Het doel van Michael:

Weer terug naar de basis..

Gestart met mijn doel: 26-7-2010

De laatste tijd erg druk geweest en hierdoor is het sporten en de regelmaat erbij in bij in geschoten.
Dit is eigenlijk geen excuus maar het gebeurt blijkbaar toch.
1 januari is weer een mooi moment om te resetten! Terug naar de basis van gezond eten een aantal keer per week sporten en meer regelmaat in mijn leven.

Word supporter van  Michael  
 

Dagboek

  • 13-1-2012
     9,0
    Gewicht89,3 kg
     

    Het gaat eigenlijk wel heel goed, ondanks een verkoudheidje welke ik meestal wil over eten!, staat de weegschaal op 89.3 en dit is lang geleden. Het dieet is nog steeds lekker gevarieerd en heb bijna geen honger. Heb alleen nog niet gesport, dit ga ik vanaf morgen weer doen. Wel druk geweest met de ontwikkeling van een Leontien ladies run... Ssssssst nog niet door vertellen maar gaat heel gaaf worden!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • peter schonenberg geeft Michael een beloning
    • Anoek 22 januari 2012 - 22:07:

      Hoeveel staat de kilo teller?

     
  • 7-1-2012
     9,0
    Gewicht91 kg
     

    Voel me heerlijk, nu een weekje bezig met het programma en er is ruim 3 kilo af! maar met name de energie die ik weer heb is top.
    natuurlijk zijn en blijven de verleidingen groot. een week in Ahoy rond lopen tijdens de wieler 6daagse en de schalen bitterballen onder de neus door zien komen blijft gewoon lastig. Maar je bed uit springen en je weer fit voelen is eigenlijk veel meer waard als die bitterballen, die komen straks wel weer een keer. mijn coach thuis maakt dagelijks het boodschappen lijstje, wat een kanjer!! en ik heb geen honger en eet heel gevarieerd, ik heb er eerlijk gezegd wel een beetje plezier in, op naar week 2

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • peter schonenberg geeft Michael een beloning
     
  • 2-1-2012
     9,0
    Gewicht94,4 kg
     

    Vandaag begonnen aan het Slank en Fit programma, heb er veel zin in en mijn coach zal waarschijnlijk wel zorgen dat ik gemotiveerd blijf :o)Vanmorgen al gesport en lekker 2 volkorenbotehammen op. ben wel benieuwd of ik vanavond op TV alleen weer voedsel reklame langs zie komen hahaha

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Michael 7 januari 2012 - 10:38:

      Petra mijn collega heeft mijn inlogcode! hij maakte mijn gewicht nog mooier dit is de realiteit!

    • Petra 2 januari 2012 - 18:39:

      @ Michael, zie dat er 103,8 kg momenteel op de weegschaal staat? Hoe lang ben je... Succes met alles!!

    • michael 2 januari 2012 - 18:37:

      Beste Lars, dit ga ik vanaf volgende week pas bekend maken.
      dit om de schrikreactie te voorkomen ;o)

    4 reacties  
  • 18-9-2010
     7,0
     

    Tijdje niets van me laten horen! Eigenlijk is dit niet echt een platform waar mannen op schrijven maar ik zal jullie toch laten weten of ik mijn doel van dit jaar ga halen. Ondanks de drukte van de laatste tijd (ronde van Nederland, nieuwe wielerploeg op zetten enz) heb ik de basis toch weten te onderhouden. Morgen hebben de laatste Ladies ride in Den Bosch en daarna gaat de focus volledig op de Marathon. Vorige week zondag 21 km gelopen met de groep waarmee we naar NY gaan, de mannen staan er goed voor en het zal voor mij moeilijk worden om in hun spoor mee te gaan.
    1 heel groot probleem opgelost, deze week gewone neutrale Nike loopschoenen gekocht! Overal demping, een zogenaamde trainingsschoen. Helemaal geweldig eindelijk geen last meer van gewichten. Heeft wel veel geld gekost dit geintje! 4 paar schoenen in 3 maanden! Leontien gaf aan dat ze daar goed voor had kunnen shoppen hahaha!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Danielle en Anja geven Michael een steuntje in de rug
    • peter schonenberg 1 oktober 2010 - 10:37:

      hallo michael we komen wel heel veel te weten over jouw op deze manier

    • Joke 25 september 2010 - 8:44:

      Succes met je nieuwe schoenen. Ik heb er zelfs nog een extra zooltje in gekregen ivm een eerdere liesblessure. Heel blijven deze laatste, zware weken !!!

    • Leontien VM 18 september 2010 - 10:07:

      Nergens gelezen dat dit alleen voor vrouwen is, volgens mij hebben mannen ook doelen. Je koopt in ieder geval meer schoenen dan ik. Aan de andere kant, is mijn schoenaankoop misschien wel heel a-vrouwelijk ;)

     
  • 30-8-2010
     7,5
     

    dit weekend mooie duurloop gedaan met mijn vrouwtje! 23 km in 2.10 uur.
    dit zou dus ongeveer het tempo moeten zijn om de marathon in 4 uur te lopen.
    was gelijk een mooie test om te kijken of Leontien en ik ook aardig blijven tijdens zo'n lange loop hahaha, nou dit is niet tegen gevallen want we hebben de hele tijd gesproken en de tijd geen best snel! vandaag de visum's geregeld, NY komt snel dichterbij! prima....morgen zijn de loopschoentjes weer aan de beurt!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Fre, Dick en Jan geven Michael een steuntje in de rug
    • peter schonenberg en peter schonenberg geven Michael een beloning
    • Anja 12 september 2010 - 22:27:

      Hi Michael, dank je voor je beloning :-)).
      Zet 'm op he, je gaat het gewoon doen toch?

    • peter schonenberg 30 augustus 2010 - 16:15:

      als je het haalt sta ik met een mooie zak mergpijpjes klaar hoor

    • Jan 30 augustus 2010 - 14:18:

      Hou vol he Michael, wat zal je het zwaar hebben in Central Parc

     
  • 26-8-2010
     4,0
     

    Niet te geloven hoeveel regen er vanmorgen naar beneden kwam!
    Sorry maar hier wilde ik dus niet doorheen gaan lopen!
    Vandaag weer een drukke dag gehad, we zijn erg druk bezig met het organiseren van de wielerploeg van volgend jaar. Dit gaat een hele mooie en speciale ploeg worden!
    Morgenvroeg vaste rondje! Dit weekend staat er weer een lange training op het programma.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • peter schonenberg, Koen en Michael geven Michael een steuntje in de rug
    • Lars geeft Michael een beloning
    • peter schonenberg 27 augustus 2010 - 12:25:

      nou ouwe we gaan zaterdagavond eens gezellig zorgen voor wat geestelijke ontspanning .dan kun je er weer tegen aan !!

    • Nicole 27 augustus 2010 - 9:33:

      hey ik vond die foto van gister toch wat leuker ;) haha! succes dit weekend met het lange rondje.

    • Jeroen 26 augustus 2010 - 17:22:

      Haha! Werd je daar net gedubbeld door de kopgroep?

     
  • 23-8-2010
     7,0
     

    In mijn laatste bericht gaf ik al aan de ik zware benen had en me niet topfit voelde. Dat heb ik dus mooi voelen aankomen want ik ben een paar dagen echt rottig geweest en dus niet gelopen. Zaterdag hadden wij de eerste family ride in Lelystad, het was een super leuke dag en nog 32 kilometer getrapt ook! Zondag weer de training hervat en ging best lekker, morgenvroeg weer vaste rondje met Lars....

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • peter schonenberg en Anne-Floor geven Michael een steuntje in de rug
    • peter schonenberg geeft Michael een beloning
    • Marlijn 26 augustus 2010 - 15:10:

      Heel charmant ;-)

     
  • 18-8-2010
     6,0
     

    gisteren met Lars 13 km gelopen, ging niet echt lekker. denk dat de 23 km van zaterdag nog in de benen zat. vanmorgen me toch laten overhalen om met Leontien en haar loopmaatje mee te gaan. na 3 km kwam ik er achter dat ik nog niet was hersteld, ben dus omgedraaid. hier blijken de hersens meer te willen dan dat de benen kunnen. te veel trainen is niet goed om je uiteindelijk doel te bereiken maar je wordt steeds enthousiaster wanneer het lekkerder begint te gaan. vanaf nu maar weer vast houden aan het schema. voel wel dat ik strakker wordt, hoewel mijn vrouw dit nog niet echt heeft geroepen.... hhmmmm

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Leontien VM en peter schonenberg geven Michael een steuntje in de rug
    • peter schonenberg geeft Michael een beloning
    • Lars 23 augustus 2010 - 18:32:

      Hallo Michael, lang nietsmeer van je gehoord... Hoe gaat het?! :) loop je nog wel.... Zie niets meer op mijn doel hahah

    • Jeroen 18 augustus 2010 - 18:03:

      Ze houdt je gewoon scherp door weinig complimentjes te geven.

     
  • 15-8-2010
     9,0
     

    Vanmorgen een duurloop van 2 uur gedaan, ongeveer 23 km. Daar ben ik erg tevreden mee.. Met name omdat ik een tijdje heb gezocht naar de juiste schoenen. In twee maanden tijd heb ik op 3 paar schoenen getraind en telkens gewrichtspijnen! Deze week heb nike loopschoenen gekocht en deze eerst een hele dag op het werk gedragen. Vandaag geen last tijdens het lopen en ook geen pijn in mijn knieen, enkels of heupen en dat is erg prettig. Wel spierpijn trouwens hahaha vanavond gezellig wezen uit eten met 4 vrienden bij Kaat Mossel in Rotterdam nu lekker lekker slapen.....

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Leontien VM geeft Michael een beloning
    • Koen 15 augustus 2010 - 21:00:

      Stiekem aan het trainen en nu al in bed?

    • Leontien VM 15 augustus 2010 - 11:12:

      Ik ben helemaal geen hardloper. Maar gezien ik met een vriendin lange afstandswandelingen wilde gaan doen toch maar nieuwe schoenen gezocht. IK heb duidelijk geen verstand van schoenen en ook nergens behoorlijk advies gekregen. Uiteindelijk wel iets gekocht, maar of dat nou zo'n goede aankoop was? Ze lopen op zich wel lekker, maar ik me niet de Nijmeegse vierdaagse ermee lopen :D
      Fijn in ieder geval dat jij iets hebt gevonden wat lekker loopt.
      Weltrusten ;)

     
  • 12-8-2010
     8,5
     

    gisteren eens gekozen om de training in de avonduren te doen! en dit beviel eigenlijk wel heel goed.. in de ochtend lijkt het wel of het lichaam nog moet opstarten. op de foto kunnen jullie zien dat het in Rotterdam ook heel mooi kan zijn om hard te lopen. helaas beschikte Lars gisteren weer over prima benen en moest ik behoorlijk aan poten om zijn tempo te volgen. na de training snel gedoucht en nog even met Lars en Blaakie naar de Chinees. kleine rijsttafel aiiii iets wat te veel calorietjes! as zaterdag staat er weer een duurloopt van 25 km op programma. heb wel last van mijn nieuwe schoenen, kom ik op terug.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Bartho en Bartho geven Michael een steuntje in de rug
    • Lars 12 augustus 2010 - 11:27:

      Inderdaad een keer lekker 's avond ff knallen! Waar kan ik het bonnetje declaren van de Chinees ;)

     
Vorige pagina
 

Andere deelnemers

  • Margot
  • roos
  • Lioontje17
  • corry
  • Chantal
  • Agnes
  • jose
  • Patricia
  • ann
  • Wilma
  • Alice
  • margret
  • annie
  • Sanja
  • Irene
  • jose
  • Linda
  • Martin
  • Hilde
  • Marion
  • Ria
  • Juliette
  • Nietie
  • Ria
  • Sharon
  • gipsy
  • Bernice
  • Liselot
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?