Het trainingslogboek van Jolanda Gestart op: 20-7-2011 Ik ben 49 en heb sinds 2 jaar een racefiets. Ik fiets alleen met mooi weer (voorjaar, zomer). Verder ga ik naar de sportschool en binnenkort wil ik bootcamp gaan uitproberen. Ik heb mezelf "nog" geen doel gesteld. Wel wil ik dit jaar weer Limburgsmooiste fietsen. Woon je in de omgeving van Voorburg (Den Haag) en ben je ook op zoek naar een groepje? Word supporter van Jolanda Dagboek 26-7-2011 8,0 Vanavond ga ik een traingsschema maken. Via de website http://www.zitvlees.nl/ heb ik veel informatie gevonden over trainen op hardslag, voeding en hoe je schema moet maken, een aanrader! Als mijn schema klaar is zet ik hem op deze site. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} Bibi 24 februari 2012 - 21:05: Leuk ik ben benieuwd naar je schema. Miriam 15 januari 2012 - 20:01: bedankt voor de tip van de website 'zitvlees'! 22-7-2011 7,5 64 kg 1u 0m 's ochtends 1 uur spinning. Veel klimmen ging erg lekker alleen schoot het in mijn rug (een wervel die af en toe opspeelt). Daarna gelijk wat rugrekoefeningen en schuinebuikspieroefeningen gedaan in de sportschool. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} Anja 24 juli 2011 - 12:44: Dank voor je steun. Beterschap met je rug. 20-7-2011 7,5 64 kg 39,0 km Noordwijk 49 km gemiddelde 26 km Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! {NAAM}: {TXT} 19-7-2011 5,5 64 kg 90,0 km Fiets: Rondje Reeuwijk 90 km gemiddelde 25. Geef: beloning naam: Belonen steuntje naam: Steun naam: E-mail: optioneel Reageren Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen. Bedankt voor je reactie! Judith geeft Jolanda een steuntje in de rug {NAAM}: {TXT} Andere deelnemers meer deelnemers Start zelf een doel Supporter: Naam E-mail Opslaan Bezig...