Dagboek

• 20-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  
  Crosstrainer
  15,10 min
  150 call
  
  Hometrainer
  25,00 min
  220 call
  9,50 km
  
  Pu
  Kh
  
  
  
  
  Voordelen Intermitted Fasting
  
  Door het vasten geef je je darmen even rust. Daardoor kan je darmflora zich herstellen en verbetert je spijsvertering.
  Verlaging van het risico op diabetes door verminderde insulineresistentie.
  Betere weerstand, zowel lichamelijk als geestelijk.
  Vasten helpt tegen ontstekingsziektes zoals artritis en Alzheimer, door de productie van het stofje β-hydroxybutrate.
  Minder eten remt de veroudering van je lichaam en je hersens.
  Met tussenpozen vasten kan leiden tot een lagere bloeddruk

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Hometrainer 4
  17,73 km
  470 call
  
  Pu
  Kh
  Tedx jobs
  
  Paris > huis 480 km

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Dag 4 parijs
  
  Dag 19 im < 21.00 nfood

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 18-8-2018
   0,5
  85,6 kg
   

  Dag 3 paris

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Paris
  30 min gewandeld
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Hometrainer
  255 call
  30,45 min
  11,2 km
  
  Pu
  Kh
  
  Tedx jan spruit

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  pu
  Hometrainer 3
  45,00
  18,90 km
  497 call
  Kh
  
  habits 4

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Hometrainer
  32,30 min
  300 call
  11,75 km
  
  Pu
  Kh
  
  Tedx
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  IM tot 17.00 uur
  
  Hometrainer
  31.00 min
  12,60 km
  316 call
  
  Pu
  Kh

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Friesland een steuntje in de rug
  • geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-8-2018
   0,0
  85,6 kg
   

  Wielrennen
  44,04 min
  17,7 km
  
  Gefietst
  21,9 km
  79 min
  
  Crosstrainer
  15,10 min
  208 call
  7,0 km
  
  Pu
  Bsp
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Friesland een steuntje in de rug
  • geeft Friesland een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}