Zoekresultaten voor: energie

• 

  Eet vet om vet te verbranden

  We hebben lang gedacht dat avocado’s nergens goed voor zijn, maar deze kleine vruchten zitten bomvol goede voedingsstoffen met een explosieve impact op ons lichaam. Waarom? Ze zijn rijk aan een van de belangrijkste voedingsstoffen: vet.

     
• 

  11 redenen om te fietsen

  Of je nu fietst omdat het goed is voor je gezondheid of omdat je het heerlijk vindt om buiten te zijn. Kiezen voor fietsen is een van de beste beslissingen die je kunt maken. Nog niet overtuigd? Hier volgen een aantal redenen om toch maar eens op de fiets te stappen.

     
• 

  Werkt je trainingsschema niet meer?

  Je bent niet langer gemotiveerd, alles doet pijn en eigenlijk wil je niets liever dan stoppen. Dit is het moment dat je ‘in gesprek’ moet gaan met je training.

     
• 

  Buikspieren of bilspieren?

  Waarom zijn veel mensen zo bezig met buikspieroefeningen? Levert het ons nou zoveel op of kunnen we ons beter op iets anders concentreren? De bilspieren bijvoorbeeld.

     
• 

  Culinaire tour

  Chef-kok en oud wielerkok Ben van Beurten heeft een kookboek geschreven met 60 gezonde, voedzame recepten die hij alle toppers destijds ook heeft voorgeschoteld. Leontien is enthousiast.

     
• 

  Verbeter je sportprestaties met yoga

  Wat heb je bijvoorbeeld als hardloper aan yoga? Nou, heel veel! De combinatie van yoga en andere sporten biedt een gezonde balans tussen lichamelijke conditie, kracht, flexibiliteit en ontspanning.

     
• 

  Gezonde snacks onder de 200 calorieën

  Het is zo makkelijk om naar ongezonde producten te grijpen als je tussendoor trek hebt. Het kan ook anders, deze snacks zijn verantwoord en makkelijk te maken. Het zijn tips van voedingsdeskundigen en passen prima in een volwaardig voedingspatroon, zonder dat je onnodig veel extra calorieën tussendoor snoept.

     
• 

  10 goede voornemens die je beter niet kunt maken

  Heb jij voor het nieuwe jaar goede voornemens gemaakt? Januari is bij uitstek de tijd van het jaar om te stoppen met slechte gewoonten en positieve gewoonten te introduceren. Op zoek naar zelfverbetering aan het begin van een nieuw jaar, helaas niet altijd met hetzelfde succes. Misschien wel omdat mensen niet de juiste voornemens maken. Hier lees je over 10 goede voornemens die je beter niet kunt maken.

     
• 

  10 strategieën om fit te blijven tijdens deze feestmaand

  Dit is het seizoen voor feestvreugde en gezelligheid! En daarmee gepaard gaan verleidelijke versnaperingen, snacks en lekker eten. Lees verder om een aantal tips te lezen die je kunnen helpen in dit seizoen vol verleidingen, zonder dat je al het lekkers hoeft te laten staan.

     
• 

  Het nut van hartslagmeters

  Het sporten met een hartslagmeter kan ervoor zorgen dat je verantwoord aan het sporten bent, je trainingsresultaten optimaliseert en overbelasting voorkomt. Maar belangrijker; het leert je te luisteren naar je lichaam.