Ingrid
  • Maaike
  • Marloes
  • linda
  • Lonneke
  • rianne
  • Eline
  • Yvonne
  • marjon
  • Marion
  • Elske
  • Yvonne E.R.
  • Erma
  • wendy134
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?