Dagboek

• 13-9-2012
   7,5
  67,4 kg
   

  Gister avond lekker getraint en de eerste dag weight care ging me goed af!
  Veel water fruit en groenten gegeten, en dan nog de shakes, maaltijdreep bouillon en avondeten erbij.
  
  Heb een uur cardio gedaan en een half uur krachttraining.
  
  Vandaag was mn 2de dag met de minikuur en ook weer vandaag geen hongergevoel.
  word zelfs vol van die maaltijd van weightcare en kon mn toetje niet eens op!!
  
  vanavond ook geen behoefte aan snaaien, en zit nu heerlijk met een theetje op de bank :)
  
  Morgenochtend weer naar de sportschool, heb er nu al zin in!
  
  heb we wel gewogen gister op de sportschool, en de weegschaal was daar iets minder aardig als die van thuis. Ik ga mn gewicht dan ook aanpassen nu.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-9-2012
   7,5
  66,7 kg
   

  Gisteren niet getraind, ik wil het graag rustig opbouwen, ik kan wel weer fanatiek ertegenaan gaan, maar ik weet van mezelf dat ik het na 2 weken weer zat ben.
  
  Het was de bedoeling om vanochtend te gaan trainen maar mijn zoontje is ziek, dus ik ga vanavond trainen als mijn vriend thuis is.
  
  
  Ik ben ook begonnen met een minikuur van weightcare.
  Na de minikuur van 5 dagen ga ik verder met sochtends en smiddags een shake en gewoon avondeten, en natuurlijk fruit en groente en veel water tussendoor.
  
  Voor mij gaat het vooral in de avond lastig worden.
  Wij zitten graag savonds op de bank met een cola'tje en een zak chips of hapjes..
  Ik merk dan ook dat mijn behoefte aan suikers rond een uur of 8 s'avonds is.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-9-2012
   8,5
  66,7 kg
   

  Vandaag voor het eerst weer getraind op de sportschool.
  
  30 minuten, hardlopen
  10 minuten crossen
  20 minuten fietsen
  
  Het crossen ging me wat zwaarder af, en kwam dan ook steeds boven de grens met mijn hartslag.
  
  Ik vond het goed gaan, ondanks dat ik 3 jaar niet meer heb gesport.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}