Het doel van Dieuwke:

10kg afvallen

Gestart met mijn doel: 20-6-2011

Sinds ik rugproblemen heb, heb ik niet kunnen sporten,w.o.wielrennen en andere form van fietsen,ben ik best veel aangekomen.Heb nog steeds rugproblemen,maar ik mag stilaan al wel wat doen.Alleen minder eten werkt bij mij niet zo,ik moet het echt hebben van goed bewegen.Wel zou ik het eten willen aanpassen.Ik woog altijd 75kg.Nu weeg ik bijna 85.Dat is echt te veel voor me.

Word supporter van  Dieuwke  
 

Dagboek

  • 12-8-2011
     8,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Hah..toch wel goed gezien...Ik ben weer iets afgevallen.Nu merk ik het wel aan een aantal broeken maar toch.Het streepje gaat nu langzaamaan dichter bij de 82 staan. Of dat door anderen ook al te zien is, geloof ik niet direct.Maar dat doet er even niet toe.Ik merk het zelf aan o.m de broeken.
    Gisteren ochtend heb ik lekker een uur gezwommen,baantjeszwemmen..Wel met pauzes ertussen,omdat ik dat toch moet opbouwen.Met de post heb ik mn oude wijk terug..Hoewel ik nog niet weet of het voor de vakantie periode was, of dat ik hem alsnog terug krijg..dat moet nog blijken. Hopelijk krijg ik daarmee niet terug last van mn rug, met die wijk. s'nachts , tegen de ochtend is het altijd hetzelfde gebleven, toch nog pijnlijk..Dat is helaas een chronisch iets denk ik.Maar, binnenkort word ik geopereerd aan mn linkervoet,en dat zou zomaar kunnen dat het ook een rol speelt. Naast mn oude wijk, heb ik mn eigen straat nog erbij..Dus, ik ben lekker vol in beweging. Naast het werken, komt het nog voor dat...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-7-2011
     7,5
    Gewicht83 kg
     

    Yoepie..ik ben wel iets afgevallen...nog 1 streepje en ik weeg nu 83kg.Niet verkeerd dus..Ik loop nu een lekkere wijk met de post en nog een kleine wijk.'sMorgens doe ik wat spieroefeningen,voor verschillende spieren.
    Met muziek, dan lijkt het op bodypump,en dat is best leuk....Als het maar werkt,en dat doet het ook naar mijn idee..In mijn geval.De tussendoortjes pas ik aan.Ontbijtkoek i.p.v een koekje.Of iets anders tussen door wat wel gezonder is dan een koekje. Snoepjes laten staan , lukt alleen als de zak niet open is en de snoep in de schaal ligt binnen handbereik..:S
    De marsjes liggen ook wel in de schaal binnen handbereik, maar dat lukt me aardig om die te laten staan...
    Dus ik geef mezelf een 7 of 7 enhalf..Als het me lukt om echt alle snoep te laten staan ..dan wil ik mezelf wel een hoger cijfer geven... Ik heb gisteren iemand gehoord die afgevallen is en wel 15kg in 3 mnd....Dat is behoorlijk..Dat moet ik nog zien of het mij lukt om zover te komen...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 21-7-2011
     5,0
     

    Vorige week een weekje weggeweest,naar de camping in Chaam.Ik ben helaas niet afgevallen.Blijft nu steeds hangen op 84/85 kg aan gewicht.Ik wil dat echt eraf hebben.Voorbije dinsdag weer thuis gekomen en ben direct aan de slag gegaan met sportiviteiten.Dinsdag avond een uur hard gelopen en gisteren ochtend een uur hardgelopen.Dagboek bijgehouden d.m.v. hartslag opschrijven en hoeveel vet ik verbrand heb.Ze adviseren een dag rust, dus vandaag maar niet hardlopen.Misschien wel fietsen of wandelen.Ik moet wel iets doen, omdat de rugpijn s'nachts weer toeneemt als ik niets doe.Erg vervelend. Het liefst wil ik 20kg afvallen,maar ik moet eerst maar zien of het me nog lukt om er 10kg af te krijgen. Het etene aanpassen werkt niet erg bij me.Van dieet kom ik alleen maar aan.Dat had ik begin dit jaar dus gedaan.Ik dacht ik hel het nu een handje duur een 5 daagse kuur te nemen die je bij o.m het Kruidvat kan kopen.Maar,juist daarmee ben ik dus 10kg aangekomen i.p.v dat het eraf ging.
    Het kost ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Kim geeft Dieuwke een steuntje in de rug
    • Tinie geeft Dieuwke een beloning
    • Kim 25 juli 2011 - 7:38:

      je doelen niet te groot opstellen, de lat niet té hoog leggen en vooral naar het gezonde advies luisteren van mensen die erwat van afweten. Je komt er wel, step by step. Don't run, walk. Succes :-)

     
  • 3-7-2011
     7,5
    Gewicht83,9 kg
     

    Zowaar, ik ben wat afgevallen..Het streepje zat alweer net iets onder de 84, dus vandaar dat ik 83.9 heb gezte aan gewicht.:D
    Vorige week zondag en maandag heb ik weer lekker gefiets, zo'n anderhalf uur bijna. Wel rustig, 40km beide dagen. Normaal doe ik wat sneller met de racefiets met 40km, maar na lange tijd niks gedaan te hebben..is het niet slim om te jakkeren...
    Maandag heb ik een wielrenner wel effe in zn wiel gezeten, met achtervolging..Ja, ik kon het toch niet laten duhh..
    Maar, ik hield het op een klein eindje effe door kachelen. Het wiel pakken van die wielrenner..Andere dagen heb ik niet gefietst..gezien de weersomstandigheden enzo..was ik blij dat het droog was, als ik moest werken.Met de post heb ik ook een wijkje met de fiets..en achter de kar twee kleine wijkjes, maar als ik die goed doorloop..dan verbrand ik miss ook nog wat aan vet.
    Alle zoetigheden proberen laten staan, en soms lukt dat beter dan de andere keer..

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-6-2011
     7,0
     

    Met mn gewicht is nog niet veel veranderd.Niet dat ik weet tenminste,ik heb geen digitale weegschaal, die je wel verteld of er al een pondje vanaf is..
    Van de bedrijfarts mocht ik wel de sportiviteiten weer oppakken,zoals ook wielrennen.Maar dat heb ik tot vandaag nog niet aangedurfd.Ik ben een uurtje of anderhalf weggeweest, de polder in.Dat was best lekker.Ik heb het rustig aan gedaan,niet harder dan 27km/u gereden gemiddeld.Met een hartslagmeter om..Die me wel kan vertellen wat ik aan vet verbrand heb..Wel, dat was nu vandaag 0.12kg. Mijn hartslag was A:118, H: 157, L:77.
    Tja..hopelijk heb ik vannacht niet teveel last van mijn rug.Ja, de spieren zal ik wel voelen, ook in mijn rug.Maar, als het maar niet zo hinderlijk is als die pijn die ik steeds had en niet weet waar het vandaan komt..Dan is dat ok,en dan ga over 2 dagen weer wat doen met de racefiets.Zo langzaam aan opbouwen...Dan zal ik dat zelfde rondje doen denk ik, en schrijf effe de km's op die ik dan gereden heb.Dat weet...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 21-6-2011
     6,0
     

    Zojuist gelezen op deze site, dat zwemmen ook kan werken...Dat zou idd kunnen uittesten ,of dat ook werkt bij mij zolang ik door rugklachten met andere sporten teveel beperkt ben..
    Verder is er nog niks veranderd natuurlijk

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dieuwke geeft Dieuwke een steuntje in de rug
    • Tinie 25 juli 2011 - 12:51:

      hallo Dieuwke wat goed van je dat je ondanks je klachten nog zoveel sport. Uit ondervinding weet ik dat je met afvallen vel geduld moet hebben . Bij mij is het een regel dat ik heel regelmatig eet kleine beetjes maar zeker zes kleine vetvrije maaltijden helpen echt groetjes Tinie

     
  • 20-6-2011
     6,0
    Gewicht85 kg
     

    Noe het met me gaat.Nou het kan beter! Vorig jaar nog volop op de fiets.Nog met de TdF tijdrit meegedaan voor vrouwen, o.m .Dit jaar heb ik nog geen een x kunnen fietsen of andere sport,vanwegen mn rug.Ik heb rugproblemen.Waardoor de sportiviteiten uitvielen, met als gevolg in mijn geval.Ben ik veel aangekomen. Ik woog altijd 75kg.Was ook veel, gezien mijn lengte..Maar in het fiets seizoen, zag ik er wel uit alsof ik afgevallen was.Maar, dat was niet zo.Mijn gewicht op dat moment was steeds stabiel.Althans, het bleef keurig onder de 80kg, als het fietsseizoen halverwegen was, was ik wel iets afgevallen, maar verder bleef het stabiel.75kg was dat meestal en kennelijk hoorde dat gewicht bij me.Maar nu ben ik wel flink aangekomen omdat ik niks kon doen qua sportiviteiten, dus..ik wil nu wel mn best doen om het naar beneden te krijgen.Eten aanpassen e.d. Er staat een voetoperatie te wachten,en dan kan ik ook even niks doen aan sport.Dus, het is wel even belangrijk dat ik voor de operatie t...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • tinie van Tilborg 12 augustus 2011 - 12:19:

      Hallo Diewke . Hardstikke goed van je ook leuk dat je je oude wijk weer terug krijgt pas op hoor als je aan je voet geopereedt wordt als je niet kunt bewegen let vooral goed op wat je eet veel sterkte groetjes Tinie

     

Andere deelnemers

  • Margot
  • roos
  • Lioontje17
  • corry
  • Chantal
  • Agnes
  • jose
  • Patricia
  • ann
  • Wilma
  • Alice
  • margret
  • annie
  • Sanja
  • Irene
  • jose
  • Linda
  • Martin
  • Hilde
  • Marion
  • Ria
  • Juliette
  • Nietie
  • Ria
  • Sharon
  • gipsy
  • Bernice
  • Liselot
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?