Het doel van adidasfan:

Ik wil in het nieuwe jaar de resterende 5 kilo afvallen

Gestart met mijn doel: 29-12-2011

Mijn wens weer een normaal gewicht te hebben is er al lang. Gedeeltelijk heb ik dat ook gerealiseerd ben toch bijna 8 kilo kwijt. De laatste 5 kilo willen niet echt ondanks dat ik nu ook drie keer in de week hardloop.
De Leontien Ladies Ride hoort bij de nieuwe voornemens van 2012. Ik zie er erg naar uit voor de eerste keer deel te nemen.

Word supporter van  adidasfan  
 

Dagboek

  • 24-1-2012
     7,5
     

    Beste lijners,

    Vandaag weer eens met dochterlief gaan yoggen. Net als ik bij week 5 begonnen met een start tot run schema van 0-5 km.
    Zelf even ervoor mijn eigen les 6 van Evy gevolgd en gelopen, erna met dochterlief het park in gelopen. Erna samen lunchen thuis weer als vanouds en nog beter.

    Het guitige hondje van mijn dochter heeft zich even alleen moeten amuseren. Het is een vrolijk gezond levendig leuk zwart wit hondje die ook nog eens jarig was. Van pup tot eenjarige frans bulletje.

    Mijn gewicht? Geen idee.

    Gr. adidasfan

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • margareth geeft adidasfan een beloning
     
  • 16-1-2012
     8,0
     

    Vandaag lekker rondje kanaal gelopen.
    Mooi eerst in de buurt gebleven eerst even stevig doorgelopen om op te warmen op advies van Evy.
    En idd na 15 min. lopen even de mp3 op pauze gezet om even naar het toilet te gaan (was immers in de buurt gebleven)
    Les 4 duurde 35 min deze 2x gelopen buiten de eigen warm up voordat de les begon.
    Ben enorm trots om mezelf toch maar mooi 1 uur en 10 min gelopen zonder de korte sanitaire stop.

    gr. adidasfan

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje geeft adidasfan een beloning
    • margareth 18 januari 2012 - 11:30:

      hartstikke goed bezig

     
  • 14-1-2012
     7,5
     

    Lekker weekend. Was eraan toe, komende week een drukke week.
    Nog drukker dan vorige week, veel uurtjes werken een sollicitatie voor een tweede baan . Opdracht uitvoeren van een andere baan, met mijn schatje naar het ziekenhuis ter controle.

    Maandag is weer een loop moment. Afgelopen vrijdag lekker de heide in gelopen. Met de muziek van Evy , liep zwaarder dan normaal en helaas kwam het oude probleem weer tevoorschijn en had weer last dat ik naar het toilet moest. Gezien dit probleem ben ik al (bijna iedere dag ) met oefeningen bezig uit het Corewelness programma van Kari Bo. Het nu is om de bekkenbodemspieren te oefenen evenals de rug, buikspieren nekspieren.
    Maar ja......Kari Bo raad aan tijdens dit programma niet te hardlopen of springen. Het zou betekenen dat ik dan zeker een half jaar zou moeten stoppen met hardlopen en dat vind ik niet de beste oplossing.

    Maar ja.....ik zie wel weer misschien een andere oplossing om dit operatief op te lossen.

    Gr. van mij

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje 14 januari 2012 - 17:29:

      Bedankt voor de tip over het programma van Kari Bo. Ik heb de DVD aangevraagd. Ik loop er niet mee te koop, maar ik gebruik ook best wel vaak Tena inlegkruisjes. Misschien dat dit programma mij ook kan helpen.

     
  • 11-1-2012
     6,5
     

    Gisteren weer lekker gelopen . Deze keer eens van omgeving verandert onderweg naar een vriendin.
    Veel water en vijvers en een kasteel waar ik rondom mooi kon lopen. Natuurlijk blijven de heuvels mij niet bespaart.
    Toch twee keer de hele ronde gelopen om op ongeveer 55 min. uit te komen.
    Maar.. zoals verwacht na zoveel regen veel modder, soms echt niet omheen te lopen , mijn schoenen zien er erg triest uit.
    Drogen en een borstel doen wonderen.

    Morgen weer een nieuwe uitdaging.Vroeg uit de veren om voor 09.30 alweer klaar te zijn met de ronde 10.00 u moet ik weer paraat staan voor een afspraak en 12.15 u weer tijd te gaan werken

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje geeft adidasfan een beloning
     
  • 8-1-2012
     8,0
    Gewicht65,8 kg
     

    Goede middag,

    Doe nu alweer een tijdje (probeer iedere dag) de oefeningen te doen van Cornwell programma voor de rug buik nek en bekkenbodemspieren.
    Op mijn leeftijd kun je last hebben van stress incontinentie wat niet erg handig is met lopen.

    Ik ga zo weer mijn rondje lopen deze keer met behulp van Evy op mp3.
    Gelukkig hoef ik dan niet zo op de tijd te kijken en loopt het programma vanzelf af.
    Heb er zin in moet alleen niet al te lang wachten het zou kunnen regenen,

    Net terug en idd het lopen met Evy is leuk. Vandaag in plaats van 40/10 min. 50 min. gelopen ben heel trots.
    Begon met les 1 die goed is voor 30 min. heb deze de tweede keer nog eens 2/3 gelopen. Wil graag naar de 60 min. zodat ik in april het plaatselijke hardloop festijn kan meelopen van 10 km. In ieder geval ga ik eind deze maand de schuttersparkloop meedoen van 5 km moet makkelijk kunnen.

    gr. Adidasfan

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • margareth geeft adidasfan een steuntje in de rug
    • margareth en Attje geven adidasfan een beloning
    • margareth 11 januari 2012 - 20:58:

      het duurde even voor ik reageerde maar ben even druk geweest, als jij je gewicht wil toevoegen moet je dat doen op je dagboek pagina, onder je comentaar zie je het staan of jij je gewicht wil invullen.
      Heel veel geluk met je strijd

     
  • 6-1-2012
     7,5
     

    Hoi,

    Bijna weekend, een middagje werken en het is zover.
    Gisteren nog de 10/40 gelopen tegen de wind ik. Kom veel mensen in het park tegen die ik ken maar kan helaas niet stoppen voor een praatje.
    De volgende keer weer op zaterdag dan.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-1-2012
     7,5
     

    Lekker gelopen 10/40 min. wel flinke wind.

    gr.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-1-2012
     7,0
     

    Vandaag zou mijn eerste dieetdag zijn. Helaas is daar niets van gekomen.
    Morgen heb ik meer tijd om boodschappen te halen en me goed voor te bereiden . Morgen ga ik ook weer verder met mijn schema hardlopen richting een uur. Morgen zal dit 40/10 zijn. Als eerste zal ik mij wegen ben benieuwd na de feestdagen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje 3 januari 2012 - 7:38:

      Leuk dat je supporter van mij bent geworden. Als je je doel zet in de categorie afvallen kan je ook iedere keer je gewicht invullen. Kunnen we elkaar nog beter motiveren en stimuleren.

     
  • 1-1-2012
     7,0
     

    Vandaag een rustige dag de eerste in 2012. Na de gezellige avond en zeker niet gedieet zijn we aan het herstellen van een late avond.
    Morgen ga ik officieel beginnen met het dieet. De bewegingen die zijn al ok, aangezien ik al drie keer in de week harloop 50 min per keer.
    Daarnaast doe ik ook nog oefeningen voor bekkenbodem rug buik en nek.Propeer deze oefeningen trouw iedere dag te doe die maar 20 min. in beslag nemen.
    Ik heb er zin in maar zal wel even nog wat organisatie vereisten op tijd de boodschappen binnen te hebben.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-12-2011
     7,0
     

    Met mij gaat het goed, een leuke baan , twee leuke kinderen van 20 en 25 jaar.
    Een leuke relatie ( al 6 jaar) Een leuke baan waar ik nog lang hoop te mogen blijven.
    Doordat ik geregeld sport en beweeg voel ik me jong en super.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Annemie geeft adidasfan een beloning
     
Volgende pagina  

Andere deelnemers

  • Angela
  • Lotte
  • Dorientje
  • Patrice
  • Ilja
  • marij
  • Patricia
  • zuma4ever
  • Gerda
  • Astrid
  • Lonneke
  • Freubel
  • Renske
  • Passie1980
  • wilma
  • Iris
  • annemarieke
  • Dieuwke
  • ellen2713
  • aboon
  • duygu
  • Cindy
  • Liselot
  • petra
  • marga
  • Ellen
  • koen
  • Hanneke
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?