Dagboek

• 25-3-2013
   5,5
   

  Pfff waar zal ik begiinen, het gaat op en neer zeg maar hele sterke momenten maar ook hele zwakke, zak chips leeg en dan ook nog de snoeppot om gek van te worden!!!! En waarom? Beats me....... Moe stress rusteloos verveling
  Iemand tips dan hoor ik het heel graag
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Patricia geeft Nirwana een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Claudia 27 maart 2013 - 9:48:

    Het is niet makkelijk, doe dat ook steeds, dat zomaar volproppen. Soms omdat ik een rotdag heb, maar soms weet ik echt niet waarom ik dat nou nodig vond.... De laatste tijd heb ik het weer zwaar maar het ging ook een hele tijd goed. Dat het zo koud blijft helpt ook niet echt! Ik probeer zelf een stukje te gaan lopen of iets dergelijks als ik begin te denken aan snacken. Probeer ook gitaar te leren spelen dus dat helpt ook om mijn handen uit de chipszakken en koektrommels te houden. Ook hou ik in een app bij wat ik eet en wat ik beweeg. Als je dan ziet wat er in zo'n hele zak chips zit en hoeveel je moet bewegen als je zou willen comenseren... Haal nu zo min moelijk lekkers in huis, ipv snoep haal ik gevarieerd fruit, druifjes, fruitsalade, mango etc. En als ik iets chips achtigs wil haal ik 1 klein zakje snack a jacks. Zo'n groot pak eet ik nl ook zo leeg en 1 zo'n klein zakje is niet zo erg. En zoek hier steun op je zwakke momenten, misschien helpt dat ook wel :)

  • Passie1980 26 maart 2013 - 15:50:

    en andere afleiding zoeken helpt mij ook. Dan verdwijnt de eetlust vanzelf en het geeft een goed gevoel als je niet toegeeft!

  • Patricia 26 maart 2013 - 15:47:

    Voor mij is het ook een strijd die ik aan het doorbreken ben. Probeer niet te streng voor jezelf te zijn als het een keer mis gaat. De laatste tijd neem ik een half uur rust en een kopje thee om stil te staan bij hoe ik me voel en of ik echt honger heb, of zoals jij ook zegt, gevoelens weg eet. Meer tips is heel moeilijk want het heeft naar mijn idee te maken met discipline en wilskracht. En te relativeren dat ieder mens wel eens lekkere trek heeft, of iets nodig heeft, probeer dan gewoon weer de gezonde draad op te pakken. Succes!! Je kan het!

   
• 23-11-2012
   2,0
  80 kg
   

  1e dag vel me zwak en sterk tegelijk

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Laura en Roos geven Nirwana een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Patricia 10 december 2012 - 13:13:

    Hoe gaat het nu met je? Hoop dat het je gaat lukken emo eten te doorbreken. Ik doe met je mee!