Dagboek

• 22-3-2011
   7,5
   

  zo lekker weertje was het zaterdag, ik heb heerlijk getraind .
  we hebben eerst wat oefeningen gedaan zoals dribbelen en touwtje springen om te leren je knieën om hoog te doen. daarna zijn we eerst
  2 min joggen en 2 min wandelen dan,
  4 min hardlopen in een matig tempo en 4 min wandelen en als laatste
  6 min hardlopen in een matig tempo en verder uit wandelen.
  
  Nu thuis gaan trainen elke dinsdag en donderdag met Renate Wannemars
  aan mijn oor. :-)
  
  Vandaag is het dinsdag dus trainen 6 * 2 min joggen en 2 min wandelen tussen door.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Trees en leo geeft Iris een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • David 22 maart 2011 - 12:06:

    Het is er lekker weer voor :) succes x David

   
• 8-3-2011
   8,0
   

  Ik voel me goed vandaag heb gisteren lekker krachttraining gedaan, ben wel wat stijf maar het is niet zo erg als de vorige keer.
  
  Ik ben sinds vorige week begonnen met sporten op de sportschool.
  2 dagen, een dag is kracht en de andere is cardio en daar bij kan ik ook nog groep lessen doen zoals kickfun of bodypump enz.
  En als ontspanning even in de sauna en/of onder de zonnebank.
  
  Ik ben net lekker wezen zwemmen met mijn mama, dat proberen we elke dinsdag te doen.
  Voor de stijve spieren is dit de beste oplossing om een beetje los te komen.
  
  Nou gaan we uitkijken naar zaterdag want, dan begint Start To Run.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • vincent geeft Iris een steuntje in de rug
  • vincent geeft Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • vincent 8 maart 2011 - 14:52:

    Je bent goed bezig schat! En als het goed gaat met hardlopen en je vind het half zo leuk als ik het vind dan vliegen de procentjes vet eraf !! Grote klasse! Xxx

   
• 25-2-2011
   6,5
   

  Ben vandaag wat lager met mijn cijfer maar dat komt door dat mijn sollicitatie niet gelukt is en omdat het weer zo is ( niet zonnig)
  
  Maar een ding waar ik wel blij mee ben is, dat ik mezelf heb opgegeven
  ( wat al een grote stap is) voor START TO RUN.
  Dat begint 12 maart en het zijn 6 zaterdagen en je leert dan van een trainster
  ( die ik ken, groot voordeel voor mij) hoe je goed moet lopen.
  Je krijgt theorie, een training schema en een programma voor op je mp3
  van Renate Wennemars.
  
  Dan komt mijn doel weer een stapje in de buurt.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Trees en leo , Tresja, Tresja en vincent geven Iris een steuntje in de rug
  • Tresja en vincent geven Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • David 9 maart 2011 - 10:03:

    Veel plezier zaterdag!

  • Trees en leo 25 februari 2011 - 20:17:

    jammer iris het komt goed ga maar lekker lopen dan loop je alles eruit gr mama
    

  • vincent 25 februari 2011 - 11:12:

    Hoi lieve schat, teleurstellingen heeft iedereen maar dit zijn er voor jou wel meer dan genoeg.. ik duim voor je dat het beter zal gaan en vooral hoop ik dat je je zelf rust kan geven met hardlopen, dat dat je uitlaatklep zal zijn.
    Ik leer me zelf erg kennen door het hardlopen wat ik doe zoals je weet en ik weet dat jij dat ook kan.
    
    Je zal door Start to run nog beter voorbereid zijn dan dat ik heb gedaan en daarmee kan jij mij dingen leren :-)
    
    Ik hou van je !

  4 reacties  
• 22-2-2011
   7,0
   

  Ik heb gisteren mijn eerste echte hardloopschoenen gekocht.
  Het zijn Saucony Omni 8 schoenen.
  Ik heb gisteren ook een stukje op gelopen, ze lopen als veertjes.
  
  Vandaag nog een klein doeltje voldoen en dat is een baan vinden.
  vanmiddag even een sollicitaie geprek en dan hopen dat ik dit doel kan afstrepen van mijn lijstje van doelen.
  Vandaar dus een 7 vanwegen dat ik een beetje zenuwachtig ben.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Trees en leo en David geven Iris een steuntje in de rug
  • Trees en leo en David geven Iris een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Trees en leo 22 februari 2011 - 21:15:

    Iris wij steunen je met hard en ziel om je doelen te bereiken , wij zijn een grote Fan van je
    

  • David 22 februari 2011 - 20:30:

    Ier bij deze al een beloning
    &.... een steuntje in de rug!
    Goede zet om het op deze manier te doen; bij deze ben ik al een grote fan! Hoe is je sollicitatie gegaan? x