Het doel van Otje:

Ik wil van mijn eetobsessie af

Gestart met mijn doel: 5-11-2012

Ik heb last van eetbuien. Ik eet als ik mij onrustig voel. Dit gevoel ontstaat als ik stress heb of juist als ik mij verveel en als ik mij onzeker of ontevreden voel. Mijn doel is om op een normale manier met eten om te kunnen gaan, waarbij mijn eetbuien zullen transformeren van hoofdrol naar bijrol.

Word supporter van  Otje  
 

Dagboek

  • 6-11-2012
     8,0
     

    Nieuwe dag, nieuwe kansen.
    Vandaag heb ik de verleiding tot een eetbui kunnen minimaliseren door mij bewust niet te omringen met 'overbodig' eten. Vanavond bekroop mij toch het gevoel om eens 'lekker' te gaan eten, maar wonderbaarlijk genoeg koste het me weinig moeite dit te negeren.

    Eetbuien heb ik nooit in gezelschap, ze ontstaan wanneer
    ik alleen ben. Als ik een eetbui op voel komen wil ik mijzelf
    isoleren van de wereld en kom ik een negatieve spiraal.

    Eye opener? Nee, helaas oud nieuws. Maar het heeft me wel aan het denken gezet om me te focussen op momenten die mij positieve energie opleveren. Dit heeft geresulteerd in een lijst persoonlijke Energie Drivers (Eds). Deze lijst bestaat uit moment die mij een positief gevoel en energie opleveren.

    Ter inspiratie een paar belangrijke Eds van mij: uitleven op muziek, tutten, sporten, Pinterest (cats: mode, healthy food (!), Quotes & DIY's) en leuke vooruitzichten.

    Mijn Eds zal ik toe passen ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Patricia geeft Otje een beloning
    • Patricia 7 november 2012 - 19:04:

      Wat een goede tips van de Eds! Ik ga ook een lijstje voor mezelf maken en hoop en wil ik ook de discipline opbrengen om die eetbuien te doorbreken.... Gelukkig gaat het goed met mij de laatste dagen. Ik heb weleens gehoord dat ons lichaam 2 a 3 weken nodig heeft om te ' ontgiftigen" en dat het daarna makkelijker is en de ' lekkere trek neiging" minder wordt. Dus extra reden om vol te houden!

    • Jadzia 6 november 2012 - 17:23:

      Het gaat zo te horen goed:) en een handige tip van de EDs. succes!

     
  • 5-11-2012
     5,0
    Gewicht62 kg
     

    Ik heb vandaag een eetbui gehad.
    Ik voelde het al aankomen, maar had niet de kracht het te voorkomen. Dit kwam omdat ik mij onzeker en onrustig voelde. Onzeker, omdat ik met werk het gevoel heb dat ik dingen moet doen die ik niet kan en niet weet. Het vertrouwen dat ik alle ins & outs weet, terwijl ik eigenlijk voor me gevoel geen idee heb waar ik mee bezig ben. Onrustig, omdat ik een keuze moet maken. Ik ga volgende week een paar dagen weg en moet daar dingen voor regelen. Ik ben eigenlijk bang dat ik de verkeerde keuzes maak waarbij ik bang ben dat ik achteraf denk dat ik een andere keuze had moeten maken. Of dat andere mensen zeggen dat ik het beter anders had kunnen plannen bijvoorbeeld. Eigenlijk angst voor de verkeerde keuze.

    Op zo'n moment vind ik het heel moeilijk om afleiding te zoeken en niet toe te geven aan de behoefte om te eten. Op zo'n moment is het gemakkelijker om het te accepteren. Wanneer ik eet hoef ik even nergens aan te denken, terwijl als het op is de drang ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Jadzia geeft Otje een steuntje in de rug
    • Otje 6 november 2012 - 16:08:

      Thnxx voor de reacties en tips :)

    • Jadzia 5 november 2012 - 19:21:

      Ik heb precies hetzelfde probleem. Eetbuien zijn zo moeilijk om tegen te gaan of te voorkomen! Maar er komt zeker een moment dat jij de controle hebt. Je zou misschien kunnen proberen om te schrijven over je gevoelens wanneer je je rot voelt. Dan kun je je gevoelens kwijt, hopelijk lucht dat op. Veel succes!

    • Patricia 5 november 2012 - 17:56:

      Hoi, wens je veel succes met je doel en ik sluit me erbij aan. Het is al goed dat je inzicht hebt wanneer het misgaat en wat de oorzaak is. Bij mij onstaat het vaak bij frustratie, moeheid en ontevredenheid over gang van zaken of hoe ik me voel.

     

Andere deelnemers

  • aniek
  • hennie
  • sandra
  • mariska
  • Josanne07
  • Ineke
  • Annemarie
  • Alka
  • Carla
  • Piotr
  • Renate
  • Kim
  • ann
  • mariet
  • Marielle
  • Angelique
  • Twips
  • Mieke
  • helga
  • Karin
  • Grada
  • anita
  • michelle
  • Janneke
  • Denise
  • Tonnie
  • Cinnepin1980
  • Wendy
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?