beter. mijn voedingsdagboek biedt mij meer inzicht en ik zie dat ik de afgelopen weken meer dan 1 snoepmomenten per dag heb gehad. niet goed. En dat ik ook weinig heb gesport.
Weer begonnen met het bereiden van lekkere salades voor tussen de middag.
Koekjes achterwege laten of 's avonds een digestive (één, echt één), of een kaasje. ligt eraan of mijn maaltijden meer vet of koolhydraten bevatten.
Wat ik nog neit weet, is waarom ik last blijf houden van mijn buik. misschien biedt het dagboek ook opheldering.
Ik vind dat ik goed bezig ben en zit vol goede moed!