Het doel van Agnes:

in 28 dagen 20 minuten achter elkaar te kunnen joggen en 3 kilo lichter te wegen (dus 70kg)

Gestart met mijn doel: 8-1-2011

Sinds oktober 2011 heb ik ziekte van Crohn. Ik moet nu heel bewust eten, drinken en leven. Roken doe ik sinds 8 december 2011 niet meer. Wil mijn lijf zo " gezond" mogelijk maken. Omdat ik 1.68m ben en 73kg weeg is mijn BMI nog iets te hoog om van een gezond gewicht te spreken. Ik ga proberen om exact over 4 weken, op dinsdag 14 febr. 20 min te kunnen hardlopen en 70 kg te wegen. Dat moet lukken.

Word supporter van  Agnes  
 

Dagboek

  • 17-1-2012
     7,0
     

    Inmiddels is er heel erg veel gebeurd. Ik ben het hele voorgaande jaar bezig geweest met stoppen en rookte toch gewoon weer door. Sinds half oktober 2011 is er ziekte van Crohn als diagnose gesteld bij mij en ben ik heel bewust bezig met eten, bewegen, rust etc. Sinds 8 december 2011 heb ik geen enkele sigaret meer gerookt en dat wil ik maar zo houden. Te meer omdat niet meer roken wel zo'n 40% klachtenvermindering kan geven, helaas merk ik daar nog erg weinig van. Om een lang verhaal kort te houden, ze zijn zoekende om de juiste medicijnen en de juiste hoeveelheid op mij aan te passen. Dat gaat met veel downs en een enkele up. Vandaag is mijn 3e dag dat ik me wel ok voel. Daarom ook gelijk maar met bewegen verder gegaan wat dat gaat mijn doel worden, wat kilo's kwijtraken en nog gezonder leven door meer te bewegen.
    Vandaag opgestaan en begonnen met 30 minuten hardlopen (2 rennen 1 wandelen etc) Zowel de hond als ik vonden het heerlijk. Bij thuiskomst gelijk wat rekoefeningen dmv van ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 12-2-2011
     6,5
     

    Vandaag heb ik mijzelf bij de kladden gegrepen en weer naar de accupuncturist geweest. Bij het veranderen van gedrag val je zo snel terug naar "oud" gedrag. ,Maar wat er ook gebeurd, ik blijf optimistisch en probeer het iedere keer opnieuw. Zo stom, vorige week wat tegenslag gehad, en ja hoor, troost zoeken bij een peuk. En de dagen daarna weer gewoon roken, echt dom...Dus daarom vandaag een nieuwe start, zonder sigaretten.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Birgit geeft Agnes een steuntje in de rug
     
  • 22-1-2011
     8,5
     

    Ben echt heerlijk bezig! Vorige week sloop er telkens 1 a 2 sigaretten per dag in en daar baalde ik heel erg van. Dus vorige zaterdag mijn plan bijgesteld; ben naar een accupuncturist gegaan en heb allerlei kruidensupplementen en kruidenthee mee gekregen. Maarre,sindsdien dus echt helemaal NIETS meer gerookt! Nu dus al echt 8 dagen geen gerook meer, waanzinnig. Nu ga ik me wat meer op bewegen en eten concentreren. Morgen maar eens een lekker stuk fietsen of wandelen denk ik.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Lady C 22 januari 2011 - 22:51:

      toppie!

     
  • 10-1-2011
     7,0
     

    Vandaag goed begonnen; na het douchen de zonnegroet gedaan. Lekker hoor. Toen om 6.30 met de hond gelopen en als ontbijt een shake genomen. In de file op weg naar m'n werk en een paar tictacs genoemn ipv sigaretten. Het gaat steeds beter om deze rot gewoonte de baas te worden.In mijn luchpauze heerlijk 30 minuten met een collega stevig doorgestapt.
    Thuis om 16.30 en nog even 20 minuten met de hond gelopen en daarna gestofzuigd. Nou mijn beweging van vandaag wel gehad. Alleen op mijn avondwerk in de valkuil gestapt; in de pauze naar buiten gegaan en 1 sigaret gerookt. jammer,maar hij smaakt ook niet. En toen ik thuis kwam wat crackers met smeerkaas gegeten, dom dom dom.
    Al met al een aantal zeer goede dingen, maar ook wat minpuntjes. Maare morgen een neiuwe dag met nieuwe kansen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje 17 januari 2011 - 14:21:

      Als je nou het geld wat je normaal aan sigaretten uitgeeft in een potje stopt.............kan je jezelf lekker verwennen met bossen bloemen (ruikt ook nog lekker).

    • Ellen 12 januari 2011 - 8:12:

      Ga door!! Stoppen met die troep hoor! Ik wil nooit meer roken!!

     
  • 8-1-2011
     7,0
     

    Vanavond 19.00uur heb ik al 4 dagen niet gerookt; dat is dus 4x 17 sigaretten dus 68 sigaretten die ik heb misgelopen. Veel zeg als je het zo bijelkaar optelt. Voor de zekerheid wel nicotinekaugom 2mg gekocht, maar pas 1 stukje kaugom gebruikt, bah, wat is dat smerig.
    Eigenlijk gaat het dus erg goed met mij. Wel enorm moe.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Lady C geeft Agnes een steuntje in de rug
    • Lady C 9 januari 2011 - 14:05:

      Vind het super van je, ben 3 jaar geleden ook gestopt met roken , na 30 jaar te hebben gerookt!! En weet je..ergens valt het best te doen. Gewoon de gewoontes doorbreken. En bewegen is een goeie manier om op gewichtt te blijven en afleiding te zoeken, Groetjs

     

Andere deelnemers

  • carolien
  • Sandra
  • Francine
  • cristel
  • adriana
  • xiomara
  • Door
  • Cisca Dries
  • Anja
  • jacqueline
  • F
  • Anita
  • floor
  • A
  • gipsy
  • Esmay
  • ilse
  • Wilma
  • Dieuwke
  • Daphne
  • edith
  • Bianca
  • tess
  • Tessa
  • Caar
  • Cindy
  • Bianca
  • Goedele
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?