Artikelen

• 

  Spiegel je aan de actieve medemens

  We hebben allemaal weleens van die dagen. Het is rotweer, de bank ligt heerlijk en de zin om ook maar iets te ondernemen is ver te zoeken. Noem het een baal- of een luie dag, waarop je het liefst het bed niet eens uitkomt. Op zich niets mis mee, maar als je deze gevoelens vaker krijgt is er iets mis en heb je een inspiratie- boost nodig!

     
• 

  Bioscoopsnacks onder de loep

  Het weer wordt guurder en de jas moet weer van de kapstok. Ideale weersomstandigheden om de bioscoop weer eens met een bezoekje te vereren. Nadeel: Waar in de zomer vooral bewegen centraal staat, wordt in de cinema vooral gegeten en stilgezeten. Maar wat is dan toch een verstandige keus om te snaaien voor het witte doek?

     
• 

  Wees geen doemdenker!

  Ouderdom komt met gebreken, dat weten we allemaal. Toch maken we ons steeds vaker zorgen over, lichamelijke en geestelijke, mankementen. Ben je bang dat je geheugen je in de steek laat, of je haar nu al uitvalt? Relax, veelal zijn er hele logische oorzaken, verklaringen en vooral oplossing.

     
• 

  Afvallen een doordeweekse activiteit?

  Wie een paar kilo wil verliezen heeft twee opties: lijnen of sporten. Een combinatie van beide is natuurlijk helemaal ideaal. Toch blijkt dat veel mensen fanatiek beginnen, maar al snel toegeven aan verleiding. Met name het weekend is daarbij een beruchte valkuil. Het opgebouwde ‘krediet’ wordt na vrijdagmiddag weer grotendeels teniet gedaan. Zonde, want er zijn truuks om wel een rechte rug te houden, ook in het weekend.

     
• 

  Bewegen met een baby aan boord

  Waarschijnlijk is bewegen het laatste dat in je opkomt wanneer je hoogzwanger bent. Het liefst plof je op de bank met de opgezwollen enkels op een zacht kussen. Toch biedt sporten en bewegen te veel voordelen om deze te negeren. Zowel voor jou, als de kleine in de buik.

     
• 

  Haal de druk van de ketel

  Iedereen wil zijn gerechten zo smakelijk mogelijk maken. Specerijen en kruiden zijn natuurlijk een heerlijke smaakversterker, maar probeer toch niet te overdrijven. Ook in dit geval geldt: overdaad schaadt.

     
• 

  Relativeer, lach en zing

  Iedereen lijkt tegenwoordig rond te vliegen en ontzettend veel haast te hebben. De maatschappij schijnt dit te verlangen, en dus moet iedereen daar op zijn of haar manier op anticiperen. Toch kan deze ‘druk’ beklemmend werken, waardoor stress en paniek toeslaat. Het probleem herkennen is vaak al het halve werk, waardoor je zonder stress normaal kunt functioneren.

     
• 

  Een fit gebit

  Dat tanden het visitekaartje zijn van je gezicht, is natuurlijk bekend. Een fris gebit met een schone witte kleur werkt ontwapenend en maakt het lachen een stuk eenvoudiger. Toch zijn tanden niet alleen belangrijk als schoonheidselement. De gezondheid kan bij een verwaarloosd gebit ernstige schade oplopen.

     
• 

  Varieer met soep

  Waar zijn de tijden gebleven dat onze moeder nog een enorme pan soep maakte in het weekend? Hoewel de variatie meestal ver te zoeken was, groenten-, tomaten, of in de winter erwtensoep, vulde een flinke kop toch enorm. Tegenwoordig is soep een beetje uit de gratie. Jammer, want met een slimme bereiding kun je veel kanten op.

     
• 

  Met vezels zit je tot de lunch vol!

  Een goed ontbijt is erg belangrijk, dat weten we allemaal. Maar wat we in de ochtenduren eten is nog veel belangrijker. Veelal loop je na het ‘verkeerde’ ontbijt, twee uur later alweer met een knagend gevoel. Zorg daarom dat je een vezelrijk ontbijt eet. Lekker, maar vooral vullend.

     
• 

  Boost je brainpower

  Concentratieproblemen tijdens het werk? Vergeet je weleens iets tijdens het boodschappen doen? Geen paniek want je kunt je brein een enorme boost geven door actief voor je hersenen te zorgen. Elf alledaagse tips om fris in de bol te worden!

     
• 

  Hygiëne is van levensbelang

  Nu de varkensgriep rondwaart zijn mensen extra voorzichtig en wordt er meer aandacht besteedt aan hygiëne. Maar kun je ook echt voorkomen dat je ziek wordt, of een simpel verkoudheidje oploopt? En hoe komt het eigenlijk dat je besmet raakt?