Dagboek

• 24-10-2012
   7,0
  67,7 kg
   

  gisteren gewoon gegeten morgens 1 boterham met vruchtenhagelslag . middags gelunchst ,bruine broodje brie met honing en kop koffie . savond 2 broodjes hamburger zelf gemaakte hamburgers van rund gehakt . 6 glazen water gedronken .woog vanmorgen 67,7,.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Ingrid geeft lonneke een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ingrid 24 oktober 2012 - 13:42:

    mijn strijf gewicht tussen de 66 en 67 kg te zitten

  • Ingrid 24 oktober 2012 - 11:55:

    Prima toch!! Wat is je streefgewicht? Kan nooit ver weg meer zijn!

   
• 23-10-2012
   7,0
  68,3 kg
   

  hoi hier ben ik weer stond vanmorgen op de weegschaal en dacht gaat wel goed. ik ben bezig om gezond te eten gaat redelijk goed ,maar heb niet niet echt de motavatie om het vol te houden . wie weet hoe ik gezond kan eten en niet met allerlie moeilijke en dure afval middelen . hou niet van sporten .wil graag ongeveer 2 tot 3 kilo kwijt maar het lukt niet iemand idee oor mij .

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Heleen 23 oktober 2012 - 16:35:

    Zonder motivatie is het heel moeilijk vol te houden. Heb je misschien een favoriete broek die nu te strak zit? Of een feestje waar je graag naar toe wilt met een strakke buik? Als je een doel hebt is het makkelijker om van het ongezonde voer af te blijven en toch dat extra rondje te gaan fietsen. Succes!

   
• 23-10-2012
   7,0
  68,3 kg
   

  hoi hier ben ik weer stond vanmorgen op de weegschaal en dacht gaat wel goed. ik ben bezig om gezond te eten gaat redelijk goed ,maar heb niet niet echt de motavatie om het vol te houden . wie weet hoe ik gezond kan eten en niet met allerlie moeilijke en dure afval middelen . hou niet van sporten .wil graag ongeveer 2 tot 3 kilo kwijt maar het lukt niet iemand idee oor mij .

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 18-9-2012
   7,0
  69,2 kg
   

  vanmorgen 69,2

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-7-2012
   7,5
  68,1 kg
   

  vandaag gaat het goed vanmorgen bakje yoghurt met noten gegeten. met de koffie in appelliga op. van middag boterham met eieresalade en optimelk. van avond ciabatta broodje met gerookte kip

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-7-2012
   7,5
  69,3 kg
   

  hallo vandaag weer met frisse moed begonnen , probeer niet te snoepen en ga gewoon gezond eten

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Trudy geeft lonneke een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-6-2012
   7,0
  69 kg
   

  ben even gestopt met de lijn heb de motovatie even niet ,let wel op wat ik eet ,zit niet zo lekker in mijn vel .gaat wel weer goed komen .

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Marije geeft lonneke een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-5-2012
   7,0
  68,3 kg
   

  ben weer begonnen maar kan de motovatie niet vinden ,maar alszit te strak ,lovehandels overbroek bha ,ga maar aan de buikspieroefeningen ,iemand tips voor om te lijnen of andere tips vooor te sporten ben niet sportief

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • lisanne geeft lonneke een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-3-2012
   6,0
  68,8 kg
   

  na een weekje vakantie en wat gesnoept wer raak gewoon 68,8 kg ,heb even geen motovatiemeer ,allles zit niet lekker ga morgen de draad oppakken .vandaag nog lekker pannekoeken eten

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • lonneke geeft lonneke een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Mirjam 27 maart 2012 - 20:23:

    Hey, wat ik probeer is meer calorieeen te verbranden dan wat er binnenkomt. Ik ben in januari begonnen met 69,5 kg en ik ben nu 64 kg.. Ik probeer zo'n beetje 1200 kcal te eten/drinken en iedere dag een uurtje fitness (of fietsen, hardlopen,wandelen) gewoon effe zweten. Probeer manderijnen of walnoten op de tafel en die als tussendoortjes te eten..? Zet hem op!

   
• 7-3-2012
   8,0
  66,8 kg
   

  dinsdag 6 maart op de weegschaal 2 0ns afgevallen

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • saskia 8 maart 2012 - 19:46:

    Niet te weinig eten hoor! EEn lichaam heeft om te leven ongeveer 1400 calorieen nodig. Eet jem inder dan gaat je stofwisseling langzamer werken. Beter 6 keer eten, lekker de motor draaiend ouden