Dagboek

• 9-2-2014
   5,0
   

  al heel lang niets gedaan qua fietsen.... erg druk met ons nieuwe huisje verbouwen en werk. hopen dat de winter niet zo lang duurt en het snel weer lekker buiten fiets weer is . mijn voornemen voor de komende tijd is meer sporten en ook afvallen (ongeveer 15kilo). geen idee hoelang ik daar over ga doen maar ik ga er voor..

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e en e geven Ingeborg een steuntje in de rug
  • e geeft Ingeborg een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 11:11:

    e

  • e 30 september 2022 - 11:10:

    e

  • petra 17 april 2014 - 18:01:

    Lekker he buiten fietsen, ben net begonnen met racefietsen vindt het heerlijk veel zin in het fiets seizoen, jij ook succes he.

  4 reacties  
• 24-4-2012
   7,0
   

  nog niet buiten gefietst, wel gewoon wezen spinnen in de sportschool.
  
  verder heb ik me vandaag ingeschreven voor de leontien ladies ride Xtra strong!!! vorig jaar kon ik niet mee ivm de Ride for the roses, maar dit jaar ben ik er bij!!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Ingeborg een steuntje in de rug
  • e en e geven Ingeborg een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 11:11:

    e

  • e 30 september 2022 - 11:11:

    e

  • Judith 26 april 2012 - 13:55:

    Hoi, leuk dat je je hebt ingeschreven. Ik kon vorig jaar ook niet, en wil dit jaar wel, dus ik ga me ook inschrijven. Ga je met vriendinnen?

   
• 14-3-2012
   8,0
  75 kg
  4u 45m
  105,0 km
   

  De Witte Kruis Classic Toertocht.
  
  Startnummer: 1321
  Naam: Ingeborg Rusman
  Woonplaats: Lisse
  Categorie: Dames
  Plaats: 371
  Start: 09:26:59
  Finish: 14:12:23
  Tijd: 04:45:24
  Snelheid: 22,28
  plaats tijdrit categorie Dames: 86
  Plaats tijdrit overall: 975
  Tijd tijdrit: 00:10:00.35
  Snelheid tijdrit: 20,99

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Ingeborg een steuntje in de rug
  • e en e geven Ingeborg een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 11:12:

    e

  • e 30 september 2022 - 11:12:

    e

   
• 1-3-2012
   6,0
  76 kg
   

  al weer een hele tijd geleden dat ik wat heb geschreven maar dan toch maar weer eens..
  
  De hele winter heb ik 2x in de week spinnig gedaan in de sportschool.
  en in middels ook weer een toertocht gereden.
  
  vanaf nu ga ik het weer bij houden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Ingeborg een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-6-2011
   7,5
  72 kg
  2u 44m
  75,9 km
   

  rondje Ringvaart met Vincent
  
  Duur: 2:44:18
  Afstand: 75.9 km
  Hartslag: 166 - 189
  Snelheid: 27.7 - 43.7
  gemiddelde snelheid: 27.7
  Temperatuur: 22 graden

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-5-2011
   8,0
  72 kg
  2u 52m
  73,0 km
   

  Leontien Ladies Ride Amsterdam
  
  Duur:2:52:01
  Afstand: 73.0 km
  Hartslag: 167 - 199
  Snelheid: 25.5 - 48.2
  gemiddelde snelheid: 25.4
  Temperatuur: 18 graden

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-5-2011
   6,0
  72 kg
  25,1 km
   

  Rondje met Vincent
  
  Duur:1:00:25
  Afstand: 25.1 km
  Hartslag: 170 - 196
  Snelheid: 25.0 - 42.7
  gemiddelde snelheid: 25.1
  Temperatuur: 24 graden

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-5-2011
   7,5
  72 kg
  1u 18m
  34,4 km
   

  Rondje met Vincent
  
  Duur:1:18:48
  Afstand: 34.4 km
  Hartslag: 156 - 186
  Snelheid: 26.3 - 37.6
  gemiddelde snelheid: 26.3
  Temperatuur: 24 graden

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-5-2011
   7,5
  72 kg
  1u 27m
  39,4 km
   

  rondje lisse-zandvoort-lisse
  
  Duur:1:27:14
  Afstand: 39.4 km
  Hartslag: 163 - 191
  Snelheid: 27.2 - 39.5
  gemiddelde snelheid: 27.1
  temperatuur: 23 graden

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-5-2011
   8,5
  72 kg
  2u 15m
  58,0 km
   

  rondje Lisse - Amsterdam sloten - Lisse
  
  Duur: 2:15:00
  Afstand: 58.0
  Hartslag: 173 - 192
  Snelheid: 25.8 - 44.5
  Gemiddelde snelheid: 25.9
  Temperatuur: 34 graden

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}