volgend jaar de ladies run en de ladies ride doen

Gestart op: 16-8-2010

Ben bezig met hardloopschema op de sportschool op de loopband om zo snelheid en conditie te krijgen met lopen .
En doe al 5 jaar mee met de fietsvierdaagse dus de ladies ride vind ik dan een nieuwe uitdaging.

wilma heeft haar trainingslogboek behaald op 31-10-2010!
Gefeliciteerd met het behalen van je doel!
 
 

Dagboek

  • 9-10-2010
     7,5
     

    Vandaag voor het eerst sinds 2 weken weer gelopen ging lekker 3 x 8 minuten met 3 minuten wandelen 2x 7.5 en 1 keer 8 km

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Linda geeft wilma een beloning
     
  • 25-9-2010
     8,5
     

    Vandaag eerste duurlooptraining gedaan 3 minuten warming up en 27 minuten 7.5 km loopafstand 3.65

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-9-2010
     8,0
     

    Donderdag avond 23 september 32 minuten gelopen op de loopband 3.95km zonder problemen helemaal geweldig

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 18-9-2010
     8,0
     

    Vandaag begonnen met nieuw loopschema 3 x 6 minuten hardlopen en 5 x 1.5 minuut wandelen. 26 minuten 2.98 km 1 x 6km,4 x 7.5km en 1 keer 8km.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-9-2010
     6,5
     

    Zaterdag 11 september de eerste loop na de vakantie viel erg tegen maar 20 min.gelopen volgende week met een nieuw loopschema begiinen

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-8-2010
     7,0
     

    Woensdag 25 augustus niet buiten gefietst maar binnen eerst 50 min.rpm gedaan half uur gerust toen 1 uur rpm gedaan.
    Vrijdag 27 augustus hardlopen op de loopband 23 minuten 2 min 6 km warming up 4 min.7km 10 min. 7.5 km 6 min. 8 km 1 min. 4 km cooldown 2.70 km gelopen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 21-8-2010
     8,0
     

    Woensdag 18 augustus 1 uur 17 minuten gefietst 21.5 km met een gemiddelde snelheid van 16.6 km per uur.
    Zaterdag 21 augustus 22 minuten hardlopen op de loopband 2 min.6km warming up, 6 min.7 km, 8 min.7.5 km 5 min. 8km en 1 min 4 km cool down

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Nancy
  • Nicolien
  • Josee
  • angelique
  • tess
  • margret
  • sandjana
  • martha
  • Marjo
  • Caroline
  • fluitertje
  • Carla
  • Ellen
  • Liesbeth
  • Jennifer
  • Nel
  • kriste
  • Marlous
  • Bernadette
  • Agnes
  • PUCK
  • Silvia
  • Marlies
  • Gerda
  • Loecke
  • Ardie
  • susanne
  • Patricia
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?