Resultaten voor "afvallen"

• 

  Kettlebell training de ultieme workout?

  Een oud trainingsmiddel wat weer helemaal hip is: de kettlebell. En misschien niet zo vreemd: met een kettlebell kun je al je spiergroepen aanspreken, je wordt leniger en slanker. Is het dan echt een wondermiddel?

     
• 

  De voordelen van regelmatig sporten

  Of kunnen we beter zeggen: de noodzaak van sporten? Het leven van de mens vooral in de laatste eeuw sterk veranderd. We zijn steeds minder lichamelijk actief. Heb je weleens de uitdrukking "Use it or loose it!" gehoord? Als je bepaalde dingen niet traint, dan raak je ze kwijt. Dit geldt voor je geheugen, maar zeker ook voor je spieren en botten.

     
• 

  Je ideale gewicht

  Veel vrouwen willen afvallen. Bijna al die vrouwen hebben een streefgewicht in gedachten. Maar vaak is dat streefgewicht niet realistisch: het is veel te laag. Je 'ideale gewicht' kan zelfs vele kilo's hoger liggen. Maar hoe bepaal je je ideale gewicht?

     
• 

  's Avonds koolhydraten

  Mensen met ernstig overgewicht en obesitas die alleen bij het avondeten koolhydraten eten, worden een stuk gezonder en vallen zelfs af. Dat blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek. Koolhydraten hebben namelijk een grote invloed op de hormonen die zorgen voor hongergevoel en het gevoel van verzadiging.

     
• 

  Neem kleine hapjes

  Wil je graag gezond leven, maar je niet in honderd bochten wringen om dat te bereiken? Dan kun je al heel eenvoudig beginnen: door met kleine hapjes te eten en je eten goed te kauwen, blijf je gezonder. Sterker: je kunt er zelfs wat pondjes door kwijtraken.

     
• 

  Haal je kilodeadline

  Stel: je gaat over een jaar trouwen en wilt op De Dag twintig kilo lichter zijn. Je hebt een strandvakantie geboekt en wilt over drie maanden minstens acht kilo minder wegen. Of je hebt een galafeest en wilt er over drie weken strakker uitzien. Hoe pak je dat aan, afvallen met een deadline?

     
• 

  Effectiever afvallen

  We weten het allemaal: afvallen is niet makkelijk. Je moet heel gedisciplineerd zijn en vaak zie je niet snel resultaat. Dat kan erg ontmoedigen, zeker als je veel kilo's kwijt wilt. Probeer daarom effectiever af te vallen. Je zult sneller trots zijn op jezelf én met deze 8 tips versnel je het proces ook nog eens.

     
• 

  Denk jezelf dun

  Ben je ervan overtuigd dat je te dik bent – ook al is dat misschien helemaal niet zo? Wist je dat alleen dat denken al invloed heeft op je gewicht? Als je jezelf ziet als een dikzakje, is de kans groot dat je ook echt aankomt. Vijf tips voor een beter zelfbeeld én dus tegen aankomen.