Dagboek

• 24-9-2010
   8,0
   

  Zo ...effe een update over het wel een wee van mijn fietstraining en afvallen!
  Dinsdag was een prachtige ochtend en ik stapte dus lekker op het fietsje.
  Mijn voornemen was ongeveer een uur fietsen en het ging als een trein!
  Geen wind gelukkig, wel mistig!
  Na drie kwartier kwam ik op het punt waar ik normaal een uur over fiets.
  Hmmmm....??? Hoe hard heb ik gefietst dan???
  Ik keek op het tellertje, dat was dus harder dan normaal. Een gemiddelde van 28.2 op het trek fiets!
  Netjes, netjes dacht ik bij mezelf en ging bijna juichen op de fiets. Ik deed dat toch maar niet, want ik dacht....tsja wat denken de mensen dan wel niet van me.
  Maar toch....volgende keer doe ik het gewoon. Wat een overwinning!
  Resultaat op de weegschaal na het douchen...1 kg eraf!
  Geweldig!
  Broodje met rauwkorst en kipfilet gegeten, en een glas sap. En de honden gepakt en gewandeld. Een klein half uurtje in prachtig mooi weer!
  De hele dag een goed gevoel, s`avonds bij de koffie een sultana gesnoept.
  Woen...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • math en frida, math en frida, math en frida, math en frida en Karel en Loes geven Bianca een steuntje in de rug
  • math en frida geeft Bianca een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Hermien de Vries 28 september 2010 - 14:35:

    Wauw.... Als ik dit lees word ik gewoon een beetje jaloers, Ik heb ook sultana's in de kast liggen , ook voor de kinderen,
    Maar dan neem ik er niet ééntje maar dan moet dat hele pakje op.
    Ik wilde dat ik al eerst maar es beneden de 80 kg kwam.
    Leuk om te zien dat je zo veel supporters hebt, en ook bedankt voor jouw reactie, Ik zou i.dd eens wat meer kunnen gaan fietsen.... want oooooo wat is die auto lekker af en toe, vooral als de kids naar zwemles moeten (is ver weg) en vooral als het regent.
    Lieve Bianca, ik heb mij maar voorgenomen om jouw af en toe maar een berichtje te sturen, en ook op jouw te letten, Ik zie het als een soort steuntje, Helaas heb ik geen hond, maar ik zou wel eens met de kinderen een stuk kunnen gaan wandelen ja, in het park of bij het meertje.
    Heel goed idee
    Bedankt en tot de volgende mail

   
• 20-9-2010
   7,5
   

  Nou...gisteren gefietst. Tegenwind en tegenwind!
  Ik had pijn in de benen, maar hield vol! Het plan was 35 km, maar heb er 25 gefietst.
  Affijn, beweging gehad en daarna een heelijke warme douche genomen!
  s`Middags een uur lekker gewandeld met de hondjes en thuis een bak koffie met twee kaakjes genomen.
  Avondeten was gezond en lekker, boontjes, kipfilet en aardappeltjes.
  Na het eten wasjes weggevouwen, en de meiden geholpen met huiswerk en op bed leggen.
  Heb nog twee rijstewafels gegeten en twee glazen water. (jammie wat een traktatie!!)
  
  Vandaag in huis veel gedaan, en de honden weer goed uitgelaten!
  Vanmiddag op de fiets naar het winkelcentrum en vanavond weer op de fiets naar de voetbaltraining van de jongste.
  Avondeten bestaat uit macaroni!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • math en frida, math en frida, math en frida en math en frida geven Bianca een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-9-2010
   7,5
   

  Shit...wat heb ik het moeilijk! Ik zie lekkere koekjes en hapjes in de supermarkt, ook zag ik schappen vol met chips en nootjes!
  Gek he, als je aan het lijnen bent komt alles op je af! Normaal loop je er langs en heb je er geen erg in, maar gisteren was het bar en boos hoor!
  Heb natuurlijk niks gepakt, maar het water liep me in de mond hoor!
  Gisterochtend met mijn vriendin Anja lekker een uur als een gek op de spinningfiets gezeten. Zwetend en joelend hebben we het weer gedaan!
  Na een half uur kreeg ik de bekende hamer, maar ik hervatte mezelf en heb vol gas weer gefietst. Het was mijn eigen schuld, want ik had slecht ontbeten..... Een boterhammetje met honing is natuurlijk niet genoeg ....
  
  Vandaag heb ik anderhalf uur gewandeld met de honden, door weer en wind want de buien vlogen om de oren!
  Maar goed, de honden moeten bewegen en het vrouwtje ook!
  
  Morgen staat de ochtend weer in het teken van de meiden, eerst de jongste bij de voetbal en daarna de oudste bij de korfbal!!
  ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • math en frida, math en frida, math en frida, math en frida en D. geven Bianca een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-9-2010
   6,0
   

  Niet gesport vanaf zaterdag, shit......
  Zondag aan het verven geslagen en maandag wasdag en opruimdag!
  Maar goed, de honden lekker goed uitgelaten elke keer, dus de beweging was er toch wel!
  Dinsdag helemaal geen fietsen....regen, regen en nog eens regen. Werd er niet vrolijk van!
  Heb zin om vandaag te gaan fietsen, misschien aan het begin van de avond?!? Hopen dat het niet weer gaan stortregenen.
  Morgen een uurtje spinning op de sportschool.
  
  Resultaat na een week: 1 kg afgevallen.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • math en frida, math en frida, math en frida en math en frida geven Bianca een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-9-2010
   7,0
   

  Gisteren vroeg op gestaan om met mijn dochter te vertrekken naar de voetbal ( 8:00 vertrekken). Niet gedacht aan mijn ontbijt, oei fout!
  Na de voetbal ging mijn maag natuurlijk te keer, ik heb thuis drie bruine boterhammen met kaas gegeten en een glas melk. Op naar de volgende wedstrijd , van oudste dochter (12:00) vertrekken. Het was mooi weer en de korfbalwedstrijd was erg leuk. Ik rook patatlucht, shit wat had ik daar trek in zeg... Maar ik was sterk en heb het niet gedaan.
  Bij thuiskomst om drie uur heb ik een stukje muslibrood op en een mini stroopwafeltje.
  Heb samen met mijn man de fietskleding aangetrokken en we zijn vertrokken. Een uurtje fietsen, want de meiden waren samen thuis, dus niet te lang weg zijn!
  Wind tegen, wind tegen en nog eens wind tegen. Waar kwam die wind toch vandaan? Het maakte niet uit welke kant we fietsten, de wind hadden we vol tegen! Benen die brandden en in het hoofd had ik het zwaar. Ik wilde zelf toch graag rond de 25 km per uur blijven fietsen, e...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • math en frida, math en frida, math en frida en Karel en Loes geven Bianca een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Karel en Loes 12 september 2010 - 10:43:

    Hardstikke goed. En je hebt gelijk dat je je op zaterdagavond iets lekkers gunt. Je moet af en toe iets hebben om naar uit te kijken en dat is dus bij jou de Zaterdagavond. En geniet er dan ook van. Succes

   
• 10-9-2010
   7,0
   

  Ik heb een mooie hybride fiets gekocht en fiets nu twee keer per week anderhalf uur in een tempo van 23 tot 25 km per uur. Ik heb een streven van twee uur per keer te gaan fietsen.
  Ook volg ik een keer per week een spinning les.
  
  Ik ontbijt stevig, de ene dag musli en de andere dag brood ( 2 sneetjes)
  Dan om 12 uur een lunch (brood met mager beleg) en een glas melk en een glas water.
  Om drie uur neem ik wat fruit en koffie.
  Avondeten bestaat uit, wat de pot schaft....ik heb een jong gezin en wil niet nog eens aparte maaltijden koken. Mijn kinderen sporten en daar ben ik 4 avonden in de week mee bezig, dus is het een lekkere maaltijd koken voor ons allemaal.
  
  Ik merk dat ik door het extra fietsen slanker wordt, tijdens het fietsen let ik op mijn houding. Dwz buik intrekken en een goede houding aannemen.
  
  Mijn zwakke punt is de avond. Om een uur of tien krijg ik trek, en soms zwicht ik voor wa lekkers....
  Maar meestal ( en steeds vaker) hou ik me sterk en drink twee glazen wat...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • math en frida, Hermien en Karel en Loes geven Bianca een steuntje in de rug
  • math en frida, Hermien en Karel en Loes geven Bianca een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Hermien de Vries 11 september 2010 - 19:41:

    ? waar is de reactie van mij gebleven???
    bedankt Bianca, door jou motivatie wil ik ook aan de slag gaan.....
    Wil je mij blijven stimuleren en op de hoogte houden/
    Groetjes Hermien