Het doel van Claudia:

Ik wil afvallen en een gezond gewicht vasthouden

Gestart met mijn doel: 3-1-2013

Doelen / motivatie:
1. Weer in die spijkerbroek van 3 jaar geleden passen
2. Gezonder/ fitter voelen
3. Minder huidproblemen (gezonde levensstijl draagt daar echt aan bij heb ik gemerkt)
4. Een positiever zelfbeeld
5. Mezelf op nieuwe kleren trakteren als ik op gewicht ben!

Word supporter van  Claudia  
 

Dagboek

  • 20-3-2013
     9,0
    Gewicht79,4 kg
     

    HOERA!!! Ruim 1 kilo eraf deze week 79.4, precies 8 kilo afgevallen sinds januari *vreugdedansje* Het is niet heel snel gegaan, maar dan blijft het er ook beter af zeggen ze toch ;) over 7,4 kilo zit ik op mijn streefgewicht, dus ben al over de helft. Hèhè, zo uit die 80 lijkt het toch meteen een heel stuk minder om af te vallen naar de 72. Ga morgen wel paar daagjes weg en wil het dan ook een beetje netjes houden met eten, want wil die 80 niet meer terug zien!! En, mijn BMI is nu 27,5 ipv 30,2 dus nu heb ik wel overgewicht, maar staat er geen obesitas meer bij de BMI score. Rustig aan doorzetten, wil het eraf krijgen en vooral eraf houden. Als ik april/mei niet mijn streefgewicht haal, dan haal ik het wel later dit jaar. Heb er weer vertrouwen in!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ellen geeft Claudia een beloning
    • Ellen 20 maart 2013 - 21:50:

      Supergoed! Gefeliciteerd!

    • Nancy 20 maart 2013 - 8:28:

      Yes, geweldig!!!! Geniet lekker van je daagjes weg!! Dat heb je nu zeker verdiend!!

    • Patricia 20 maart 2013 - 7:51:

      Zie je wel, gefeliciteerd!! Nu vasthouden, pas vierde ik de verjaardag van mijn vriend en nam ik het niet zo nauw dat weekend; hoppa 1,5 kg erbij. Wat baalde ik, dus zet 'm op en geniet van de daagjes weg, beloon jezelf met iets leuks (i.p.v. lekkers!)

     
  • 13-3-2013
     6,5
    Gewicht80,5 kg
     

    Ok... Nu begint die 80 toch echt deprimerend te worden... 80,5 weeg ik, wat betekent dat er weer maar 0,2 af is. En dat terwijl ik 100 km per week fiets, 2 keer per week kickboks en 3 keer per week hardloop! Heb van het weekend gesnackt ja, maar verder heb ik netjes gedaan. Nou ja streefgewicht blijft en daar blijf ik naar streven, alleen wanneer ik dat bereikt kan hebben weet ik niet meer. Deze week gewoon blijven bewegen en gezond eten en misschien nu eens een week echt geen snacks eten, zefs niet 1 avond!! Even streng zijn voor mezelf, wil echt uit die 80.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ellen en Anja geven Claudia een steuntje in de rug
    • Anja 17 maart 2013 - 11:25:

      Niet in de stress schieten,straks duik je er ineens onder,let maar op.
      Net wat Patricia al zegt het is maar een getal het gaat erom hoe je je voelt of je nu onder of boven de 80 bent.

    • Patricia 17 maart 2013 - 10:59:

      Als je zo doorgaat komt het getal 7 zeker weten in zicht!! Vergeet niet dat het maar een getal is, met 80, 5 kg kun je je net zo goed voelen. Je bent goed bezig!

    • Claudia 14 maart 2013 - 11:08:

      Ik hoop dit jaar, hoop najaar en dan het liefst in de buurt!

    4 reacties  
  • 10-3-2013
     7,5
     

    Gisteren ondanks de regen gewoon hardgelopen, maar 's avonds niet zo goed gegeten. Wel gezond vegetarisch stamppotje, maar erna taart en toastjes en chips bij een vriendin. Nou ja, moet soms ook kunnen, maar vind het nu wel erg moeilijk weer even met eten! Trek in allemaal ongezonde dingen, patat enzo. Misschien straks nog maar even een stuk fietsen ofzo, misschien dat met buitenlucht de lekkere trek eruit waait haha ;)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-3-2013
     8,0
    Gewicht80,7 kg
     

    Helaas... maar 0,2 eraf. Maar ja eraf is maar eraf. Taille gemeten en sinds begin januari is daar 10 cm af dus dat is wel heel wat. Al dat sporten dus niet voor niks geweest! Vanmiddag weer lekker lopen en volgende week... volgende week ga ik voor maximaal 79,9 kilo!! Volgende week ben ik echt uit die 80.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ellen geeft Claudia een steuntje in de rug
    • ElisabethB geeft Claudia een beloning
    • Ellen 6 maart 2013 - 21:29:

      Zet em op! De 80 grens is in zicht!

     
  • 27-2-2013
     8,5
    Gewicht80,9 kg
     

    0,9 kilo eraf! Als ik nou heel erg mijn best doe... Misschien volgende week onder de 80??? :D In totaal sinds januari 6,5 kilo kwijt en nog 8,5 te gaan. Het gaat misschien niet snel, maar het gaat wel. Lekker zo doorgaan dus. En maandag ook 7km in 45 min 40 sec gelopen, dus de 10 km loop in juni ga ik ook gewoon redden!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Claudia een steuntje in de rug
    • Indy, Ellen en ElisabethB geven Claudia een beloning
     
  • 20-2-2013
     8,0
     

    Schijnbaar een keer mijn teen gebroken, maar is al te lang geleden dus kan nu verder niets mee. Heb er ook niet heel veel last van dus laat het zo. Als het er meer ongemak van krijg moet ik voor inlegzooltjes gaan kijken. In elk geval prima nieuws vind ik omdat ik gewoon door kan trainen :) Ben erg blij dat ik toch wat ben afgevallen deze week zeg! ondanks mijn missers met de chocola, snoep en nachochips! Aankomende week zonder al deze snacks doen en lekker blijven bewegen levert dan hopelijk volgende week een beter of evenoed resultaat! Geeft allemaal weer moed om door te zetten! Toch al een derde kwijt van wat ik kwijt wil, dus 72 kilo, ik kom eraan!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ElisabethB geeft Claudia een beloning
     
  • 20-2-2013
     8,0
    Gewicht81,8 kg
     

    Jaaaa gelukkig mijn snack gedrag kunnen beperken en 0,9 eraf deze week! Straks even naar de dokter want er is iets mis met mijn teen. Hoop niks heel geks want wil trainen voor die 10 km loop in juni. Tegen die tijd hopelijk ook op mijn streefgewicht :)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ElisabethB geeft Claudia een beloning
     
  • 17-2-2013
     6,0
     

    Pfff vind het nu zo moeilijk om niet te snacken! Heb donderdag toegegeven en een chocoladereep en een zak apenkoppen op. Gisteravond bij avondje uit ook nachochips gegeten, met dip ook nog. Maar zelfs na dit alles voel ik de behoefte wat lekkers ongezonds te eten. En dan denk ik nee, je wilt nog ruim 10 kilo kwijt en het doel was april/ mei op streefgewicht zijn. En zelfs als die datum niet lukt, die 10 kilo wil ik nog kwijt!! En wil daar geen jaren over doen. Als ik toegeef aan alle chips en chocola trek, kom ik er nooit. Heb nu donderdag gehad waarop ik toegaf en gisteravond, nu moet het klaar zijn... Af en toe wat lekkers mag, maar met nadruk op af en toe en wat lekkers. Niet bergen lekkers, hele repen of zakken leegeten zoals ik doe.
    Goed, proberen te denken aan alle kleding waar ik weer in zal passen en hoeveel blijer dat me zal maken dan een reep chocola me nu zal maken... Het lukt wel, doel in het oog houden dan zal het lukken!!!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ElisabethB geeft Claudia een steuntje in de rug
    • ElisabethB 19 februari 2013 - 20:36:

      Niet opgeven. Proberen zo veel mogelijk gezocht te eten, zodat je niet zo veel zin hebt om te snoepen (wat natuurlijk af en toe best mag) Succes!

     
  • 13-2-2013
     7,5
    Gewicht82,7 kg
     

    1,2 kilo eraf afgelopen week! Fijn :) probeerde steeds als ik iets meer at, zoals bij etentje, ook meer te bewegen op die dag en dat lijkt te werken. Hopelijk over een paar weken uit die stomme 80! Die wil ik niet meer zien!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • patricia 13 februari 2013 - 9:07:

      Mooi resultaat!! Je ben op weg naar de 80 kg grens.....! Het klopt wat je zegt over bewegen; ik merk - nu ik meer dan twee weken niet fit ben van hoesten en dus weinig kan bewegen- dat er snel iets bij komt. Dit is overmacht, komt vanzelf weer goed straks als ik weer energie heb. Misschien dat ik vandaag met pilates op de grond begin, alle beetjes helpen tot slot.... Ga zo door jij!

     
  • 11-2-2013
     7,5
     

    Gisteren uit eten geweest en heb me niet echt ingehouden... Nou ja, hopen dat het sporten en overige dagen gezond eten ervoor zorgen dat er woensdag geen hoger getal op de weegschaal staat dan afgelopen woensdag. We zullen het zien!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Jenny
  • Lida
  • Marianne
  • petra
  • annet
  • shanna
  • Twips
  • nicole
  • Yvette
  • Vera
  • Ansenetje
  • Fieke
  • Lotje
  • Ria
  • Barrie007
  • Rosan
  • Caroline
  • marjolyn
  • Kimberly
  • Strongerthen
  • linda
  • Esther
  • priscilla1994
  • Mirjam
  • Jeanette
  • Diny
  • MCibz
  • Brecht
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?