Het doel van Jennifer:

Nu echt op naar de - 15 kg!

Gestart met mijn doel: 31-8-2012

Bijna 4 jaar geleden begon ik voor het eerst mijn serieuze strijd tegen de kilo's. Een gezonde balans tussen sporten en eten leidden er toe dat ik 15 kilo kwijt raakte. Van 103 naar 88 kg! Supertrots natuurlijk. De zomerkilo's zitten er aan en mijn gewicht ligt nu rond de 90 kg. Maar nu is het tijd voor stap 2. Na verschillende pogingen ga ik serieus aan de slag om richting de 75 kg te gaan!

Word supporter van  Jennifer  
 

Dagboek

  • 5-9-2012
     8,0
    Gewicht88,5 kg
     

    Gaat lekker zo! Gisteren heerlijk geklommen en straks op de fiets naar mijn ouders (+/- 32 km).

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-9-2012
     8,0
    Gewicht88,6 kg
     

    Ik verbaas me erover hoe goed het gaat de afgelopen week, met eten, met sporten met alles! Wat zit ik lekker in de flow en dat is te zien aan mijn gewicht. Het vliegt er echt af en om nou te zeggen dat ik niks eet.....

    Even ter verduidelijking ik eet tussen de 1700 en 1800 kc. op een dag. Ik eet gevarieerd, veel groenten, fruit en zuivel, maar een boterham gaat er gewoon ook goed in. Daarnaast sport ik 'veel'. Ik denk dat ik tussen de 4/5 keer per week aan actieve beweging doe. Hardlopen en klimmen, maar ook fietsen (bij mooi weer).

    Mijn gewichtsverlies voelt bijna te mooi om waar te zijn. Ik ben sinds vorige week 1,4 kg kwijt. Ik vraag me af, 'is het vocht?'. Tijd zal het leren! Ik moet me er op dit moment niet te druk om maken en er gewoon van genieten!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Emelie geven Jennifer een beloning
    • Harriët 4 september 2012 - 17:36:

      Succes. Ik ben nu ook met een serieuse poging bezig. Eet en af en toe ook gewoon brood. Laat nu al ruim een week de wijntjes staan en probeer meer te bewegen.

    • Emelie 4 september 2012 - 16:44:

      Bedankt ik heb gevonden hoe het werkt! Was in de war met die naam enz. Geniet van het zonnetje en de gewichtafname, de groentjes en fruitjes en natuurlijk van de gedachte over hoe je jezelf zal voelen als je je doel bereikt hebt! :D

     
  • 3-9-2012
     8,0
    Gewicht89,1 kg
     

    Hoewel mijn behoefte aan een stukje chocola, een koekje of wat drop totaal nog niet is afgenomen heb ik me de afgelopen dagen toch redelijk goed beheerst.

    Zo zat ik zaterdag lekker op de bank een film te kijken en miste ik toch wel een bakje chips en een glaasje wijn.
    Terwijl mijn gedachten afdwaalden naar de heerlijke smaak van een koele, droge chardonnay met een toastje brie wist ik mezelf snel weer naar de realiteit te brengen. Nee! Ik ging mezelf niet in de verleiding brengen. Dus liep ik naar de keuken, pakte ik een glas en vulde deze met heerlijk Fries kraanwater. Vervolgens pakte ik een bordje en maakte ik een gezonde snack voor mezelf klaar. Dat wil zeggen: wortel, komkommer, olijfjes en augurk.

    Ik weet dat als ik dit echt wil, dat ik mezelf moet beheersen, niet toe moet geven aan de verleiding en mezelf van de bank moet trekken om een rondje te gaan hardlopen.

    Dus toen ik vanochtend om half 8 nog heerlijk onder het dekbed lag, begon ik mezelf ter verantwoording te ro...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Emelie 3 september 2012 - 22:49:

      Supergoed gedaan van je om gewoon nee te zeggen en gezond te snacken. Zodra ik doorheb hoe die steuntjes nu precies werken, krijg je er eentje! ;D

     
  • 1-9-2012
     7,0
     

    Vandaag een semi-luie dag. Ik bedoel daarmee dat ik me lui voel, maar er niet teveel aan toe wil geven. Hoewel ik dus totaal geen zin had om te gaan hardlopen trok ik toch letterlijk de 'stoute' schoenen aan en ben ik mooi een rondje gaan rennen. Naderhand voelde ik me trots en voldaan!

    Mijn avondeten was misschien net wat minder gezond, maar ik weet dat als ik me verder inhoud het geen consequenties zou mogen hebben!

    Als tussendoortje heb ik in ieder geval 2 heerlijke smoothies gemaakt.

    Vanmiddag een spinazie, sinaasappel, yoghurt, banaan smoothie. En zojuist nog een met yogurt en bevroren frambozen. Zal deze voortaan wel even zeven. Zaten toch best wat pitjes in!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-8-2012
     8,0
    Gewicht90 kg
     

    Zo moeilijk kan het toch niet zijn? Keer op keer komt deze gedachte weer in mijn hoofd en keer op keer geef ik het na een paar dagen weer op.

    Het is frustrerend om te merken dat ik niet de discipline kan tonen om van de koekjes af te blijven, niet een stukje chocola in mijn mond te stoppen of niet kan stoppen het ene na het ander blokje kaas in mijn mond te stoppen.

    Ik ben een echte lekkerbek, houd van koken, houd van drinken. Ik houd van het leven, toch?

    Toen ik vier jaar geleden op de weegschaal ging staan gaf de teller 103 kg aan. Ik schrok er van, ik herkende mezelf niet meer terug. Uren zat ik achter de computer en had niet door dat ik iedere week zeker een kilo aankwam. Ik had er genoeg van en besloot een switch te maken. Ik nam een abonnement op de sportschool, ik deed de computer uit en ging serieus bezig met een gezondere levenstijl. Ongeveer 8 maanden later was ik 15 kilo kwijt, zat ik lekkerder in mijn vel en genoot ik pas echt van het leven.

    De motivatie om ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Kartika geeft Jennifer een steuntje in de rug
     
Volgende pagina  

Andere deelnemers

  • Marije
  • Yvette
  • Julie
  • Miriam
  • Jeroen
  • Lonneke
  • Gerrie
  • Helma
  • aletta
  • Gerti
  • Trudy
  • Imre
  • nicole
  • Mariëtte
  • linda_v
  • Carla
  • Genevieve
  • Daniela
  • Beab
  • Yvonne
  • Esmay
  • Anita
  • Annette
  • Kiki
  • Danielle
  • linda
  • Anja
  • Jolanda
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?