Dagboek

• 8-11-2012
   7,0
   

  Zo, mijn doelen hangen op de deur van mijn slaapkamer! Ook hebben ik er bij gezet hoe ik het wil doen en wanneer ik mijn doel gehaald moet hebben. Ik ben veel op mijn kamer dus ik hoop dat het zich vast zet in mijn hoofd en me helpt om consequent te zijn en eindelijk mijn doel te bereiken!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Ingrid geeft Arianne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Patricia 8 november 2012 - 19:29:

    Hoi Arianne, ik vind dat je straalt op de foto! En wens je veel succes met je strijd tegen de kilo's. Mij helpt het om kleinere doelen te stellen zoals; eerst wil ik onder de 80 kilo wegen. Ook sta ik maar een keer per week op de weegschaal anders wordt het zo'n obsessie en de ene dag houdt je lichaam meer vocht vast dan de andere..... dus ben je onterecht teleurgesteld. De tip van jou marcoach over de 5 redenen ophangen in huis om af te willen vallen vind ik een goeie! Denk dat die confrontatie kan helpen om de snoepkast weer te sluiten. Veel succes, go 4 it!

  • Marcoach 8 november 2012 - 16:05:

    Super goed van je dat je meteen in actie komt. Een hele dikke pluim!!!

   
• 31-10-2012
   7,0
   

  Ik heb echt angst voor de weegschaal.. Ik merk niet aan mijn lichaam dat ik afval en durf ik egt niet op de weegschaal! Ook ben ik niet consequent genoeg en heb in het weekend regelmatig een terugval. Hoe doen jullie het in het weekend en hoe zorg je dat je niet terugvalt door opeens bijv chocola te gaan eten? En hoe vaak gaan jullie op de weegschaal?
  
  Liefs

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jadzia geeft Arianne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Heleen 12 november 2012 - 15:21:

    72% chocola. Ideaal. Schijnt zelfs te helpen met afvallen en niet ZO lekker dat je je er helemaal lens aan vreet.

  • Arianne 1 november 2012 - 13:01:

    Dankjewel marcoach! Ik heb veel aan jou reacties en tips!!!

  • Marcoach 1 november 2012 - 9:27:

    Hoi Arianne,
    
    bang voor de weegschaal. Meestal ben je dat als je weet dat je je niet aan de afspraken met jezelf hebt gehouden. Het is goed dat je van jezelf weet dat je niet consequent genoeg bent. Daar zit namelijk de angel van je probleem.
    
    Ik heb een tip voor je:
    
    Schrijf 5 redenen op waarom je graag wilt afhalen. Print deze uit en hang ze op 5 plaatsen in huis waar je vaak komt. Op deze manier wordt je continu herinnert aan de redenen waarom jij zo graag wilt afvallen. Je geest zal deze redenen adopteren en je zal merken dat het steeds gemakkelijker wordt om consequent te zijn...
    
    Ik ben zelf op deze manier 25 kilo afgevallen. Dus ik weet dat het kan... Af en toe zondigen is geen probleem, als je het maar bewust doet en niet zonder er bij na te denken.
    
    Eén keer in de week op de weegschaal staan op een vaste dag op een vast tijdstip is meer dan voldoende.
    
    Succes er mee! Komt helemaal goed... Gogogogogo!!!
    
    Liefde, jij bent het waard!!!

   
• 24-10-2012
   8,5
   

  Yes eindelijk gaat het beter! Ik drink nu veel meer water, 2.5 liter. Daardoor voel ik me veel beter, en heb ik minder trek. En als je ziet hoe goed water drinken voor je is dan blijf je wel gemotiveerd :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jadzia geeft Arianne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Marcoach 24 oktober 2012 - 15:37:

    Hoi Arianne,
    
    wat goed van je dat je zo gedreven bezig bent met jezelf. Onthoud dat zelfverzekerdheid van binnen zit en niet van buiten. Het maakt het natuurlijk gemakkelijker om van jezelf te houden als je ook van je lijf houdt.
    
    In je berichtjes merk ik al dat je positiever bent! Ik hoop dat je dat ook al begint uit te stralen!
    
    Super goed bezig, volhouden en geef jezelf tussendoor even een beloning als je bijvoorbeeld de eerste 5 kilo kwijt bent!
    
    Goed bezig!

   
• 17-10-2012
   7,0
   

  Gister heerlijk 1,5 uur gezwommen! Ik voelde me zo heerlijk fit daarna! Helaas ga ik vanavond bij een vriendin logeren en dat is heel gezellig alleen eten we dan best veel! Mn vriendin eet zowieso veel dus vind ik het lastig om te zeggen dat ik dan niks eet! Iemand tips?
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Cannondale 17 oktober 2012 - 14:52:

    Arinnne, zeg gewoon tegen je vriendin dat jij iets minder wilt gaan eten. Je hoeft op zo'n avond denk ik niet alles af te slaan. Neem van gewoon iets minder. De tips op het algemene gedeelte van deze website kunnen je misschien ook helpen.

   
• 15-10-2012
   8,0
   

  En het is weer maandag, nieuwe week nieuwe kansen! Lekker vakantie houden en dus wel in de gaten houden dat ik blijf bewegen! Afgelopen zaterdag ben ik niet op de weegschaal geweest, ik ben een beetje angstig voor dat ding. Ik heb gewoon mega zin dat de kilos er afvliegen, maar het is wel bewezen dat dat bij mij niet zo snel gaat. Ik ga er weer voor :)
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-10-2012
   3,0
   

  Ik dacht vandaag word een makkie, dat doe ik ff. Ik was gister zo vol walging van mezelf dat ik dagt nu gaat het lukken. Helaas had ik een lange schooldag en reis ik altijd over Utrecht waar zoveel lekkers te halen is ^^ Vast wel herkenbaar toG? Dus ben wel even de fout in gegaan. Ik probeer wel veel te drinken en dat lukt me wel goed. altijd postief blijven he! :D

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jadzia geeft Arianne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-10-2012
   5,0
  86,1 kg
   

  Hoi, ik ben een meisje van 17 jaar. Ik ben veel te zwaar en dat is ook aan me te zien. Ik heb al heel vaak pogingen gedaan om af te vallen maar elke lukte het niet en was mijn motivatie snel weer verdwenen. Ik zie dit als een nieuwe kans om het weer te proberen omdat ik me heel erg onzeker voel en niet blij ben met mezelf. IK hoop dat het me gaat helpen om een dagboek bij te houden en steun te krijgen van andere deelnemers!
  
  Liefs,
  Arianne

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Guusje! geeft Arianne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Jadzia 11 oktober 2012 - 11:23:

    Wat goed dat je bent begonnen. Heel veel succes en je kan het!

   
• 10-10-2012
   5,0
  86,1 kg
   

  Hoi, ik ben een meisje van 17 jaar. Ik ben veel te zwaar en dat is ook aan me te zien. Ik heb al heel vaak pogingen gedaan om af te vallen maar elke lukte het niet en was mijn motivatie snel weer verdwenen. Ik zie dit als een nieuwe kans om het weer te proberen omdat ik me heel erg onzeker voel en niet blij ben met mezelf. IK hoop dat het me gaat helpen om een dagboek bij te houden en steun te krijgen van andere deelnemers!
  
  Liefs,
  Arianne

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}