Dagboek

• 1-2-2014
   8,0
   

  We zijn inmiddels al twee weken verder. Heb mijn eerste doel (na steeds opnieuw beginnen met hardlopen) 5km eindelijk gehaald! Weliswaar in een intervaltraining: 3x (8 minuten hardlopen en 3 minuten wandelen) + warming up/cooling down van 2x 5 minuten wandelen. Voor mij is dit echt al een mijlpaal!
  
  Het volgende doel wordt 6 km (30 minuten hardlopen + warming up/cooling down van 2x 5 minuten wandelen). Dit wil ik eind maart hebben bereikt.
  
  Helaas gaat het bij mij niet helemaal vanzelf en ik moet goed oppassen voor blessures aan m'n scheenbenen. Binnenkort wordt het denk ik tijd voor nieuwe hardloopschoenen.
  
  Verder gaat het goed! Ook met eten :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Chantal geeft Lianne een steuntje in de rug
  • Ellen geeft Lianne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Ellen 1 februari 2014 - 19:23:

    Let goed op met je scheenbenen. Ik ben er mee doorgelopen en doe nu al 1,5 bijna niets :-( Rotblessure

   
• 17-1-2014
   7,5
   

  Het wordt wel weer eens tijd voor een nieuwe update.
  
  Het lopen gaat erg lekker, gelukkig is de temperatuur nog goed en regent het nog niet teveel hier.
  
  Inmiddels heb ik mijn eetpatroon aangepast. Geen frisdrank meer en veel producten vervangen voor gezondere alternatieven.
  
  Ik hoop dit vol te gaan houden zodat ik mijzelf van de zomer weer durf te vertonen in een bikini :D

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Anja en Chantal geven Lianne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-1-2014
   8,0
   

  Ten eerste voor iedereen een gelukkig en gezond 2014! Dat al jullie dromen mogen uitkomen.
  
  Nadat ik naar Londen ben geweest heb ik nog even kunnen hardlopen maar met alle feestdagen daarna niet meer. Gisteren weer gelopen en het ging eigenlijk beter dan ik had verwacht :)
  
  Nu doe ik niet aan goede voornemens want ze komen toch nooit uit. Ik heb mezelf gewoon als doel gesteld om 5 km te gaan lopen en daar werk ik naar toe.
  
  We gaan er tegenaan in dit nieuwe jaar!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-12-2013
   7,0
   

  Weer een week achter de rug!
  
  Het ging erg goed deze week. Weer drie dagen kunnen lopen :) Ook met eten ging het goed.
  
  Deze week ga ik naar londen dus van hardlopen komt niets terecht maar hopelijk kan ik het eind van de week weer oppakken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien en afawolf geven Lianne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 13 december 2013 - 18:36:

    Veel plezier in Londen.

   
• 9-12-2013
   7,5
   

  De eerste week van mijn dagboek is inmiddels weer voorbij. Opnieuw begonnen met mijn hardloopschema. Was de eerste keer wel weer zwaar maar het gaat gelukkig al beter. Soms wat kleine pijntjes maar die zijn zo weer over.
  
  Met eten gaat het redelijk. Probeer het zoveel mogelijk over de dag te verspreiden maar dat is nog best moeilijk. Vooral nu met Sinterklaas en de andere feestdagen voor de deur.
  
  Maar ik heb geleerd ook te genieten van eten en niet alles te laten.
  
  We gaan er weer tegenaan deze week!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien geeft Lianne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 9 december 2013 - 22:54:

    Hoi Lianne,
    Bedankt voor je reactie. Welkom op "onze" site. Fijne site waar we elkaar allemaal steunen en helpen een bepaald doel te halen of om gewoon ff lekker ons hart te luchten. Dat hardlopen is lekker om je hoofd leeg te maken. Ik vind dat ook leuk om te doen maar wielrennen en op de mountainbike is meer mijn ding. Succes en hou vol. Groetjes

   
• 28-11-2013
   5,0
   

  Net mijn dagboek gestart. Ik hoop dat dit gaat helpen om mijn doel te bereiken. Ik wil niet dat de winter een excuses wordt om niet te gaan hardlopen dus net gelijk maar een hardloopjack gekocht :) Nu maar snel beginnen met het oppakken van hardlopen en hopelijk kan ik volgend jaar helemaal tevreden zijn met mezelf!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • afawolf geeft Lianne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}