Het trainingslogboek van Jolanda

Gestart op: 20-7-2011

Ik ben 49 en heb sinds 2 jaar een racefiets. Ik fiets alleen met mooi weer (voorjaar, zomer). Verder ga ik naar de sportschool en binnenkort wil ik bootcamp gaan uitproberen. Ik heb mezelf "nog" geen doel gesteld. Wel wil ik dit jaar weer Limburgsmooiste fietsen. Woon je in de omgeving van Voorburg (Den Haag) en ben je ook op zoek naar een groepje?

Word supporter van  Jolanda  
 

Dagboek

  • 26-7-2011
     8,0
     

    Vanavond ga ik een traingsschema maken. Via de website http://www.zitvlees.nl/ heb ik veel informatie gevonden over trainen op hardslag, voeding en hoe je schema moet maken, een aanrader!

    Als mijn schema klaar is zet ik hem op deze site.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Bibi 24 februari 2012 - 21:05:

      Leuk ik ben benieuwd naar je schema.

    • Miriam 15 januari 2012 - 20:01:

      bedankt voor de tip van de website 'zitvlees'!

     
  • 22-7-2011
     7,5
    Gewicht64 kg
    Tijd1u 0m
     

    's ochtends 1 uur spinning. Veel klimmen ging erg lekker alleen schoot het in mijn rug (een wervel die af en toe opspeelt). Daarna gelijk wat rugrekoefeningen en schuinebuikspieroefeningen gedaan in de sportschool.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja 24 juli 2011 - 12:44:

      Dank voor je steun. Beterschap met je rug.

     
  • 20-7-2011
     7,5
    Gewicht64 kg
    Afstand39,0 km
     

    Noordwijk 49 km gemiddelde 26 km

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 19-7-2011
     5,5
    Gewicht64 kg
    Afstand90,0 km
     

    Fiets:
    Rondje Reeuwijk 90 km gemiddelde 25.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Judith geeft Jolanda een steuntje in de rug
     

Andere deelnemers

  • Karin
  • Joyce
  • Bianca
  • Beppie
  • ellen
  • Liesbeth
  • Anneke
  • rianne
  • Marieke Tiekie
  • Sentina
  • Barbara
  • Trudy
  • linda_v
  • Linda
  • Leontien VM
  • Yascha
  • brenda
  • pauluz
  • Goedele
  • Annemieke
  • Francesca
  • saskia
  • Corina
  • Tonnie
  • Marjolein
  • Tijkje
  • Diana
  • Linda
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?