Dagboek

• 19-8-2013
   9,0
  92 kg
   

  Mijn conditie wordt met de dag beter! Ik heb sinds kort een Cube gekocht en dat fiets heerlijk. Ga nu nog meer lange afstanden fietsen..
  Mijn eetpatroon gaat goed, in combinatie met 3 x keer per week sporten.
  Langzamerhand raak ik de kilootjes kwijt.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Chantal en Attje geven Chantal-op-weg een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-5-2013
   10,0
  97,6 kg
   

  Ik heb 280 km gefietst in 2 dagen van Utrecht naar Hoogeveen # trots .

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Attje geeft nijlpaard een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-4-2013
   9,0
  98,6 kg
   

  Op de goede weg... 14 kilo afgevallen.
  

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-4-2013
   9,0
  99,6 kg
   

  Een dag niet gesport is een dag niet geleefd! Mijn lijfspreuk anno 2013.
  Ik val per week af, en "het geheim van slanke mensen" is voor mij een eyeopener!
  Toch lekker eten, keuzes maken en ik ben de baas...
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Attje geeft nijlpaard een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-3-2013
   9,0
  103 kg
   

  Gezond leven, meer bewegen voor meer energie en daardoor al wat “grammen” afgevallen....
  Ik heb hernieuwde energie en ga er nu echt voor!
  
  http://youtu.be/fg490hneE5k

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • ElisabethB geeft ElisabethB een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-3-2013
   8,0
  105,9 kg
   

  Ik ben nu een maand verder en mijn energie komt terug.
  Ben 3x per week op de sportschool te vinden.
  Bij mooi weer ga ik in het weekend weer lange afstanden fietsen en is mijn paln 2x per week naar de sportschool bij een fulltimebaan van 36 uur.
  Reden dat ik ben gaan sporten is dat ik wil afvallen, conditie wil opbouwen, en voor mijn figuur.
  Ik heb een verzoek: heeft iemand voor mij een conditieschema voor cardiofitness: fietsen, crosstrainer, loopband.
  Ik wil de conditie graag opbouwen via een schema dan heb ik een doel om aan te werken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Anja geeft een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • aroseisa 10 maart 2013 - 11:01:

    ik kan op de sportschool ook een schema krijgen maar ik ben erg benieuwd naar ervaringen op deze site?

  • Anja 10 maart 2013 - 10:48:

    Ik vind het doel wat je voor jezelf hebt gesteld onwijs goed!!
    Het afvallen is moeilijk maar ontzeg jezelf niets want doe je dat wel dan ga je vroeg of laat in de fout. Het overgrote deel van mijn overgewicht kwam door medicijn gebruik,ik heb voor het merendeel altijd al gezond geleefd.Helaas kan ik door gezondheidsproblemen
    niet meer naar de sportschool dus doe ik het thuis m.b.v. D.V.D. 's.
    Is er niemand in jouw sportschool die je kan helpen aan een schema?Succes.

   
• 9-2-2013
   6,0
  109 kg
   

  Ik heb weinig energie en mijn conditie is niet goed . Ik wil 20 kg afvallen.

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Anja geeft een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}