Het doel van Jolanda:

Een paar kilo afvallen en zorgen dat ze eraf blijven

Gestart met mijn doel: 1-1-2012

Ik ben anderhalf jaar geleden met het cambridge dieet 13 kilo afgevallen waarvan er nu weer bijna 5 kilo aan zit. Deze wil ik graag weer kwijt en moet waarschijnlijk mijn voedingspatroon aanpassen. Ik denk dat ik te weinig eet en weet niet zo goed hoe ik dit kan veranderen. Doordat ik deze mail kreeg dacht ik direct "deze kans moet ik pakken en kijken of ik in deze 6 weken iets kan aanpassen".

Word supporter van  Jolanda  
 

Dagboek

  • 27-2-2012
     9,5
    Gewicht59,7 kg
     

    Hallo allemaal,

    Hier weer even een berichtje over de laatste stand van zaken.
    Ik weeg op dit moment 59,7 en mijn vetpercentage ligt rond de 24%. Soms zit ik er 0,2 boven en soms zit ik er zelfs onder.

    Ik moet nu op gaan letten dat ik niet heel veel meer af ga vallen.
    Ik verplicht mezelf dus weer om dingen te eten die ik al die maanden heb laten staan. Ik kan jullie zeggen dat dat juist niet meevalt!
    Ik pak dus af en toe zonder schuldgevoel een koekje. Erg lekker vind ik dit niet eens meer. hahaha

    Het is nu de bedoeling om zo te eten dat ik op gewicht kan blijven en dat is even zoeken.

    Mijn doel is dus gehaald en ik heb mijn levensstijl aan kunnen passen.
    Ik blijf hier dus nog even mee doorgaan want het bevalt me prima zo.

    Nu nog even wachten op lekker weer dan ga ik het hardlopen ook weer oppakken.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ellen geeft Jolanda een beloning
     
  • 30-1-2012
     8,5
    Gewicht60,7 kg
     

    Weer een weekje verder en ik kan melden dat de weegschaal vanmorgen op 60,7 stond.
    Vetpercentage jawel... 25.0
    Het afvallen gaat nu gelukkig niet meer zo hard als in het begin.

    Ik moet wel bekennen dat ik vorige week woensdag met het gezin friet heb zitten eten.( Zelf gebakken in zonnebloemolie.)
    Wat mij de volgende dag verbaasde, ik was nog afgevallen ook! Haha

    Vandaag gaan we met de kinderen naar mac donalds.
    Ik ga er lopend naar toe, is toch ongeveer een half uurtje lopen, dan heb alvast wat calorieën verbrand die ik ga nuttigen. Moet kunnen toch?

    Nog steeds niets gesnoept en op de friet van woensdag na niets genomen wat onverantwoord is.

    Nog 700 gram en dan heb ik mijn doel gehaald, minder moet ik niet gaan wegen want dan ben ik te mager aan het worden en dat is ook niet de bedoeling.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-1-2012
     9,0
    Gewicht61,1 kg
     

    Zo ik ga weer even melden hoe het met me gaat.

    Vorige week stond ik ff stil, sterker nog ik was aangekomen!

    Vandaag weer op de weegschaal gestaan en ik weeg nu nog maar 61,1.
    Vetpercentage is van 27,8 naar 25,4 gegaan!
    Ben 2 cm van de bovenbenen kwijt. Yippie.
    Het gaat dus goed.

    Ik volg van de menu's alleen het ontbijt en de lunch. Tussendoortje vergeet ik soms wel eens te nemen. Als ik trek heb pak ik een rijstwafel, peperkoek of een stuk fruit.
    Wat betreft het diner...ik doe hier wel inspiratie uit op maar eet toch wat de rest van de familie eet. Wel let ik erop dat ik mager vlees eet en niet mee doe met de vette dingen zoals bv friet. Dan eet ik de rijst met roerbakgroenten en vis. Heerlijk!!

    Het drinken van 2 liter water valt me nog wel eens tegen. De ene keer heb ik s'morgens al een liter weggewerkt en de andere keer moet ik me er toe zetten om te drinken. Maar over het algemeen lukt me dit aardig vooral als je merkt dat je vetpercentage naar beneden gaat doordat j...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Arlette 23 januari 2012 - 11:10:

      Bedankt voor je reactie! Ik snap er niks van. Viel de eerste 2 weken wel af, maar nu kom ik alleen maar aan... FRUSTREREND! Maar ik houd vol.

     
  • 4-1-2012
     8,5
    Gewicht62,8 kg
     

    Het gaat verbazingwekkend goed eigenlijk.
    Was na de 1e dag al 300 gr afgevallen en vandaag stond er 62,8 op de weegschaal. Dat zou betekenen dat ik in één dag tijd 1 kilo afgevallen ben!

    Ik volg alleen de menu's, soms met een kleine aanpassing maar ik brobeer wel 6x per dag iets te eten.
    Het drinken gaat wat moeizamer, 2 liter water is best veel voor mij. Ik zet nu een litermaat neer en deze moet 2x leeggedronken worden. Dit gaat goed.

    Sporten doe ik al voldoende, 1x in de week zumba en 1x in de week steps.
    Af en toe doe ik dit nog 1x in de week extra. Verder fiets ik erg veel en zit ik weinig stil.

    Ik hoop dat ik dit vol kan houden en mijn levensstijl kan veranderen zodat ik op gewicht kan blijven.

    Al met al ben ik op dit moment erg blij dat het zo goed gaat.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miriam geeft Jolanda een beloning
     
  • 1-1-2012
     6,5
    Gewicht64,1 kg
     

    Tja, na het eten van de oliebollen en al het lekkers zie je dat vandaag natuurlijk weer terug op de weegschaal. Vandaag nog zo'n dag en dan morgen aan de slag om dit af te leren. Heb er zin in!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Josanne07
  • kimberly
  • Jacqueline
  • Diny
  • Daniela
  • mariet
  • Sophie88
  • Arianne
  • Zamira
  • gerry
  • Kelly
  • Miny
  • Marion
  • Marloes
  • Claudia
  • Marianne
  • Dorien
  • Miranda
  • Linda
  • eicher
  • Karin
  • Jennifer
  • P
  • Femke
  • marjo
  • Miranda
  • Appel
  • Alina
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?