Het doel van Claudia:

Ik wil afvallen en een gezond gewicht vasthouden

Gestart met mijn doel: 3-1-2013

Doelen / motivatie:
1. Weer in die spijkerbroek van 3 jaar geleden passen
2. Gezonder/ fitter voelen
3. Minder huidproblemen (gezonde levensstijl draagt daar echt aan bij heb ik gemerkt)
4. Een positiever zelfbeeld
5. Mezelf op nieuwe kleren trakteren als ik op gewicht ben!

Word supporter van  Claudia  
 

Dagboek

  • 6-2-2013
     7,5
    Gewicht83,9 kg
     

    Vandaag gewogen en taille gemeten. In totaal in 5 weken 3,5 kilo kwijt en 5 cm taille. Moet bekennen dat ik qua kilo's op 5 kilo in 5 weken had gehoopt, maar eraf is er maar af! Taille leek me weer wat veel, 5 cm, maar het moet wel kloppen, ben uitgegaan van smalste gedeelte tussen onderste rib en navel dus kan me niet voorstellen dat ik heel anders heb gemeten. Al met al gaat het dus wel goed! Als ik met dit gemiddelde verlies per week doorga, ben ik eind mei dat totaal van 15 kwijt.
    En dan begint de nog moeilijkere uitdaging... op gewicht blijven!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Claudia een steuntje in de rug
    • ElisabethB geeft Claudia een beloning
    • Patricia 6 februari 2013 - 16:46:

      En ja, het gaat met mij weer de goede kant op. Alleen nog hoesten. Heb trouwens ook mijn bmi berekend; net als jij 30,1! Ik wil ook nog wat kilo's kwijt en eraf houden! Let's go 4 it!

    • patricia 6 februari 2013 - 16:38:

      Mooi resultaat, ga zo door!

     
  • 30-1-2013
     7,0
    Gewicht84,9 kg
     

    Ietsie pietsie lichter dan vorige week. Nou ja, in elk geval weer de goede kant op! Zelfs met deze wind en regen 10 km naar werk gefietst! Blijven bewegen is voor mij echt heel belangrijk. Hopelijk gaat het niet teveel meer vriezen want dan vind ik het heel moeilijk om te sporten.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • patricia 30 januari 2013 - 11:24:

      Dankje, wat fijn dat je een ander getal op je weegschaal ziet nu! Ga zo door! Inderdaad, bewegen helpt altijd. Zet 'm op, het gaat je lukken!

     
  • 24-1-2013
     7,0
    Gewicht85,3 kg
     

    Inderdaad, aangekomen door mijn weekje zondigen zag ik gisteren op de weegschaal. Maar doet er niet toe, het gaat er weer af! Weer op de fiets naar werk de hele week en 2 keer aan de fitness geweest. En ook nog lekker gezond gegeten :) gewoon weer oppakken waar ik was gebleven!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • patricia en Gipsy geven Claudia een steuntje in de rug
     
  • 22-1-2013
     7,5
     

    Oei, even een paar slechte dagen gehad qua eten... (hoewel, het smaakte prima ;) ) . Maar ik heb wel weer erg overdreven en dat zal wel op de weegschaal te zien zijn morgen. Nou ja, het zal wel vaker met vallen en opstaan gaan, maar zolang ik mijn doelen maar niet helemaal uit het oog verlies komt het wel goed! Nu weer netjes oppakken en hopelijk volgende week een beter resultaat.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • gipsy geeft Claudia een steuntje in de rug
    • patricia 23 januari 2013 - 17:56:

      Zet'm op, je moet er even doorheen! Als je straks resultaat ziet motiveert dat weer. Een weekje "zondigen" kan je wel veroorloven, let's go 4 it

     
  • 16-1-2013
     7,5
    Gewicht84,1 kg
     

    Weegdag en er is 1,1 kilo af deze week :) erg blij mee! Het zou toch leuk zijn als ik over 1,5 maand onder de 80 weeg! Maar eerst het streven voor aankomende week en dat is niet aankomen. Bedrijfsfeestje met diner en een lunch staan op de planning. Hopelijk kan en zal ik een beetje gezonde keuzes maken.
    Nu maar eens aan de slag! Voel me niet helemaal fit vandaag want heb ontzettend slecht geslapen vannacht. Maar dat het getal op de weegschaal weer was gezakt maakt dat weer een beetje goed ;)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ElisabethB geeft Claudia een steuntje in de rug
    • patricia geeft Claudia een beloning
     
  • 11-1-2013
     7,0
     

    Vandaag een dagje thuiswerken, dus geen 20 km fietsen vandaag. Vanavond wel uurtje kickboksen dus ik kom wel aan wat beweging vandaag. Gisteravond had ik wel even een moeilijk momentje, ineens toch wel heel veel zin om iets te snaaien, maar heb het niet gedaan.
    Heb nu voor het eerst in mijn leven bij een afvalpoging koekjes in huis. Wil proberen mezelf toch ook eens aan te leren dat een koekje af en toe best kan en niet het hele pak koekjes leeg hoeft... Lijkt vrij simpel, maar voor mij is het dat niet haha! Toch gaat het prima, mag alleen een koekje bij een bakkie koffie of thee en juist niet op dipmomenten. Dus heb maximaal 2 koekjes per dag gegeten en soms zelfs geen :)
    Misschien dat ik dat over paar maanden ook wel probeer met chips, dat in het weekend een bakje chips of een klein zakje wel eens mag. Want uiteindelijk is dat het grootste probleem voor mij, alleen thuis als ik een rotdag heb eet ik tot alles op is. En wil graag dat ik alleen lekkers eet als ik er echt trek in he...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • patricia geeft Claudia een steuntje in de rug
    • Claudia 14 januari 2013 - 23:06:

      Bedankt voor de tip!

    • Dorien 13 januari 2013 - 11:36:

      Hoi Claudia. Goed dat je zelf inziet waar het aan ligt. Een tip is dat wanneer je toch koek of chips wilt eten om los verpakte koekjes te pakken, dan hoeft het pak niet gelijk op! Ook voor de chips is dat zo. Pak kleine zakjes en als je dan jezelf niet kan inhouden dan eet je maar 25gram chips ipv een volle zak. Beter is natuurlijk om fruit of zo te nemen maar.....ik zondig ook wel eens ;-) succes

     
  • 9-1-2013
     8,0
    Gewicht85,2 kg
     

    :) 2,2 kilo eraf in week 1! Wat gezond eten en meer bewegen al kan doen... Zal wel voornamelijk vocht zijn, maar het moedigt toch aan. Met wat geduld gaan die andere 13 kilo er ook nog af in de komende maanden. Fijn om hier ook steun te krijgen, helpt ook erg mee!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos geeft Claudia een beloning
    • anja 11 januari 2013 - 0:48:

      Goed zeg, dat is een lekker gevoel zo aan het begin van het nieuwe jaar.

    • patricia 9 januari 2013 - 10:13:

      Ga zo door!! Gefeliciteerd met je resultaat, dat motiveert mij ook weer om mee te doen en ervoor te gaan. Het goede gevoel is het waard!!

     
  • 8-1-2013
     8,0
     

    Morgen op de weegschaal! Er zou wel wat af moeten zijn, want ik heb goed op beweging en eten gelet. Maar zo niet, voelt het gezonde eten en bewegen al goed :)
    Overweeg nog een 2e doel voor mezelf toe te voegen, de 10km ladiesrun in juni. Het is een mooi goed doel om voor te lopen, het is een stok achter de deur om te blijven bewegen en aangezien ik wel al 5 km kan hardlopen (niet heel snel maar daar gaat het niet om) is het ook een haalbaar doel.
    Als ik me zo positief blijf voelen moeten al mijn doelen me kunnen lukken!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Claudia een steuntje in de rug
    • Patricia 8 januari 2013 - 19:08:

      Goed bezig!! Ben benieuwd, spannend of je resultaat ziet op de weegschaal! Succes

     
  • 4-1-2013
     8,0
     

    Vandaag weer in totaal 20 kilometer gefietst naar en van werk. Lekker gezond gegeten de hele dag en ik hou alles wat ik eet, drink en sport bij in een app. Vanavond ook nog een uurtje kickboksen gedaan, dus weer lekker bezig. Voel wel dat ik op actieve dagen als vandaag best wat meer mag eten, dit zie ik ook terug in de app die ik gebruik. Ga nu zo laat niet meer van alles eten, maar kan er rekening mee gaan houden dat ik wat meer energie binnen moet krijgen op dagen waarvan ik weet dat ik veel zal bewegen. Ben nog maar net begonnen natuurlijk dus ben nog helemaal positief. Het gaat me lukken! En dit keer hopelijk ook om een gezond gewicht vast te houden :)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Liesbeth 6 januari 2013 - 19:47:

      Hoi Claudia, super dat je zo positief bent! Als je 's avonds nog wat trek hebt is er toch niks mis mee om nog iets van een crackertje of een beetje yoghurt oid te eten? Goed dat die app je vertelt dat je soms best wat meer mag eten, hihi.

     
  • 3-1-2013
     7,5
    Gewicht87,4 kg
     

    Gisteren is de knop omgegaan, moet echt wat gezonder gaan eten en bewegen. Weer op de fiets naar werk (10 km) en een rustig aan het hardlopen weer opgepakt. Viel gelukkig niet erg tegen, halfuurtje hardlopen/joggen was goed vol te houden, hoewel het tempo wel een stuk lager ligt dan eerst. De hele maand december niet gesport en dat was te merken aan mijn kleding en weegschaal... 5,5 kilo erbij in iets meer dan een maand. Misschien maar goed, want het heeft wel de doorslag gegeven het nu echt aan te pakken. En over een par maandjes hopelijk mooie resultaten!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
Volgende pagina  

Andere deelnemers

  • Marlies
  • Freubel
  • ada
  • chanella
  • Petra
  • Gerrie
  • Bibi
  • Silvia
  • Carla
  • Lisette
  • Corien
  • Jaimie
  • Jannie
  • Mirjam
  • Marijke
  • astrid
  • Linda
  • Ingrid
  • nicole
  • Ilse
  • Conny
  • Arianne
  • Agnes
  • tess
  • Imre
  • Joyce
  • Chantal
  • Patries
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?