Het doel van Lia:

Ik wil minstens 20 kilo afvallen en meer sporten

Gestart met mijn doel: 19-8-2011

Heb al jaren overgewicht, maar nu ook gezondheidsproblemen in de vorm van verhoogde bloeddruk. Om deze te verlagen heb ik diverse medicijnen. Mijn doel is om nog 20 kilo af te vallen d.m.v. sporten en gezond eten. Op die manier hoop ik ook weer van de medicatie af te komen. Ik ben ondertussen al 14 kilo kwijt vanaf maart 2011. Ik ben dus al op de goede weg. Sportieve doel is Leontiens XtraStrong

Word supporter van  Lia  
 

Dagboek

  • 5-9-2011
     6,5
     

    Gisteren de Xtra Strong gereden van 60 km. Hele leuke en sportieve uitdaging. Helaas tijdens de afdaling op ongeveer 40 km van de route gevallen. Enkel benadeeld en in de brandnetels terecht gekomen. Weer op de fiets gestapt en nog 20 km en 2 nijdige heuveltjes te gaan. Aangemoedigd door mijn dochter aan de beklimmingen begonnen. Helaas kon ik door de enkel niet meer boven komen, afgestapt en naar boven gelopen. Door de kneuzing kon ik geen kracht meer uit de voet halen. Gelukkig de rit wel uitgereden. Het was een te gekke ervaring en leuk weekend. Nu een paar dagen rustig aan met de voet en hopen dat het goed geneest, er zit nu een bult als een ei om mijn enkel. Volgens de medische dienst die aanwezig was moet het met 3 dagen minder worden. Anders een bezoekje aan de dokter voor een foto. Hopelijk is dat niet nodig.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-8-2011
     8,5
     

    Vanmiddag krachttraining gedaan. Rustig aan gedaan met de benen, na die fietstocht van gisteren. Een spier in mijn rechter knieholte trekt een beetje. Komende week een beetje rustig aan dus. Training liep goed verder.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-8-2011
     9,0
     

    Ben net terug van een tocht op de mountainbike van 57 kilometer. Goede oefening voor de Xtra Strong rit van volgende week. De afstand was goed te doen. De benen voel ik nu wel. De rest van de week gewoon lekker trainen, maar geen lange afstand meer fietsen denk ik.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-8-2011
     8,5
     

    Vanavond 35 minuten op de Cybex Arc Trainer gestaan. 300 caloriƫn verbrand. Ik denk dat het wel een goede training voor de fiets is.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 22-8-2011
     8,5
    Gewicht91,5 kg
     

    Vandaag krachttraining gedaan 3 sets van 12. Ging Super, er zit vooruitgang in.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 21-8-2011
     8,5
     

    Vanavond een rondje van 35 kilometer wezen fietsen op de mountainbike, het liep best wel lekker. Stevig tegenwindje maar terug wind in de rug dus lekker doortrappen. Vast een lekkere oefening voor de Xtra Strong ride.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Annelies 22 augustus 2011 - 9:36:

      Hallo Lia.

      De Milon training is inderdaad een circuit training van kracht gecombineerd met cardio. Het is ook behoorlijk pittig.
      En het leuke ervan is dat je het met meerdere te gelijk doet, maar toch individueel. Het is geen groepstraining.
      Het heeft mij enorm geholpen om weer in conditie te komen na mijn behandelingen aan borstkanker.

     
  • 19-8-2011
     8,5
     

    Vanmiddag op de sportschool de Cybex Arc Trainer getest. Geweldig apparaat. Die houden we er zeker in. Het is Cardio en Krachttraining in 1 apparaat.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 19-8-2011
     8,0
    Gewicht92 kg
     

    Vandaag eerste dag hier op de site.
    Ik ben volop aan het trainen om mee te kunnen doen aan de Xtra Strong Ride op 4 september. Vanmiddag naar de sportschool voor de krachttraining.
    Succes allemaal.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • DaniĆ«lle
  • Mary
  • margret
  • Annette
  • Saskia
  • ann
  • Wil
  • Sylvia
  • helga
  • Natasja
  • Sjan
  • Emma
  • Irene
  • Friesland
  • Lotje
  • milou
  • Liesbeth
  • sandjana
  • Anita
  • ada
  • marga
  • Claudia
  • Marian
  • Sharon
  • Alice
  • natasja
  • Victoria
  • Chantal
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?